×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» الوقائع الإخبارية»

فوائدها كثيرة... لن ترموا قشور البطيخ بعد اليوم!

الوقائع الإخبارية
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٢٢ تموز ٢٠٢٥ - ١٥:١٨

فوائدها كثيرة... لن ترموا قشور البطيخ بعد اليوم!

فوائدها كثيرة... لن ترموا قشور البطيخ بعد اليوم!

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

الوقائع الإخبارية


نشر بتاريخ:  ٢٢ تموز ٢٠٢٥ 

الوقائع الإخبارية: لا يعرف كثيرون أن تناول قشر البطيخ – الذي غالبًا ما يُرمى – يحتوي على فوائد غذائية قد تفوق اللب الأحمر من حيث بعض العناصر الغذائية الأساسية.

بحسب خبيرة التغذية المعتمدة، جولي ستيفانسكي، فإن قشر البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الألياف، وخصوصًا الألياف غير القابلة للذوبان، التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون وأمراض القلب.

كما يحتوي أيضًا على نسبة من الألياف القابلة للذوبان، والتي تُسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

لكن نظراً لغناه بالألياف، يُنصح بتناوله تدريجيا، إذ قد يؤدي الإفراط المفاجئ إلى انتفاخ أو غازات لدى بعض الأشخاص.

وتحتوي قشور البطيخ أيضا على السيترولين، وهو حمض أميني يرتبط بتحسين تدفق الدم وتعزيز الأداء البدني.

ووفقًا لشيري غراي، اختصاصية التغذية بجامعة كونيتيكت، فإن قشر البطيخ يحتوي على نحو 60 بالمئة سيترولين أكثر من اللب الأحمر.

ورغم أن كوبا من قشر البطيخ يُعد إضافة جيدة لعصير، إلا أن تحقيق فوائد سيترولين كاملة يتطلب تناول 3 إلى 6 غرامات يوميا.

يحتوي القشر على العديد من العناصر مثل فيتامين C وB6، البيتا كاروتين، الكالسيوم، الزنك، الفوسفور، والألياف.

وتشير غراي إلى أن قشر البطيخ يتميز بخصائص غذائية تجعله في بعض الجوانب أكثر فائدة من اللب الأحمر.

وللحصول على كميات مفيدة من هذه المغذيات، توصي بتناول نحو كوب إلى كوب ونصف من القشر.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

سكان بناية في إيدون بإربد يطالبون بتدخل رسمي عاجل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
22

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2095 days old | 820,419 Jordan News Articles | 27,357 Articles in Jul 2025 | 434 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 20 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



فوائدها كثيرة... لن ترموا قشور البطيخ بعد اليوم! - jo
فوائدها كثيرة... لن ترموا قشور البطيخ بعد اليوم!

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

مهرجان كان السينمائي يتحدى انقطاع الكهرباء.. ويطلق حفل ختامه - eg
مهرجان كان السينمائي يتحدى انقطاع الكهرباء.. ويطلق حفل ختامه

منذ ثانية


اخبار مصر

أمريكا: الانسحاب من اليونسكو و الصحة العالمية .. ووقف إطلاق النار هو حل غزة - ae
أمريكا: الانسحاب من اليونسكو و الصحة العالمية .. ووقف إطلاق النار هو حل غزة

منذ ثانية


اخبار الإمارات

الأمم المتحدة: المدنيون بغزة يستهدفون أثناء اقترابهم من شاحنات الغذاء - ps
الأمم المتحدة: المدنيون بغزة يستهدفون أثناء اقترابهم من شاحنات الغذاء

منذ ثانية


اخبار فلسطين

وزير الخارجية: استمرار وجود الميليشيات والمقاتلين الأجانب يهدد استقرار ليبيا - eg
وزير الخارجية: استمرار وجود الميليشيات والمقاتلين الأجانب يهدد استقرار ليبيا

منذ ثانية


اخبار مصر

الأذكار في العشر الأوائل من ذي الحجة كما أوصى بها النبي.. اغتنم أجرها - eg
الأذكار في العشر الأوائل من ذي الحجة كما أوصى بها النبي.. اغتنم أجرها

منذ ثانية


اخبار مصر

لا تصدقوهم.. محافظ الغربية ينفي وجود تشققات في جسم نفق ستوتة - eg
لا تصدقوهم.. محافظ الغربية ينفي وجود تشققات في جسم نفق ستوتة

منذ ثانية


اخبار مصر

أخبار الفن خناقة حميد الشاعري مع الحلاق.. شاكوش يرد على شائعات عودته لطليقته - eg
أخبار الفن خناقة حميد الشاعري مع الحلاق.. شاكوش يرد على شائعات عودته لطليقته

منذ ثانيتين


اخبار مصر

15 يونيو.. بدء تسليم أراضي الإسكان المتوسط للفائزين بـ برج العرب الجديدة - eg
15 يونيو.. بدء تسليم أراضي الإسكان المتوسط للفائزين بـ برج العرب الجديدة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

ضبط 3 حالات غش في امتحان الدراسات الاجتماعية بـ إعدادية أسوان - eg
ضبط 3 حالات غش في امتحان الدراسات الاجتماعية بـ إعدادية أسوان

منذ ثانيتين


اخبار مصر

سيف زاهر: كهربا يمتلك عرضا ضخما من نادي عربي - eg
سيف زاهر: كهربا يمتلك عرضا ضخما من نادي عربي

منذ ثانيتين


اخبار مصر

القيادة المركزية الأمريكية تعلن تدمير زورق مسير تابع للحوثيين - ps
القيادة المركزية الأمريكية تعلن تدمير زورق مسير تابع للحوثيين

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

 الجديد : بري قدم لبراك ورقة أفكار لتجنب التصعيد تتضمن انسحاب إسرائيل مقابل سحب السلاح بجنوب الليطاني - lb
الجديد : بري قدم لبراك ورقة أفكار لتجنب التصعيد تتضمن انسحاب إسرائيل مقابل سحب السلاح بجنوب الليطاني

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

النونو: حماس تتحرك بإيجابية وسرعة للوصول إلى اتفاق ينهي العدوان على شعبنا في غزة - ps
النونو: حماس تتحرك بإيجابية وسرعة للوصول إلى اتفاق ينهي العدوان على شعبنا في غزة

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

عميد صيدلة حلوان : نستهدف استخدام التكنولوجيا والذكاء الاصطناعي في برامج الكلية - eg
عميد صيدلة حلوان : نستهدف استخدام التكنولوجيا والذكاء الاصطناعي في برامج الكلية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

رسميا.. ريال مدريد يعلن تعاقده مع ترينت ألكسندر أرنولد و اللاعب سيشارك بكأس العالم للأندية - eg
رسميا.. ريال مدريد يعلن تعاقده مع ترينت ألكسندر أرنولد و اللاعب سيشارك بكأس العالم للأندية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

غزة - 326 وفاة و300 إجهاض في 80 يوما من الحصار - ps
غزة - 326 وفاة و300 إجهاض في 80 يوما من الحصار

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

أكثر من 3 ملايين وحدة إيجار قديم.. لماذا لم تقم الحكومة بإحصاء جديد؟.. النائب أحمد بهاء يوضح - eg
أكثر من 3 ملايين وحدة إيجار قديم.. لماذا لم تقم الحكومة بإحصاء جديد؟.. النائب أحمد بهاء يوضح

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

تطبيق القانون في سبتمبر.. شروط جديدة لتشغيل الموظفين بالقطاع الخاص - eg
تطبيق القانون في سبتمبر.. شروط جديدة لتشغيل الموظفين بالقطاع الخاص

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

نحو التحول لوجهة سياحية عالمية.. أبرز محاور دعم القطاع السياحي في 2025 - eg
نحو التحول لوجهة سياحية عالمية.. أبرز محاور دعم القطاع السياحي في 2025

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

هجمات البحر الأحمر تفضح قدرات القوات الأوروبية في مواجهة الحوثيين - ye
هجمات البحر الأحمر تفضح قدرات القوات الأوروبية في مواجهة الحوثيين

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

تدشين خط طيران جديد مباشر بين مدن نيس والريفييرا الفرنسية والغردقة أكتوبر المقبل - eg
تدشين خط طيران جديد مباشر بين مدن نيس والريفييرا الفرنسية والغردقة أكتوبر المقبل

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل