التهابات صامتة… علامات يجب التنبه لها بعد عمر الأربعين

يعتبر الالتهاب آلية دفاعية طبيعية في الجسم. عندما تكون حادة بعد التعرض لإصابة يمكن أن تظهر علامات واضحة لها مثل الاحمرار والألم وهذا ما يمكن أن يستمر وقتاً طويلاً. لكن مع التقدم في العمر، هناك علامات كثيرة يمكن أن تدل على وجود التهابات صامتة بحسب ما نشر في Medisite.

ما العوامل التي تزيد احتمال الإصابة بالتهابات؟

يؤثر التقدم بالعمر وعوامل عديدة في زيادة خطر الإصابة بالتهابات . عندها يمكن أن يصبح هناك التهاب مزمن صنّف بـ'القاتل الصامت' لأنه يتطور من دون أعراض أو علامات واضحة. ينمو في الجسم مسبباً شيخوخة الخلايا.

ما يجب توضيحه أن الالتهابات لا ترتبط حصراً بمشكلات المفاصل. وهو يساهم في ظهور مشكلات صحية عديدة مثل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني وبعض أنواع السرطان والأمراض المرتبطة بالضمور في الجهاز العصبي. إلا أن الخلل في الجسم لا يحصل بين ليلة وضحاها بل يظهر من خلال علامات بسيطة غالباً ما يتم تجاهلها أو ربطها بالتقدم بالسن أو بالتوتر.

من المهم التنبه لأي علامات تظهر في الجسم، خصوصاً بعض العلامات يمكن أن تظهر بعد سن الأربعين.

ما العلامات التي تظهر بعد الأربعين وتدل على الالتهابات؟

-التعب المستمر: يبدو وكأن الراحة لا تعود كافية. يدل ذلك على وجود التهاب صامت يبقي جهاز المناعة في حالة تأهب دائمة ما يستهلك الكثير من الطاقة ويسبب إرهاقاً دائماً. يبدو أن التعب يستمر والراحة لا تساعد على التخلص منه. والسؤال هنا هو ما إذا كان هناك إحساس بالتعب حتى بعد ليلة من النوم لمدة 9 ساعات.

الحل: يجب الاستراحة خلال النهار لمدة ربع ساعة من دون التعرض لشاشات حتى لا ينهار الجسم.

-زيادة غير مبررة في الوزن خصوصاً في محيط الخصر: تنتج الدهون الحشوية مواد التهابية ويجب عدم الاستخفاف بها. وتعتبر السمنة اليوم حالة التهابية كونها تعزز مقاومة الأنسولين وتكدس الدهون.

الحل: يجب استبدال المشروبات الغازية والعصائر بالماء. كما يجب الحد من تناول السكر.

-صعوبة التركيز وضبابية الدماغ: يؤثر الالتهاب المزمن على الدماغ أيضاً مسبباً مشكلات في الذاكرة والتركيز.

الحل: يجب إضافة ملعقة من زيت غني بالأحماض الدهنية مثل زيت الكتان حفاظاً على صحة الدماغ.

-اضطرابات في الجهاز الهضمي: في الجهاز الهضمي نسبة 80 في المئة من الخلايا المناعية. يمكن التعرض لنفخة واضطرابات وأوجاع. هي تدل على وجود التهابات معوية. ويمكن أن يؤثر الاضطراب في توازن البكتيريا في الأمعاء على الحاجز المعوي ما ينتج مواد التهابية في الدورة الدموية.

الحل: التركيز على النظام الغذائي الغني بالبروبيوتك لتعزيز صحة الأمعاء.

-التقلبات المزاجية: تؤثر الالتهابات المزمنة على المزاج أيضاً وعلى الصحة النفسية وتؤدي إلى اضطراب في مستويات السيروتونين.

الحل: الاعتماد على تقنية تخفف من التوتر يومياً لمدة 10 دقائق