×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٩ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٩ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» وكالة جراسا الاخبارية»

5 نصائح للأم تساعدها على التحكم فى انفعالاتها مع بداية الدراسة

وكالة جراسا الاخبارية
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٧ تشرين الأول ٢٠٢٥ - ١٣:٢٥

5 نصائح للأم تساعدها على التحكم فى انفعالاتها مع بداية الدراسة

5 نصائح للأم تساعدها على التحكم فى انفعالاتها مع بداية الدراسة

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

وكالة جراسا الاخبارية


نشر بتاريخ:  ٧ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

مع بداية العام الدراسي تجد كثير من الأمهات أنفسهن وسط دوامة من الضغوط اليومية بين تجهيز الأبناء ومتابعة الدراسة وتنظيم الحياة الأسرية، ما يجعلهن في حالة توتر وانفعال دائم ينعكس على أجواء المنزل وعلى الحالة النفسية للأطفال.

ولأن هدوء الأم هو الأساس في استقرار البيت، قدم موقع Find Your Mom Tribe مجموعة من النصائح التي تساعدها على استعادة التوازن النفسي والتحكم في انفعالاتها، رغم صعوبة الأمر في البداية، إلا أن نتائجه على المدى البعيد ستكون كبيرة وملموسة على سلوك الأبناء وأدائهم الدراسي.

1. تحديد أسباب الضغط النفسي

قبل أن تفقد الأم أعصابها أو ترفع صوتها في وجه طفلها، عليها أن تتوقف لحظة لتسأل نفسها: ما سبب غضبي الحقيقي؟

فقد لا يكون الطفل هو السبب المباشر، بل ضغوط العمل أو التعب أو تراكم المسؤوليات. ووعي الأم بهذه النقطة يحمي العلاقة من الانفعال غير المبرر ويمنع نقل التوتر إلى أطفالها.

2. تجنب العقاب البدني أو اللفظي

العقاب القاسي أو استخدام الألفاظ الجارحة لا يُصلح السلوك، بل يترك أثرًا نفسيًا عميقًا في الطفل. الأفضل أن تأخذ الأم نفسًا عميقًا وتمنح نفسها بضع ثوانٍ قبل الرد، ثم تتحدث مع طفلها بهدوء ليتعلم من الموقف بدل أن يخاف منه.

3. ممارسة الرياضة أو اليوجا بانتظام

الحركة الدائمة وممارسة الرياضة أو اليوجا ليست رفاهية، بل وسيلة فعالة لتفريغ الطاقة السلبية. الأم النشيطة تكون أكثر هدوءًا واتزانًا، وتتعامل مع المواقف الصعبة بعقلانية بدل الانفعال.

4. طلب المساعدة دون تردد

ليس عيبًا أن تطلب الأم الدعم من زوجها أو من مختصين. المشاركة في المسؤولية تخفف الضغط وتجعل التعامل مع الأبناء أكثر حكمة. فالأب شريك في التربية، والمستشارون النفسيون يمتلكون حلولًا وتجارب قد تختصر على الأسرة الكثير من الوقت والجهد.

5. تخصيص وقت يومي للراحة الذاتية

الأم التي تهمل نفسها لا تستطيع منح الهدوء لأسرتها. من الضروري أن تخصص وقتًا يوميًا ولو قصيرًا لنفسها: فنجان قهوة في هدوء، نزهة قصيرة في الهواء، جلسة تأمل أو قراءة. هذه اللحظات الصغيرة تجدد طاقتها وتساعدها على مواجهة الضغوط بروح أكثر صفاء.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

ابو قاعود: لا يوجد أي اعتداء على بلدية الزرقاء

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
15

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2169 days old | 898,677 Jordan News Articles | 8,676 Articles in Oct 2025 | 60 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 8 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



5 نصائح للأم تساعدها على التحكم فى انفعالاتها مع بداية الدراسة - jo
5 نصائح للأم تساعدها على التحكم فى انفعالاتها مع بداية الدراسة

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

حرب أكتوبر ملحمة عسكرية حررت الأرض وصنعت التاريخ .. الرئيس السيسي: جيشنا لا يهاب التحديات - eg
حرب أكتوبر ملحمة عسكرية حررت الأرض وصنعت التاريخ .. الرئيس السيسي: جيشنا لا يهاب التحديات

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

اتفاقية عمالية جديدة بين السعودية وبنغلاديش لتنظيم استقدام العمالة العامة - sa
اتفاقية عمالية جديدة بين السعودية وبنغلاديش لتنظيم استقدام العمالة العامة

منذ ١٠ ثواني


اخبار السعودية

تحديث جديد لأنظمة Windows 11.. هذا ما كشفته مايكروسوفت - lb
تحديث جديد لأنظمة Windows 11.. هذا ما كشفته مايكروسوفت

منذ ١٥ ثانية


اخبار لبنان

أخبار التوك شو.. وزير الخارجية: نرفض الإجراءات الإثيوبية الأحادية بشأن قضية المياه.. ومفاجأة في أسعار الذهب والدولار.. - eg
أخبار التوك شو.. وزير الخارجية: نرفض الإجراءات الإثيوبية الأحادية بشأن قضية المياه.. ومفاجأة في أسعار الذهب والدولار..

منذ ٢٠ ثانية


اخبار مصر

اتحاد شكع يتوج بالذهب.. البطولة أنصفت الأفضل وأهلي خلة ند الشرف والوصافة - ye
اتحاد شكع يتوج بالذهب.. البطولة أنصفت الأفضل وأهلي خلة ند الشرف والوصافة

منذ ٢٥ ثانية


اخبار اليمن

مسجد عمر بن الخطاب في البوكمال - sy
مسجد عمر بن الخطاب في البوكمال

منذ ٣٠ ثانية


اخبار سوريا

وزيرة التخطيط تتابع مع نظيرها اللبناني استعدادات انعقاد الدورة العاشرة للجنة العليا المشتركة - eg
وزيرة التخطيط تتابع مع نظيرها اللبناني استعدادات انعقاد الدورة العاشرة للجنة العليا المشتركة

منذ ٣٥ ثانية


اخبار مصر

عوض: انتهاء تشجير محور الشعراوي بالسيدة نفيسة وزراعة 18 ألف شجرة بكفر الشيخ والدقهلية صور - eg
عوض: انتهاء تشجير محور الشعراوي بالسيدة نفيسة وزراعة 18 ألف شجرة بكفر الشيخ والدقهلية صور

منذ ٤٠ ثانية


اخبار مصر

الزراعة: لن نسمح بتصدير الزيتون الى الكيان الصهيوني او غيره - jo
الزراعة: لن نسمح بتصدير الزيتون الى الكيان الصهيوني او غيره

منذ ٤٥ ثانية


اخبار الاردن

وزير التعليم يبحث مع مفوض الحكومة الاتحادية الألمانية تعزيز التعاون بمجال ذوي الاحتياجات الخاصة - eg
وزير التعليم يبحث مع مفوض الحكومة الاتحادية الألمانية تعزيز التعاون بمجال ذوي الاحتياجات الخاصة

منذ ٥٠ ثانية


اخبار مصر

نصاب يستولى على أموال المواطنبن بزعم بيع قطع أثرية.. يواجه هذه العقوبة - eg
نصاب يستولى على أموال المواطنبن بزعم بيع قطع أثرية.. يواجه هذه العقوبة

منذ دقيقة


اخبار مصر

الخارجية: مناقشات شرم الشيخ تهدف لتنفيذ خطة ترامب الخاصة بإحلال السلام في الشرق الأوسط - eg
الخارجية: مناقشات شرم الشيخ تهدف لتنفيذ خطة ترامب الخاصة بإحلال السلام في الشرق الأوسط

منذ دقيقة


اخبار مصر

خطة إسرائيل حرب أهلية في غزة نقيب الصحفيين الأردنيين راكان السعايدة يكتب - jo
خطة إسرائيل حرب أهلية في غزة نقيب الصحفيين الأردنيين راكان السعايدة يكتب

منذ دقيقة


اخبار الاردن

آرسنال يعلن استبعاد أوديجارد من معسكر النرويج بسبب الإصابة - jo
آرسنال يعلن استبعاد أوديجارد من معسكر النرويج بسبب الإصابة

منذ دقيقة


اخبار الاردن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل