×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» سواليف»

ما الأفضل لأمعائك؟ فواكه مفيدة وأخرى يُنصح بتجنبها

سواليف
times

نشر بتاريخ:  الأثنين ٢١ تموز ٢٠٢٥ - ٠٤:٤٤

ما الأفضل لأمعائك؟ فواكه مفيدة وأخرى ينصح بتجنبها

ما الأفضل لأمعائك؟ فواكه مفيدة وأخرى يُنصح بتجنبها

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

سواليف


نشر بتاريخ:  ٢١ تموز ٢٠٢٥ 

#سواليف

تُعد #الفاكهة من المكونات الأساسية في #النظام_الغذائي_المتوازن، لما تحتويه من #ألياف و #فيتامينات و #معادن و #مضادات_أكسدة، وتوفر فوائد صحية متعددة مثل خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، والمساعدة في الحفاظ على وزن صحي. ومع تزايد الاهتمام بصحة الأمعاء، يبرز التساؤل حول الفواكه الأنسب للجهاز الهضمي وتلك التي يجب الحذر منها.

وبحسب ما نشرته صحيفة Indian Express، أوضحت ديبالاكشمي، اختصاصية التغذية في مركز شري بالاجي الطبي في تشيناي، قائمة بأفضل الفواكه لصحة الأمعاء، وأخرى يُستحسن تجنبها:

البابايا لمعالجة الإمساك

البابايا الناضجة تُعد من أفضل الفواكه التي يُمكن تناولها في الصباح. فهي تحتوي على إنزيم 'الباباين' الذي يساعد على تكسير البروتينات ودعم حركة الأمعاء. كما أن غناها بالماء والألياف يجعلها فعالة في تحفيز الجهاز الهضمي عند تناولها على معدة فارغة.

الموز لتخفيف الحموضة

وأوصت ديبالاكشمي بتناول الموز الأحمر أو موز إلايتشي الأصفر الصغير، لكونهما منخفضي الحموضة وغنيين بالبكتين، وهو ألياف تساعد على تهدئة المعدة. إلا أنها شددت على ضرورة تناوله ناضجًا بالكامل، لأن الموز غير الناضج يحتوي على نشا مقاوم قد يؤدي إلى الانتفاخ أو بطء الهضم لدى البعض.

الأناناس ضد الانتفاخ

وعند الشعور بالانتفاخ بعد وجبة دسمة، يُنصح بتناول الأناناس لاحتوائه على إنزيم 'البروميلين'، الذي يساعد في هضم البروتين ويخفف من الغازات. إلا أن طبيعته الحمضية قد لا تناسب من يعانون من ارتجاع المريء أو تهيج المعدة، لذا يُفضل تناوله باعتدال.

الجوافة كمصدر للبروتين

فيما تُعد الجوافة من أكثر الفواكه غنى بالبروتين، إذ توفر نحو 2.6 إلى 3 غرامات من البروتين لكل 100 غرام، إضافة إلى محتواها العالي من الألياف وفيتامين C، مما يعزز صحة الأمعاء والمناعة.

الفاكهة التي يجب تجنبها

وأشارت ديبالاكشمي إلى أن الليمون الحلو (المعروف بالموزمبي) لا يُعد خيارًا مثاليًا لمن يعانون من عسر الهضم والإمساك، رغم شيوع استخدامه في هذه الحالات. وأوضحت أن الموزمبي يفتقر إلى الإنزيمات الهاضمة الفعالة، كما أن طبيعته الحمضية قد تسبب الانتفاخ عند تناوله بعد الوجبات أو بكميات كبيرة.

سواليف
موقع إخباري شامل ، دائماً مع الحدث ، موقع اخباري ساخر يرأسه رئيس التحريح أحمد حسن الزعبي
سواليف
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

شاهد.. نجم بوروسيا دورتموند غيراسي يتلو القرآن بإحدى المدارس في غينيا

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
35

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2101 days old | 827,723 Jordan News Articles | 874 Articles in Aug 2025 | 123 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 10 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



ما الأفضل لأمعائك؟ فواكه مفيدة وأخرى ينصح بتجنبها - jo
ما الأفضل لأمعائك؟ فواكه مفيدة وأخرى ينصح بتجنبها

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

وزير الدولة البريطاني يؤكد التزام بلاده بمزيد تعزيز التعاون مع تونس - tn
وزير الدولة البريطاني يؤكد التزام بلاده بمزيد تعزيز التعاون مع تونس

منذ ثانية


اخبار تونس

مقتل 34 شخصا وفقدان آخرين في فيتنام إثر انقلاب قارب سياحي - ye
مقتل 34 شخصا وفقدان آخرين في فيتنام إثر انقلاب قارب سياحي

منذ ثانية


اخبار اليمن

الكتائب: لجمع كل سلاح غير شرعي - lb
الكتائب: لجمع كل سلاح غير شرعي

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

ماركوس يلتقي ترامب الأحد في أول قمة فلبينية أمريكية لبحث الرسوم الجمركية - om
ماركوس يلتقي ترامب الأحد في أول قمة فلبينية أمريكية لبحث الرسوم الجمركية

منذ ثانيتين


اخبار سلطنة عُمان

آبل تطلق رسميا متجرها الإلكتروني في المملكة بدعم كامل باللغة العربية.. فيديو - sa
آبل تطلق رسميا متجرها الإلكتروني في المملكة بدعم كامل باللغة العربية.. فيديو

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

نتيجة الشهادة الإعدادية في محافظة الفيوم 2025.. رابط وموعد الظهور - eg
نتيجة الشهادة الإعدادية في محافظة الفيوم 2025.. رابط وموعد الظهور

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

البصرة في مرمى التصعيد.. العيداني يتحدى والفصائل تلوح بالرد - iq
البصرة في مرمى التصعيد.. العيداني يتحدى والفصائل تلوح بالرد

منذ ٣ ثواني


اخبار العراق

النواب الأمريكي يقر خطة ترامب لخفض المساعدات الخارجية - om
النواب الأمريكي يقر خطة ترامب لخفض المساعدات الخارجية

منذ ٤ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

الأمم المتحدة ترحب بقرار فرنسا الاعتراف بدولة فلسطين - ps
الأمم المتحدة ترحب بقرار فرنسا الاعتراف بدولة فلسطين

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

 أكسيوس : أمل في وقف إطلاق النار في غزة بعد مقترح محدث من الوسطاء - qa
أكسيوس : أمل في وقف إطلاق النار في غزة بعد مقترح محدث من الوسطاء

منذ ٥ ثواني


اخبار قطر

كلها ديدان.. قطعة بالرنجة تخلصوا منها فورا - eg
كلها ديدان.. قطعة بالرنجة تخلصوا منها فورا

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

صدور حكم استئناف بتغريم مسؤول سابق في العامة للتأمين 690 مليون ريال - qa
صدور حكم استئناف بتغريم مسؤول سابق في العامة للتأمين 690 مليون ريال

منذ ٦ ثواني


اخبار قطر

49 مليونا و103 ألف جنيه حصيلة بيع سيارات الجمارك - eg
49 مليونا و103 ألف جنيه حصيلة بيع سيارات الجمارك

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

حاجيات البنوك المغربية من السيولة تنخفض خلال سنة 2025 - ma
حاجيات البنوك المغربية من السيولة تنخفض خلال سنة 2025

منذ ٧ ثواني


اخبار المغرب

تصعيد جديد في الضاحية الجنوبية.. غارة إسرائيلية وتهديدات متبادلة تهدد استقرار الهدنة - eg
تصعيد جديد في الضاحية الجنوبية.. غارة إسرائيلية وتهديدات متبادلة تهدد استقرار الهدنة

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

 الضمان : سلفات جديدة للمستشفيات بقيمة 65 مليار - lb
الضمان : سلفات جديدة للمستشفيات بقيمة 65 مليار

منذ ٨ ثواني


اخبار لبنان

 لوموند : قمة بكين تكشف ضعف أوروبا الكبير في مواجهة الصين - ps
لوموند : قمة بكين تكشف ضعف أوروبا الكبير في مواجهة الصين

منذ ٨ ثواني


اخبار فلسطين

7 أيام عجاف.. تحذير شديد بشأن حالة الطقس: درجة الحرارة فوق معدلاتها الطبيعية - eg
7 أيام عجاف.. تحذير شديد بشأن حالة الطقس: درجة الحرارة فوق معدلاتها الطبيعية

منذ ٩ ثواني


اخبار مصر

عاجل مصرع 4 أشخاص وإصابة 21 آخرين بتصادم 3 سيارات أعلى محور ديروط في أسيوط - eg
عاجل مصرع 4 أشخاص وإصابة 21 آخرين بتصادم 3 سيارات أعلى محور ديروط في أسيوط

منذ ٩ ثواني


اخبار مصر

المعايطة: الأردن يواجه محاولات تقويض دوره العروبي - jo
المعايطة: الأردن يواجه محاولات تقويض دوره العروبي

منذ ٩ ثواني


اخبار الاردن

الصناعات الدفاعية تكشف الحقيقة الكاملة حول مزاعم مديونية الكاردينال - sd
الصناعات الدفاعية تكشف الحقيقة الكاملة حول مزاعم مديونية الكاردينال

منذ ٩ ثواني


اخبار السودان

 المصرية للاتصالات تحصل على جائزة أفضل علاقات مستثمرين 2024 - eg
المصرية للاتصالات تحصل على جائزة أفضل علاقات مستثمرين 2024

منذ ١٠ ثواني


اخبار مصر

انخفاض أسعار الذهب نصف دينار في السوق المحلية السبت - jo
انخفاض أسعار الذهب نصف دينار في السوق المحلية السبت

منذ ١٠ ثواني


اخبار الاردن

بعد رحيل ابن الـ13 سنة المصاب بمتلازمة بطريقة مأساوية... ما حصل معه جريمة قتل وهوية الفاعلة صادمة! - lb
بعد رحيل ابن الـ13 سنة المصاب بمتلازمة بطريقة مأساوية... ما حصل معه جريمة قتل وهوية الفاعلة صادمة!

منذ ١٠ ثواني


اخبار لبنان

9 نصائح لترشيد استهلاك الكهرباء في مقرات العمل - eg
9 نصائح لترشيد استهلاك الكهرباء في مقرات العمل

منذ ١١ ثانية


اخبار مصر

سواحل الهادي ... هدأت - kw
سواحل الهادي ... هدأت

منذ ١١ ثانية


اخبار الكويت

خبير يتهم الجزائر بتدبير حملة لتشويه سمعة المغاربة في إسبانيا - ma
خبير يتهم الجزائر بتدبير حملة لتشويه سمعة المغاربة في إسبانيا

منذ ١١ ثانية


اخبار المغرب

رسميا بعد الارتفاع.. الشرقية للدخان تعلن أسعار السجائر الجديدة اليوم في الأسواق - eg
رسميا بعد الارتفاع.. الشرقية للدخان تعلن أسعار السجائر الجديدة اليوم في الأسواق

منذ ١١ ثانية


اخبار مصر

أول تعليق من سالم الدوسري بعد تجديد عقده.. فيديو - sa
أول تعليق من سالم الدوسري بعد تجديد عقده.. فيديو

منذ ١١ ثانية


اخبار السعودية

9 أسباب لفقدان الأسنان وطرق الوقاية - sa
9 أسباب لفقدان الأسنان وطرق الوقاية

منذ ١٢ ثانية


اخبار السعودية

أرباح مقدام ترتفع 7.78 في النصف الأول - qa
أرباح مقدام ترتفع 7.78 في النصف الأول

منذ ١٢ ثانية


اخبار قطر

وزير الصحة يفتتح معمل المحاكاة الطبي في الإسماعيلية - eg
وزير الصحة يفتتح معمل المحاكاة الطبي في الإسماعيلية

منذ ١٢ ثانية


اخبار مصر

روسيا.. إحباط تهريب 37 كغ من المجوهرات من البحرين (صور) - bh
روسيا.. إحباط تهريب 37 كغ من المجوهرات من البحرين (صور)

منذ ١٣ ثانية


اخبار البحرين

اعتماد تسويات لجنة خبراء طلبات التصالح في جرائم العدوان على المال العام - eg
اعتماد تسويات لجنة خبراء طلبات التصالح في جرائم العدوان على المال العام

منذ ١٣ ثانية


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل