×



klyoum.com
palestine
فلسطين  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
palestine
فلسطين  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار فلسطين

»سياسة» شبكة مصدر الإخبارية»

ماذا يحدث لضغط دمك عندما تشرب الكافيين؟

شبكة مصدر الإخبارية
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٢٠ تموز ٢٠٢٥ - ٠٣:٣٥

ماذا يحدث لضغط دمك عندما تشرب الكافيين؟

ماذا يحدث لضغط دمك عندما تشرب الكافيين؟

اخبار فلسطين

موقع كل يوم -

شبكة مصدر الإخبارية


نشر بتاريخ:  ٢٠ تموز ٢٠٢٥ 

وكالات – مصدر الإخبارية

يمكن للكافيين الموجود في القهوة ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية والشوكولاته والشاي أن يرفع ضغط الدم بشكل مؤقت، حتى لو لم تكن تعاني من ارتفاع ضغط الدم الموجود مسبقاً. وترجع هذه الزيادة إلى تأثير الكافيين على الدماغ، مما يؤدي إلى سلسلة من الأحداث التي تتسبب في تضييق الأوعية الدموية وارتفاع الضغط الانقباضي والانبساطي لمدة تصل إلى أربع ساعات أو أكثر.

كيف يتسبب الكافيين في ارتفاع ضغط الدم؟

الكافيين مُنبِّه يعمل على الجهاز العصبي المركزي، عن طريق حجب المستقبلات في الدماغ التي تحفز إفراز الأدينوزين، وهو ناقل عصبي (ناقل كيميائي) يعزز النعاس والاسترخاء، وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث».

من خلال حجب الأدينوزين، يمكن للكافيين تعزيز اليقظة وتحسين الأداء البدني والوظيفة الإدراكية. يمكن أن يسبب أيضاً زيادة قصيرة الأجل في ضغط الدم.

إلى متى يستمر التأثير؟

الكافيين منشّط قصير المفعول. وتتأثر مدة تأثيره بعمر النصف البيولوجي (أي الوقت الذي يستغرقه لانخفاض تركيزاته في الدم بنسبة 50 في المائة). في الأشخاص الأصحاء، يبلغ نصف عمر الكافيين نحو خمس ساعات تقريباً، وبعد ذلك تبدأ آثاره النشطة بيولوجياً في التلاشي.

وأظهرت الدراسات أنه، عند تناول الكافيين، يبدأ ضغط الدم في الارتفاع خلال 30 دقيقة، وتبلغ الزيادة في ضغط الدم ذروتها، خلال ساعة إلى ساعتين، وقد تستمر هذه الزيادات لأربع ساعات أو أكثر، ثم تعود تدريجياً إلى طبيعتها مع انخفاض تركيزات الكافيين إلى ما دون المستويات النشطة بيولوجياً.

ووفقاً لاختلاف عملية الأيض بين الأشخاص، يمكن أن يتراوح نصف عمر الكافيين بين ساعة ونصف الساعة، حتى تسع ساعات ونصف الساعة، مما يعني أن تأثيره على ضغط الدم يمكن أن يكون أطول لدى بعض الأشخاص وأقل لدى آخرين.

يمكن أن يطور بعض الأشخاص أيضاً قدرة تحمل للكافيين، ولا يعانون من زيادة كبيرة في ضغط الدم أو أي آثار أخرى مرتبطة به. ويلاحظ ذلك بشكل أكثر شيوعاً لدى الأفراد الذين يستهلكون كميات كبيرة من الكافيين بانتظام.

إلى أي مدى يمكن أن يرتفع ضغط الدم؟

يعتمد تأثير الكافيين على ضغط الدم إلى حد كبير على الجرعة، بمعنى أنه كلما زاد استهلاك للكافيين زاد تأثيره على ضغط الدم.

من بين مستخدمي الكافيين المعتدلين، أي الذين يستهلكون أقل من 400 ملغ في اليوم، تميل زيادة ضغط الدم لأن تكون صغيرة نسبياً.

وتشير الدراسات إلى أن استهلاك 300 ملليغرام من الكافيين يزيد من ضغط الدم الانقباضي (العلوي) بمعدل 7 ملم زئبقي، ويزيد من ضغط الدم الانبساطي (السفلي) بمعدل 3 ملم زئبق.

وتساوي جرعة 300 ملم من الكافيين فنجانين من الإسبريسو بجرعة مزدوجة، أو 3 إلى 4 أكواب من القهوة أو علبتين من بعض مشروبات الطاقة.

هل يمكن أن يكون شرب الكافيين خطيراً؟

بالنسبة للبالغين الأصحاء الذين يستهلكون كميات كبيرة من الكافيين، فإن تأثيره على ضغط الدم لا يمثل مشكلة بطبيعته، حيث إن مدة التأثير قصيرة نسبياً وهناك فترة طويلة من الامتناع عن تناول الكافيين أثناء النوم.

حتى بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، الذي يُعرّف بأنه ضغط الدم عند 130/ 80، فإن تناول الكافيين يومياً أقل من 400 ملغ يعتبر آمناً بشكل عام. ولا ينطبق الأمر نفسه على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشديد.

وفقاً لدراسة أُجريت في عام 2023، فإن الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم عند 160/ 100 مم أو أكثر معرضون لخطر الوفاة بسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية بمقدار الضعف إذا تم تناول كوبين أو أكثر من القهوة التي تحتوي على الكافيين يومياً.

وبتقليل تناول فنجان واحد فقط من القهوة يومياً يزول خطر الوفاة المتزايد.

ما المشروبات أو الأطعمة التي تحتوي على أكبر قدر من الكافيين؟

توصي إدارة الغذاء والدواء الأميركية (FDA) بعدم تناول أكثر من 400 ملغ من الكافيين يومياً من جميع المصادر، لهذا يجب أن تعرف كمية الكافيين التي تستهلكها يومياً. ويشمل ذلك الكافيين الموجود في الأطعمة والمشروبات، وكذلك في المصادر الخفية، مثل الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، والتي تحتوي على الكافيين.

من الذي يجب ألا يتناول الكافيين؟

على الرغم من عدم وجود موانع مطلقة لاستخدام الكافيين، فإنه قد يكون من الضروري تقييد تناول الكافيين للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشديد، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من القلق الحاد والصرع والقرحة الهضمية.

يوصي الخبراء بتقليل تناول الكافيين إلى 200 ملغ في اليوم أثناء الحمل، حيث توجد أدلة على زيادة خطر حدوث مضاعفات الحمل، بما في ذلك الإجهاض، عند تناول جرعات أعلى.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار فلسطين:

بتكوين تتراجع لأدنى مستوى في ثلاثة أسابيع بعد شهر تاريخي

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
23

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2101 days old | 321,969 Palestine News Articles | 438 Articles in Aug 2025 | 80 Articles Today | from 39 News Sources ~~ last update: 2 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



ماذا يحدث لضغط دمك عندما تشرب الكافيين؟ - ps
ماذا يحدث لضغط دمك عندما تشرب الكافيين؟

منذ ٠ ثانية


اخبار فلسطين

تنفيذ حكم القتل حدا في مصري للسطو المسلح على مستودع وقتل حارسه - sa
تنفيذ حكم القتل حدا في مصري للسطو المسلح على مستودع وقتل حارسه

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

جثث ومنازل منهوبة.. دروز سوريون يلملمون جراحهم في السويداء - iq
جثث ومنازل منهوبة.. دروز سوريون يلملمون جراحهم في السويداء

منذ ٠ ثانية


اخبار العراق

295 مليون ريال مستحقات الدفعة الأولى لمزارعي القمح المحلي - sa
295 مليون ريال مستحقات الدفعة الأولى لمزارعي القمح المحلي

منذ ثانية


اخبار السعودية

أمير الكويت يصل إلى فرنسا في زيارة يلتقي خلالها ماكرون - kw
أمير الكويت يصل إلى فرنسا في زيارة يلتقي خلالها ماكرون

منذ ثانية


اخبار الكويت

الأمم المتحدة تحذر من أن يصبح الحرمان الجماعي من الغذاء أمرا طبيعيا في غزة - om
الأمم المتحدة تحذر من أن يصبح الحرمان الجماعي من الغذاء أمرا طبيعيا في غزة

منذ ثانية


اخبار سلطنة عُمان

المرأة النيابية تطلع على خدمات جمعيات خيرية بالكرك - jo
المرأة النيابية تطلع على خدمات جمعيات خيرية بالكرك

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

شعراء يحيون صوت القصيدة على منبر المنتدى الاجتماعي بدمشق - sy
شعراء يحيون صوت القصيدة على منبر المنتدى الاجتماعي بدمشق

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

فرنسا: تضامنا مع زعيمتهم، الدستوريون يتوافدون في شوارع ليون ( فيديو) - tn
فرنسا: تضامنا مع زعيمتهم، الدستوريون يتوافدون في شوارع ليون ( فيديو)

منذ ٣ ثواني


اخبار تونس

أمريكا تلوح برسوم جمركية 100 على مستوردي النفط الروسي - qa
أمريكا تلوح برسوم جمركية 100 على مستوردي النفط الروسي

منذ ٣ ثواني


اخبار قطر

تجدد الهجوم على اللاجئين السودانيين وتحرك عاجل من الجيش الأوغندي - sd
تجدد الهجوم على اللاجئين السودانيين وتحرك عاجل من الجيش الأوغندي

منذ ٤ ثواني


اخبار السودان

المنتخب المحلي في مهمة إفريقية جديدة على الأراضي الكينية - ma
المنتخب المحلي في مهمة إفريقية جديدة على الأراضي الكينية

منذ ٤ ثواني


اخبار المغرب

واتساب يغير استراتيجيته على ويندوز: أداء أبطأ وتصميم غير مألوف - sa
واتساب يغير استراتيجيته على ويندوز: أداء أبطأ وتصميم غير مألوف

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

وزير الثقافة يهنئ الرئيس السيسي والشعب المصري بذكرى ثورة 23 يوليو - eg
وزير الثقافة يهنئ الرئيس السيسي والشعب المصري بذكرى ثورة 23 يوليو

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

بعد مفاوضات الزمالك.. يورتشيتش يتخذ قرارا مفاجئا بشأن رحيل نجم بيراميدز (تفاصيل) - eg
بعد مفاوضات الزمالك.. يورتشيتش يتخذ قرارا مفاجئا بشأن رحيل نجم بيراميدز (تفاصيل)

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

الجيش الإسرائيلي يعيد تشغيل مستوصف ميداني للدروز السوريين بجنوب سوريا - sy
الجيش الإسرائيلي يعيد تشغيل مستوصف ميداني للدروز السوريين بجنوب سوريا

منذ ٥ ثواني


اخبار سوريا

خبير اقتصادي: المركزي يطبق سياسة سعر الصرف الزاحف للدينار الليبي - ly
خبير اقتصادي: المركزي يطبق سياسة سعر الصرف الزاحف للدينار الليبي

منذ ٦ ثواني


اخبار ليبيا

النصر يوافق على إعارة مشاري النمر - sa
النصر يوافق على إعارة مشاري النمر

منذ ٧ ثواني


اخبار السعودية

وزير الطيران: فتح شركة طيران في مصر أسهل من افتتاح سوبر ماركت - eg
وزير الطيران: فتح شركة طيران في مصر أسهل من افتتاح سوبر ماركت

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

سميرات: اقتصاد رقمي مستدام يتطلب بيئة محفزة - jo
سميرات: اقتصاد رقمي مستدام يتطلب بيئة محفزة

منذ ٩ ثواني


اخبار الاردن

فولكس فاجن تتكبد 1.3 مليار يورو خسائر بسبب الرسوم الجمركية - kw
فولكس فاجن تتكبد 1.3 مليار يورو خسائر بسبب الرسوم الجمركية

منذ ١٠ ثواني


اخبار الكويت

وزير الخارجية: تطوير الشراكة مع الاتحاد الأوروبي - kw
وزير الخارجية: تطوير الشراكة مع الاتحاد الأوروبي

منذ ١١ ثانية


اخبار الكويت

واشنطن تفرض عقوبات على جهات دعمت الحوثيين بتحايل نفطي - ps
واشنطن تفرض عقوبات على جهات دعمت الحوثيين بتحايل نفطي

منذ ١٢ ثانية


اخبار فلسطين

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل