×



klyoum.com
lebanon
لبنان  ٣ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lebanon
لبنان  ٣ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار لبنان

»منوعات» يا صور»

لخسارة الوزن أو دعم القلب.. متى تتناول المكسرات؟

يا صور
times

نشر بتاريخ:  السبت ٢٦ تموز ٢٠٢٥ - ٠٨:٥٦

لخسارة الوزن أو دعم القلب.. متى تتناول المكسرات؟

لخسارة الوزن أو دعم القلب.. متى تتناول المكسرات؟

اخبار لبنان

موقع كل يوم -

يا صور


نشر بتاريخ:  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

#fixed-ad { position: fixed; bottom: 0; width: 100%; background-color: #ffffff; box-shadow: 0px -2px 5px rgba(0, 0, 0, 0.3); padding: 15px; text-align: center; z-index: 9999; right:0px; } #ad-container { position: relative; padding-top: 50px; /* ترك مساحة كافية لزر الإغلاق */ } #close-btn { position: absolute; top: -40px; right: 15px; background-color: #007bff; color: white; border: none; padding: 12px 16px; border-radius: 50%; font-size: 24px; cursor: pointer; box-shadow: 0px 4px 8px rgba(0, 0, 0, 0.3); transition: background-color 0.3s ease, transform 0.3s ease; } #close-btn:hover { background-color: #0056b3; transform: scale(1.1); } /* لجعل التصميم متجاوبًا */ @media (max-width: 768px) { #fixed-ad { padding: 10px; font-size: 14px; } #close-btn { top: -35px; padding: 10px 14px; font-size: 20px; } } @media (max-width: 480px) { #fixed-ad { padding: 8px; font-size: 12px; } #close-btn { top: -30px; padding: 10px; font-size: 18px; } }

×

المكسرات وجبة خفيفة مغذية غنية بالبروتين، الألياف، والدهون الصحية، وتمنح الجسم فوائد متعددة، تختلف حسب توقيت تناولها وهدفك الصحي.

لفقدان الوزن: تناول نحو 28–30 غراماً من المكسرات قبل الغداء أو العشاء بـ30 دقيقة يساعد على كبح الشهية وزيادة الإحساس بالشبع، مما يساهم في تقليل السعرات الإجمالية دون التأثير على الوزن عند تناولها باعتدال.

لزيادة الطاقة: الصباح أو منتصف اليوم هما الوقتان الأنسب للحصول على طاقة مستدامة من المكسرات، بفضل محتواها من الدهون الصحية والمغنيسيوم وفيتامينات B.

لدعم صحة القلب: الأهم من توقيت تناولها هو الانتظام. تناول حوالي 42 غراماً يوميًا يساعد على تقليل خطر أمراض القلب والسكتة الدماغية.

لدعم الدماغ: المكسرات، خاصة الغنية بفيتامين E وأوميغا-3، قد تساهم في حماية الدماغ من التدهور مع التقدم في العمر، لكن الاستمرارية في تناولها أهم من توقيتها.

الكمية الموصى بها: حوالي 30 غراماً يومياً، أي ما يعادل 20 حبة لوز أو 15 كاجو أو 40 فول سوداني.

لخسارة الوزن أو دعم القلب.. متى تتناول المكسرات؟
يا صور
موقع إخباري إجتماعي متنوع ينقل أخبار صور والجنوب ولبنان بالإضافة إلى أخبار الإغتراب اللبناني واخبار عالمية متنوعة
يا صور
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار لبنان:

الموت يُؤلم إعلامية مصرية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
25

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2102 days old | 728,305 Lebanon News Articles | 1,183 Articles in Aug 2025 | 0 Articles Today | from 58 News Sources ~~ last update: 21 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



لخسارة الوزن أو دعم القلب.. متى تتناول المكسرات؟ - lb
لخسارة الوزن أو دعم القلب.. متى تتناول المكسرات؟

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

أول ظهر لجواو فيليكس في تدريبات النصر .. فيديو - sa
أول ظهر لجواو فيليكس في تدريبات النصر .. فيديو

منذ ثانية


اخبار السعودية

مسيرة استهدفت منزلا في وطى الخيام - lb
مسيرة استهدفت منزلا في وطى الخيام

منذ ثانية


اخبار لبنان

برج العذراء.. حظك اليوم الأحد 1 يونيو 2025: جدول أعمال مزدحم - eg
برج العذراء.. حظك اليوم الأحد 1 يونيو 2025: جدول أعمال مزدحم

منذ ثانيتين


اخبار مصر

استقرار الذهب مع ترقب المستثمرين لمحادثات تجارية أمريكية - ae
استقرار الذهب مع ترقب المستثمرين لمحادثات تجارية أمريكية

منذ ثانيتين


اخبار الإمارات

مفاجأة واشنطن: لا مساعدات عسكرية للبنان في موازنة ٢٠٢٦ - lb
مفاجأة واشنطن: لا مساعدات عسكرية للبنان في موازنة ٢٠٢٦

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

 نيوزويك : تراجع حاد في شعبية ترامب بين الأمريكيين مرتفعي الدخل - qa
نيوزويك : تراجع حاد في شعبية ترامب بين الأمريكيين مرتفعي الدخل

منذ ٤ ثواني


اخبار قطر

كيف تعالج الموسيقى جراح الذاكرة؟ علماء النفس يوضحون - jo
كيف تعالج الموسيقى جراح الذاكرة؟ علماء النفس يوضحون

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

وزير التعليم يطلع على مؤشرات النجاح بنتيجة الثانوية العامة 2025 - eg
وزير التعليم يطلع على مؤشرات النجاح بنتيجة الثانوية العامة 2025

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

مبعوث واشنطن لسوريا يدين العنف ضد المدنيين في السويداء - ps
مبعوث واشنطن لسوريا يدين العنف ضد المدنيين في السويداء

منذ ٥ ثواني


اخبار فلسطين

عقبة تعطل الاتفاق بين زيدان والبايرن - sa
عقبة تعطل الاتفاق بين زيدان والبايرن

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

ارتفاع أسعار النفط - sa
ارتفاع أسعار النفط

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

 أمانة الشرقية تكشف عن تفاصيل المدينة العالمية بالدمام - sa
أمانة الشرقية تكشف عن تفاصيل المدينة العالمية بالدمام

منذ ٧ ثواني


اخبار السعودية

الهلال يتلقى 3 عروض لـ مالكوم - sa
الهلال يتلقى 3 عروض لـ مالكوم

منذ ٧ ثواني


اخبار السعودية

إسرائيل تعلن اعتراض صاروخ أطلق من شمال قطاع غزة - ps
إسرائيل تعلن اعتراض صاروخ أطلق من شمال قطاع غزة

منذ ٧ ثواني


اخبار فلسطين

حزب الوفد: تناولنا خلال الاجتماع التشاوري للقائمة الوطنية معايير وضوابط التمثيل - eg
حزب الوفد: تناولنا خلال الاجتماع التشاوري للقائمة الوطنية معايير وضوابط التمثيل

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

تغير في هيكل ملكية شركتين مدرجتين ببورصة الكويت - kw
تغير في هيكل ملكية شركتين مدرجتين ببورصة الكويت

منذ ٧ ثواني


اخبار الكويت

 تلوث مياههما جرثوميا ... إقفال معملين لتكرير وتعبئة المياه في الجنوب! - lb
تلوث مياههما جرثوميا ... إقفال معملين لتكرير وتعبئة المياه في الجنوب!

منذ ٧ ثواني


اخبار لبنان

هكذا ستكون أحوال الطقس خلال الأيام المقبلة - lb
هكذا ستكون أحوال الطقس خلال الأيام المقبلة

منذ ٨ ثواني


اخبار لبنان

توضيح من إدارة المرفأ عن توقيف شخص بجرم التزوير وانشاء شركات وهمية - lb
توضيح من إدارة المرفأ عن توقيف شخص بجرم التزوير وانشاء شركات وهمية

منذ ٨ ثواني


اخبار لبنان

السكك الحديدية: 7 طرق إلكترونية لحجز التذاكر والدفع - eg
السكك الحديدية: 7 طرق إلكترونية لحجز التذاكر والدفع

منذ ٩ ثواني


اخبار مصر

الخارجية المصرية: العدوان الإسرائيلي على غزة تجاوز الحدود - ye
الخارجية المصرية: العدوان الإسرائيلي على غزة تجاوز الحدود

منذ ٩ ثواني


اخبار اليمن

أفعى سامة تقتل شاب فلسطيني قبل زفافه بساعات - sa
أفعى سامة تقتل شاب فلسطيني قبل زفافه بساعات

منذ ٩ ثواني


اخبار السعودية

عودة الطائرات الأردنية بعد مشاركتها في إخماد حرائق الغابات في سوريا - jo
عودة الطائرات الأردنية بعد مشاركتها في إخماد حرائق الغابات في سوريا

منذ ١١ ثانية


اخبار الاردن

مواصفات ميتسوبيشي L200 موديل 2025 - sa
مواصفات ميتسوبيشي L200 موديل 2025

منذ ١٢ ثانية


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل