×



klyoum.com
jordan
الاردن  ١٧ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ١٧ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» زاد الاردن الاخباري»

فوائد كثير للمانجو لمرضى السكري.. تعرفوا عليها

زاد الاردن الاخباري
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٨ تشرين الأول ٢٠٢٥ - ١٠:٤٥

فوائد كثير للمانجو لمرضى السكري.. تعرفوا عليها

فوائد كثير للمانجو لمرضى السكري.. تعرفوا عليها

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

زاد الاردن الاخباري


نشر بتاريخ:  ٨ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

زاد الاردن الاخباري -

فيما يعد بشرى سارة لعشاق المانجو، خلصت دراسة جديدة إلى أن تناول الفواكه الاستوائية عالية السكريات مثل المانجو قد يساعد في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني بشكل أكثر فعالية من تناول وجبات خفيفة منخفضة السكر مثل ألواح الجرانولا.

وبحسب موقع 'ميديكال نيوز ديلي' أجريت الدراسة في جامعة ولاية فلوريدا واستمرت لمدة 24 أسبوعًا، حيث قُسم المشاركون الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و70 عامًا ولم يُشخّصوا سابقًا بالسكري إلى مجموعتين. وتناولت إحدى المجموعات حبة مانجو طازجة يوميًا تحتوي على 32 جرامًا من السكر، بينما تناولت المجموعة الأخرى لوح جرانولا منخفض السكر يحتوي على 11 جرامًا من السكر بسعرات حرارية مشابهة.

وعلى الرغم من المحتوى العالي من السكر في المانجو، أظهرت المجموعة التي تناولت المانجو تحسنًا في التحكم بمستوى السكر في الدم، وزيادة في حساسية الإنسولين، وانخفاضًا في نسبة الدهون بالجسم، وهي عوامل رئيسية تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

أما بالمقابل، لم تحقق مجموعة ألواح الجرانولا هذه الفوائد. ويعزو الباحثون هذه النتائج إلى كون المانجو طعامًا كاملاً غنيًا بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة والمغذيات الأخرى التي تدعم الصحة الأيضية، في حين أن الوجبات الخفيفة المصنعة منخفضة السكر قد تحتوي على إضافات وتفتقر إلى القيمة الغذائية.

ألياف تبطئ امتصاص السكر

ويؤكد الخبراء غير المشاركين في الدراسة على أهمية الاعتدال واتباع نظام غذائي متوازن، حيث أوضح الدكتور جايسون نغ، أخصائي الغدد الصماء في جامعة بيتسبرغ، أن الفواكه الكاملة مثل المانجو تحتوي على ألياف تبطئ امتصاص السكر ومضادات أكسدة تدعم التمثيل الغذائي. وتشير شينبم أونلويشلر، مهندسة جينات وخبيرة طول العمر، إلى احتواء المانجو على الألياف، والفينولات، والكاروتينات، والفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم التي تساعد في تحسين حساسية الإنسولين وتقليل الالتهابات. كما أن التركيب الطبيعي للمانجو يؤثر إيجابيًا على بكتيريا الأمعاء واستجابات الهرمونات التي تعزز الصحة الأيضية.

ورغم أن الدراسة محدودة بحجم عينة صغيرة وغير متنوعة واعتمادها على تقارير ذاتية عن النظام الغذائي، إلا أن الخبراء يتفقون على أن التركيز على جودة النظام الغذائي بشكل عام، مع تفضيل الفواكه الكاملة والخضراوات والحبوب الكاملة والمكسرات والدهون الصحية، هو أفضل استراتيجية للوقاية من السكري بدلاً من التركيز على أطعمة معينة فقط.

كما يظل تجنب الكربوهيدرات المكررة والسكريات المضافة، مثل الموجودة في المشروبات الغازية، أمرًا هامًا.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

الذهب يواصل تحطيم الأرقام القياسية عالمياً

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
27

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2177 days old | 906,618 Jordan News Articles | 16,617 Articles in Oct 2025 | 79 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 11 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



فوائد كثير للمانجو لمرضى السكري.. تعرفوا عليها - jo
فوائد كثير للمانجو لمرضى السكري.. تعرفوا عليها

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

 أكسيوس : ترامب يخطط لعقد قمة دولية حول غزة خلال زيارته لمصر الأسبوع المقبل - eg
أكسيوس : ترامب يخطط لعقد قمة دولية حول غزة خلال زيارته لمصر الأسبوع المقبل

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الجيش يفك الحصار عن الفاشر بخطوة جريئة - sd
الجيش يفك الحصار عن الفاشر بخطوة جريئة

منذ ثانية


اخبار السودان

بعد غياب عشر سنوات باسم يوسف يشعل مواقع التواصل بعد ظهوره في قناة مصرية - eg
بعد غياب عشر سنوات باسم يوسف يشعل مواقع التواصل بعد ظهوره في قناة مصرية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

نقابة الصحفيين تدين استدعاء الأمن لثلاثة مراسلين في سيئون وتعتبره انتهاكا لحرية الصحافة - ye
نقابة الصحفيين تدين استدعاء الأمن لثلاثة مراسلين في سيئون وتعتبره انتهاكا لحرية الصحافة

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

بلدية غزة: إعادة فتح المدينة عملية معقدة وحجم الدمار هائل - ps
بلدية غزة: إعادة فتح المدينة عملية معقدة وحجم الدمار هائل

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

ورشة حول واقع التصدير الزراعي والسمكي باليمن ضمن مهرجان خيرات اليمن الثاني - ye
ورشة حول واقع التصدير الزراعي والسمكي باليمن ضمن مهرجان خيرات اليمن الثاني

منذ ٥ ثواني


اخبار اليمن

بـ10 ملايين جنيه.. الداخلية توجه ضربات أمنية لـ مافيا الاتجار بالدولار في المحافظات - eg
بـ10 ملايين جنيه.. الداخلية توجه ضربات أمنية لـ مافيا الاتجار بالدولار في المحافظات

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

طقس حار نسبيا يتحول إلى معتدل ليلا بدرجة صغرى تصل23 - bh
طقس حار نسبيا يتحول إلى معتدل ليلا بدرجة صغرى تصل23

منذ ٨ ثواني


اخبار البحرين

بنجلادش تطلق حملة للتطعيم ضد التيفود لمكافحة خطر مقاومة الأدوية - ye
بنجلادش تطلق حملة للتطعيم ضد التيفود لمكافحة خطر مقاومة الأدوية

منذ ٩ ثواني


اخبار اليمن

فضيحة في تصفيات مونديال 2026.. واقعة غريبة تلغي مباراة - jo
فضيحة في تصفيات مونديال 2026.. واقعة غريبة تلغي مباراة

منذ ١٠ ثواني


اخبار الاردن

سوريا وتركيا تبحثان قضايا مكافحة الإرهاب وضبط الحدود - sy
سوريا وتركيا تبحثان قضايا مكافحة الإرهاب وضبط الحدود

منذ ١٠ ثواني


اخبار سوريا

مدير عام مديرية أحور يتفقد أعمال فتح الخط في وادي أحور بعد السيول - ye
مدير عام مديرية أحور يتفقد أعمال فتح الخط في وادي أحور بعد السيول

منذ ١١ ثانية


اخبار اليمن

ترامب: حماس حصلت على موافقة أمريكية لإعادة تسليح نفسها - tn
ترامب: حماس حصلت على موافقة أمريكية لإعادة تسليح نفسها

منذ ١١ ثانية


اخبار تونس

لغم حوثي يفتك بامرأة سبعينية في إحدى قرى البيضاء - ye
لغم حوثي يفتك بامرأة سبعينية في إحدى قرى البيضاء

منذ ١٢ ثانية


اخبار اليمن

مصر.. فيديو آخر ظهور للعالم أحمد عمر هاشم قبل وفاته على سرير المرض - eg
مصر.. فيديو آخر ظهور للعالم أحمد عمر هاشم قبل وفاته على سرير المرض

منذ ١٣ ثانية


اخبار مصر

نجاة عائلة من محاولة حرق خيمتهم على يد مستوطنين جنوب الخليل - ps
نجاة عائلة من محاولة حرق خيمتهم على يد مستوطنين جنوب الخليل

منذ ١٣ ثانية


اخبار فلسطين

لأول مرة.. حماس تسمح لأسرى إسرائيليين بالتحدث لأسرهم قبيل إطلاق سراحهم - ye
لأول مرة.. حماس تسمح لأسرى إسرائيليين بالتحدث لأسرهم قبيل إطلاق سراحهم

منذ ١٥ ثانية


اخبار اليمن

عاجل اجتماعات حكومية لحسم مصير الطروحات.. والاتجاه لطرح شركة تابعة للجيش خلال أيام - eg
عاجل اجتماعات حكومية لحسم مصير الطروحات.. والاتجاه لطرح شركة تابعة للجيش خلال أيام

منذ ١٥ ثانية


اخبار مصر

بـ حملات إلكترونية .. حماية المستهلك يعلن تفاصيل إجراءات الرقابة على الأوكازيون الصيفي - eg
بـ حملات إلكترونية .. حماية المستهلك يعلن تفاصيل إجراءات الرقابة على الأوكازيون الصيفي

منذ ١٦ ثانية


اخبار مصر

عقب اتفاق شرم الشيخ.. المساعدات المصرية ترافق عودة النازحين إلى شمال قطاع غزة - eg
عقب اتفاق شرم الشيخ.. المساعدات المصرية ترافق عودة النازحين إلى شمال قطاع غزة

منذ ١٧ ثانية


اخبار مصر

رئيس البرلمان العربي يهنئ الرئيس السيسي والشعب المصري بذكرى انتصارات أكتوبر المجيدة - sa
رئيس البرلمان العربي يهنئ الرئيس السيسي والشعب المصري بذكرى انتصارات أكتوبر المجيدة

منذ ١٨ ثانية


اخبار السعودية

رسميا.. موعد افتتاح حديقة الحيوان بالجيزة 2025 بعد تطويرها وربطها بالأورمان (تفاصيل) - eg
رسميا.. موعد افتتاح حديقة الحيوان بالجيزة 2025 بعد تطويرها وربطها بالأورمان (تفاصيل)

منذ ١٩ ثانية


اخبار مصر

قيادة الرئيس الزبيدي.. قائد الملحمة الجنوبية وامتداد لروح أكتوبر الخالدة - ye
قيادة الرئيس الزبيدي.. قائد الملحمة الجنوبية وامتداد لروح أكتوبر الخالدة

منذ ١٩ ثانية


اخبار اليمن

عدن.. الانتقالي يشن حملة اعتقالات وقمع تزامنا مع مظاهرات حقوقية - ye
عدن.. الانتقالي يشن حملة اعتقالات وقمع تزامنا مع مظاهرات حقوقية

منذ ٢٠ ثانية


اخبار اليمن

حافز استثنائي لعمال مصانع الأسمنت احتفالا بذكرى نصر أكتوبر - eg
حافز استثنائي لعمال مصانع الأسمنت احتفالا بذكرى نصر أكتوبر

منذ ٢١ ثانية


اخبار مصر

رئيسة وزراء إيطاليا: إنجاز استثنائي ويوم تاريخي بتحرير الرهائن - eg
رئيسة وزراء إيطاليا: إنجاز استثنائي ويوم تاريخي بتحرير الرهائن

منذ ٢٢ ثانية


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل