×



klyoum.com
palestine
فلسطين  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
palestine
فلسطين  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار فلسطين

»سياسة» شبكة مصدر الإخبارية»

ماذا يحدث لضغط دمك عندما تشرب الكافيين؟

شبكة مصدر الإخبارية
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٢٠ تموز ٢٠٢٥ - ٠٣:٣٥

ماذا يحدث لضغط دمك عندما تشرب الكافيين؟

ماذا يحدث لضغط دمك عندما تشرب الكافيين؟

اخبار فلسطين

موقع كل يوم -

شبكة مصدر الإخبارية


نشر بتاريخ:  ٢٠ تموز ٢٠٢٥ 

وكالات – مصدر الإخبارية

يمكن للكافيين الموجود في القهوة ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية والشوكولاته والشاي أن يرفع ضغط الدم بشكل مؤقت، حتى لو لم تكن تعاني من ارتفاع ضغط الدم الموجود مسبقاً. وترجع هذه الزيادة إلى تأثير الكافيين على الدماغ، مما يؤدي إلى سلسلة من الأحداث التي تتسبب في تضييق الأوعية الدموية وارتفاع الضغط الانقباضي والانبساطي لمدة تصل إلى أربع ساعات أو أكثر.

كيف يتسبب الكافيين في ارتفاع ضغط الدم؟

الكافيين مُنبِّه يعمل على الجهاز العصبي المركزي، عن طريق حجب المستقبلات في الدماغ التي تحفز إفراز الأدينوزين، وهو ناقل عصبي (ناقل كيميائي) يعزز النعاس والاسترخاء، وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث».

من خلال حجب الأدينوزين، يمكن للكافيين تعزيز اليقظة وتحسين الأداء البدني والوظيفة الإدراكية. يمكن أن يسبب أيضاً زيادة قصيرة الأجل في ضغط الدم.

إلى متى يستمر التأثير؟

الكافيين منشّط قصير المفعول. وتتأثر مدة تأثيره بعمر النصف البيولوجي (أي الوقت الذي يستغرقه لانخفاض تركيزاته في الدم بنسبة 50 في المائة). في الأشخاص الأصحاء، يبلغ نصف عمر الكافيين نحو خمس ساعات تقريباً، وبعد ذلك تبدأ آثاره النشطة بيولوجياً في التلاشي.

وأظهرت الدراسات أنه، عند تناول الكافيين، يبدأ ضغط الدم في الارتفاع خلال 30 دقيقة، وتبلغ الزيادة في ضغط الدم ذروتها، خلال ساعة إلى ساعتين، وقد تستمر هذه الزيادات لأربع ساعات أو أكثر، ثم تعود تدريجياً إلى طبيعتها مع انخفاض تركيزات الكافيين إلى ما دون المستويات النشطة بيولوجياً.

ووفقاً لاختلاف عملية الأيض بين الأشخاص، يمكن أن يتراوح نصف عمر الكافيين بين ساعة ونصف الساعة، حتى تسع ساعات ونصف الساعة، مما يعني أن تأثيره على ضغط الدم يمكن أن يكون أطول لدى بعض الأشخاص وأقل لدى آخرين.

يمكن أن يطور بعض الأشخاص أيضاً قدرة تحمل للكافيين، ولا يعانون من زيادة كبيرة في ضغط الدم أو أي آثار أخرى مرتبطة به. ويلاحظ ذلك بشكل أكثر شيوعاً لدى الأفراد الذين يستهلكون كميات كبيرة من الكافيين بانتظام.

إلى أي مدى يمكن أن يرتفع ضغط الدم؟

يعتمد تأثير الكافيين على ضغط الدم إلى حد كبير على الجرعة، بمعنى أنه كلما زاد استهلاك للكافيين زاد تأثيره على ضغط الدم.

من بين مستخدمي الكافيين المعتدلين، أي الذين يستهلكون أقل من 400 ملغ في اليوم، تميل زيادة ضغط الدم لأن تكون صغيرة نسبياً.

وتشير الدراسات إلى أن استهلاك 300 ملليغرام من الكافيين يزيد من ضغط الدم الانقباضي (العلوي) بمعدل 7 ملم زئبقي، ويزيد من ضغط الدم الانبساطي (السفلي) بمعدل 3 ملم زئبق.

وتساوي جرعة 300 ملم من الكافيين فنجانين من الإسبريسو بجرعة مزدوجة، أو 3 إلى 4 أكواب من القهوة أو علبتين من بعض مشروبات الطاقة.

هل يمكن أن يكون شرب الكافيين خطيراً؟

بالنسبة للبالغين الأصحاء الذين يستهلكون كميات كبيرة من الكافيين، فإن تأثيره على ضغط الدم لا يمثل مشكلة بطبيعته، حيث إن مدة التأثير قصيرة نسبياً وهناك فترة طويلة من الامتناع عن تناول الكافيين أثناء النوم.

حتى بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، الذي يُعرّف بأنه ضغط الدم عند 130/ 80، فإن تناول الكافيين يومياً أقل من 400 ملغ يعتبر آمناً بشكل عام. ولا ينطبق الأمر نفسه على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشديد.

وفقاً لدراسة أُجريت في عام 2023، فإن الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم عند 160/ 100 مم أو أكثر معرضون لخطر الوفاة بسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية بمقدار الضعف إذا تم تناول كوبين أو أكثر من القهوة التي تحتوي على الكافيين يومياً.

وبتقليل تناول فنجان واحد فقط من القهوة يومياً يزول خطر الوفاة المتزايد.

ما المشروبات أو الأطعمة التي تحتوي على أكبر قدر من الكافيين؟

توصي إدارة الغذاء والدواء الأميركية (FDA) بعدم تناول أكثر من 400 ملغ من الكافيين يومياً من جميع المصادر، لهذا يجب أن تعرف كمية الكافيين التي تستهلكها يومياً. ويشمل ذلك الكافيين الموجود في الأطعمة والمشروبات، وكذلك في المصادر الخفية، مثل الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، والتي تحتوي على الكافيين.

من الذي يجب ألا يتناول الكافيين؟

على الرغم من عدم وجود موانع مطلقة لاستخدام الكافيين، فإنه قد يكون من الضروري تقييد تناول الكافيين للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشديد، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من القلق الحاد والصرع والقرحة الهضمية.

يوصي الخبراء بتقليل تناول الكافيين إلى 200 ملغ في اليوم أثناء الحمل، حيث توجد أدلة على زيادة خطر حدوث مضاعفات الحمل، بما في ذلك الإجهاض، عند تناول جرعات أعلى.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار فلسطين:

"أكثر من 5 ساعات".. أول تصريح لويتكوف بعد زيارته قطاع غزة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
35

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2101 days old | 321,901 Palestine News Articles | 370 Articles in Aug 2025 | 12 Articles Today | from 39 News Sources ~~ last update: 25 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



ماذا يحدث لضغط دمك عندما تشرب الكافيين؟ - ps
ماذا يحدث لضغط دمك عندما تشرب الكافيين؟

منذ ٠ ثانية


اخبار فلسطين

وكالة: اجتماع سوري اسرائيلي في أذربيجان - sy
وكالة: اجتماع سوري اسرائيلي في أذربيجان

منذ ٠ ثانية


اخبار سوريا

الأرصاد الجوية: انحسار الكتل الحارة وعودة الأجواء المعتدلة إلى لبنان - lb
الأرصاد الجوية: انحسار الكتل الحارة وعودة الأجواء المعتدلة إلى لبنان

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

مصرع لاعب فلاي بورد شهير أثناء عرض استعراضي داخل فندق بـ الغردقة - eg
مصرع لاعب فلاي بورد شهير أثناء عرض استعراضي داخل فندق بـ الغردقة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الاتحاد يتوصل لاتفاق مع جاياردو وفيليبي بشأن مستحقاتهما - sa
الاتحاد يتوصل لاتفاق مع جاياردو وفيليبي بشأن مستحقاتهما

منذ ثانية


اخبار السعودية

النمر: المقاومة مستمرة حتى التحرير الكامل لكل الأرض والمقدسات - lb
النمر: المقاومة مستمرة حتى التحرير الكامل لكل الأرض والمقدسات

منذ ثانية


اخبار لبنان

هل رفض بوتين منصب الرئاسة؟ - jo
هل رفض بوتين منصب الرئاسة؟

منذ ثانية


اخبار الاردن

الجيش الإسرائيلي يفجر مبنى في حولا - lb
الجيش الإسرائيلي يفجر مبنى في حولا

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

 الإعلام و التطبيقي و الصحفيين تبحث استحداث دبلوم الإعلام الرقمي ضمن برامج الهيئة - kw
الإعلام و التطبيقي و الصحفيين تبحث استحداث دبلوم الإعلام الرقمي ضمن برامج الهيئة

منذ ثانيتين


اخبار الكويت

إحباط تهريب 71,700 قرص مخدر والقبض على 12 مخالفا لتهريبهم 320 كيلوجراما من نبات القات بجازان - sa
إحباط تهريب 71,700 قرص مخدر والقبض على 12 مخالفا لتهريبهم 320 كيلوجراما من نبات القات بجازان

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

عضو صحة النواب : قانون المسؤولية الطبية جزء من تطوير المنظومة الصحية - eg
عضو صحة النواب : قانون المسؤولية الطبية جزء من تطوير المنظومة الصحية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

خبير بالشؤون الأمريكية: ترامب لن يستجيب للضغوط بشأن سياسته الخارجية فيديو - eg
خبير بالشؤون الأمريكية: ترامب لن يستجيب للضغوط بشأن سياسته الخارجية فيديو

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

ضبط 192 مخالفا ومطلوبا خلال حملة أمنية موسعة - kw
ضبط 192 مخالفا ومطلوبا خلال حملة أمنية موسعة

منذ ٣ ثواني


اخبار الكويت

انخفاض أسعار الذهب نصف دينار في السوق المحلية السبت - jo
انخفاض أسعار الذهب نصف دينار في السوق المحلية السبت

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

الجمهوري تزامنا مع 25 جويلية: من أجل الحرية والكرامة. لنلتق في شارع الثورة - tn
الجمهوري تزامنا مع 25 جويلية: من أجل الحرية والكرامة. لنلتق في شارع الثورة

منذ ٣ ثواني


اخبار تونس

وزارة الصحة: 8 أعراض تكشف تعرض طفلك للإساءة - eg
وزارة الصحة: 8 أعراض تكشف تعرض طفلك للإساءة

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

وفيات بحادث مروري مروع. - ye
وفيات بحادث مروري مروع.

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

شائعة وفاة فنانة شهير تهز مصر - sd
شائعة وفاة فنانة شهير تهز مصر

منذ ٤ ثواني


اخبار السودان

ظواهر غريبة على كوكب المريخ.. اكتشافات علمية حيرت العلماء - eg
ظواهر غريبة على كوكب المريخ.. اكتشافات علمية حيرت العلماء

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

ارتفاع الدولار وسندات الخزانة مع تأثير الرسوم الجمركية - qa
ارتفاع الدولار وسندات الخزانة مع تأثير الرسوم الجمركية

منذ ٤ ثواني


اخبار قطر

بورصة قطر تنخفض في المستهل و الخليج الدولية يتصدر التداولات - qa
بورصة قطر تنخفض في المستهل و الخليج الدولية يتصدر التداولات

منذ ٥ ثواني


اخبار قطر

سرايا القدس تقصف مستوطنات غلاف غزة برشقة صاروخية - ye
سرايا القدس تقصف مستوطنات غلاف غزة برشقة صاروخية

منذ ٥ ثواني


اخبار اليمن

الداخلية نشرت قرار تقسيم مراكز الاقتراع في محافظتي لبنان الجنوبي والنبطية - lb
الداخلية نشرت قرار تقسيم مراكز الاقتراع في محافظتي لبنان الجنوبي والنبطية

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

نداء من أيوب لسلام - lb
نداء من أيوب لسلام

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

صحة غزة: حصيلة الإبادة الإسرائيلية ترتفع لـ58 ألفا و895 شهيدا - ly
صحة غزة: حصيلة الإبادة الإسرائيلية ترتفع لـ58 ألفا و895 شهيدا

منذ ٥ ثواني


اخبار ليبيا

إيطاليا تحذر من تأثير الرسوم الأمريكية وتراجع الدولار على اقتصادها - ae
إيطاليا تحذر من تأثير الرسوم الأمريكية وتراجع الدولار على اقتصادها

منذ ٦ ثواني


اخبار الإمارات

بمناسبة عيد الجمهورية، الدستوري الحر ينظم ندوة فكرية - tn
بمناسبة عيد الجمهورية، الدستوري الحر ينظم ندوة فكرية

منذ ٦ ثواني


اخبار تونس

والي كسلا يتوعد البلطجية بـ (النار الحمراء) - sd
والي كسلا يتوعد البلطجية بـ (النار الحمراء)

منذ ٦ ثواني


اخبار السودان

يورونيكست تعرض شراء بورصة أثينا مقابل 426 مليون يورو - ps
يورونيكست تعرض شراء بورصة أثينا مقابل 426 مليون يورو

منذ ٦ ثواني


اخبار فلسطين

خطة إماراتية لحسم معركة الشرق النفطي لليمن - ye
خطة إماراتية لحسم معركة الشرق النفطي لليمن

منذ ٦ ثواني


اخبار اليمن

الأمم المتحدة: الوضع في قطاع غزة أصبح كارثيا - ye
الأمم المتحدة: الوضع في قطاع غزة أصبح كارثيا

منذ ٧ ثواني


اخبار اليمن

أحكام مشددة بالسجن ضد سياسيين كبار في تونس بينهم الغنوشي - tn
أحكام مشددة بالسجن ضد سياسيين كبار في تونس بينهم الغنوشي

منذ ٧ ثواني


اخبار تونس

انتهاء إعداد اللائحة التنفيذية لقانون رعاية حقوق المسنين - eg
انتهاء إعداد اللائحة التنفيذية لقانون رعاية حقوق المسنين

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

استقرار أسعار العملات العربية والأجنبية في الصرافات - ye
استقرار أسعار العملات العربية والأجنبية في الصرافات

منذ ٨ ثواني


اخبار اليمن

الاتحاد يجدد عقد الجدعاني - sa
الاتحاد يجدد عقد الجدعاني

منذ ٩ ثواني


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل