×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» الوقائع الإخبارية»

فوائدها كثيرة... لن ترموا قشور البطيخ بعد اليوم!

الوقائع الإخبارية
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٢٢ تموز ٢٠٢٥ - ١٥:١٨

فوائدها كثيرة... لن ترموا قشور البطيخ بعد اليوم!

فوائدها كثيرة... لن ترموا قشور البطيخ بعد اليوم!

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

الوقائع الإخبارية


نشر بتاريخ:  ٢٢ تموز ٢٠٢٥ 

الوقائع الإخبارية: لا يعرف كثيرون أن تناول قشر البطيخ – الذي غالبًا ما يُرمى – يحتوي على فوائد غذائية قد تفوق اللب الأحمر من حيث بعض العناصر الغذائية الأساسية.

بحسب خبيرة التغذية المعتمدة، جولي ستيفانسكي، فإن قشر البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الألياف، وخصوصًا الألياف غير القابلة للذوبان، التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون وأمراض القلب.

كما يحتوي أيضًا على نسبة من الألياف القابلة للذوبان، والتي تُسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

لكن نظراً لغناه بالألياف، يُنصح بتناوله تدريجيا، إذ قد يؤدي الإفراط المفاجئ إلى انتفاخ أو غازات لدى بعض الأشخاص.

وتحتوي قشور البطيخ أيضا على السيترولين، وهو حمض أميني يرتبط بتحسين تدفق الدم وتعزيز الأداء البدني.

ووفقًا لشيري غراي، اختصاصية التغذية بجامعة كونيتيكت، فإن قشر البطيخ يحتوي على نحو 60 بالمئة سيترولين أكثر من اللب الأحمر.

ورغم أن كوبا من قشر البطيخ يُعد إضافة جيدة لعصير، إلا أن تحقيق فوائد سيترولين كاملة يتطلب تناول 3 إلى 6 غرامات يوميا.

يحتوي القشر على العديد من العناصر مثل فيتامين C وB6، البيتا كاروتين، الكالسيوم، الزنك، الفوسفور، والألياف.

وتشير غراي إلى أن قشر البطيخ يتميز بخصائص غذائية تجعله في بعض الجوانب أكثر فائدة من اللب الأحمر.

وللحصول على كميات مفيدة من هذه المغذيات، توصي بتناول نحو كوب إلى كوب ونصف من القشر.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

الاحتلال سنسمح باسقاط المساعدات الى غزة ابتداء من اليوم

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
19

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2094 days old | 819,615 Jordan News Articles | 26,553 Articles in Jul 2025 | 381 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 7 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



فوائدها كثيرة... لن ترموا قشور البطيخ بعد اليوم! - jo
فوائدها كثيرة... لن ترموا قشور البطيخ بعد اليوم!

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

أخبار الفن خناقة حميد الشاعري مع الحلاق.. شاكوش يرد على شائعات عودته لطليقته - eg
أخبار الفن خناقة حميد الشاعري مع الحلاق.. شاكوش يرد على شائعات عودته لطليقته

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

رسميا.. ريال مدريد يعلن تعاقده مع ترينت ألكسندر أرنولد و اللاعب سيشارك بكأس العالم للأندية - eg
رسميا.. ريال مدريد يعلن تعاقده مع ترينت ألكسندر أرنولد و اللاعب سيشارك بكأس العالم للأندية

منذ ثانية


اخبار مصر

نحو التحول لوجهة سياحية عالمية.. أبرز محاور دعم القطاع السياحي في 2025 - eg
نحو التحول لوجهة سياحية عالمية.. أبرز محاور دعم القطاع السياحي في 2025

منذ ثانية


اخبار مصر

استقرار أسعار اللحوم البلدية والمستوردة في الأسواق المصرية اليوم الثلاثاء 22 يوليو 2025 - eg
استقرار أسعار اللحوم البلدية والمستوردة في الأسواق المصرية اليوم الثلاثاء 22 يوليو 2025

منذ ثانية


اخبار مصر

16 مليون عبوة .. وزير الصحة يشيد بتوفير هيئة الدواء للمضادات الحيوية - eg
16 مليون عبوة .. وزير الصحة يشيد بتوفير هيئة الدواء للمضادات الحيوية

منذ ثانية


اخبار مصر

الغابري يحذر: التدمير الممنهج يهدد سقطرى بالخروج من قائمة التراث العالمي - ye
الغابري يحذر: التدمير الممنهج يهدد سقطرى بالخروج من قائمة التراث العالمي

منذ ثانية


اخبار اليمن

بالصور- كيم كارداشيان في البيت الأبيض... مناقشة إصلاح العدالة الجنائية مع كاميلا هاريس - lb
بالصور- كيم كارداشيان في البيت الأبيض... مناقشة إصلاح العدالة الجنائية مع كاميلا هاريس

منذ ثانية


اخبار لبنان

فريق من مجلس المستشارين يطلع على أوضاع المعاهد الفنية والتقنية والصعوبات التي تواجه سير عملها بالعاصمة عدن - ye
فريق من مجلس المستشارين يطلع على أوضاع المعاهد الفنية والتقنية والصعوبات التي تواجه سير عملها بالعاصمة عدن

منذ ثانية


اخبار اليمن

رئيس انتقالي لحج يبحث مع منسقية الجامعة تشكيل المجالس الطلابية - ye
رئيس انتقالي لحج يبحث مع منسقية الجامعة تشكيل المجالس الطلابية

منذ ثانية


اخبار اليمن

خبيرة بالشأن الإفريقي: مصر تتحرك في جميع الاتجاهات لمواجهة تحدي سد النهضة - eg
خبيرة بالشأن الإفريقي: مصر تتحرك في جميع الاتجاهات لمواجهة تحدي سد النهضة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

رمز الخير والنماء.. محافظ الغربية يهنئ فلاحي ومزارعي مصر بمناسبة عيد الفلاح - eg
رمز الخير والنماء.. محافظ الغربية يهنئ فلاحي ومزارعي مصر بمناسبة عيد الفلاح

منذ ثانيتين


اخبار مصر

السيسي ورئيس الوزراء اليونان يتفقان على التعاون في مجالات الهجرة والربط الكهربائي - eg
السيسي ورئيس الوزراء اليونان يتفقان على التعاون في مجالات الهجرة والربط الكهربائي

منذ ثانيتين


اخبار مصر

تدشين خط طيران جديد مباشر بين مدن نيس والريفييرا الفرنسية والغردقة أكتوبر المقبل - eg
تدشين خط طيران جديد مباشر بين مدن نيس والريفييرا الفرنسية والغردقة أكتوبر المقبل

منذ ثانيتين


اخبار مصر

 ذاكرة الأندية .. رئيس نادي هليوبوليس يتحدث عن أبرز أعضائه التاريخيين وأبطاله وتاريخ تأسيسه (حوار) - eg
ذاكرة الأندية .. رئيس نادي هليوبوليس يتحدث عن أبرز أعضائه التاريخيين وأبطاله وتاريخ تأسيسه (حوار)

منذ ثانيتين


اخبار مصر

 تضامن سوهاج توزع 2000 بطاقة تكافل وكرامة في احتفالية كبرى بمدينة طهطا - eg
تضامن سوهاج توزع 2000 بطاقة تكافل وكرامة في احتفالية كبرى بمدينة طهطا

منذ ثانيتين


اخبار مصر

قبل العيد.. كيف تنظف الكرشة في المنزل دون روائح كريهة - eg
قبل العيد.. كيف تنظف الكرشة في المنزل دون روائح كريهة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

سوريا.. مواطن يشتري عملات برونزية تاريخية عبر الإنترنت ويسلمها للمتحف الوطني في حلب (صور) - sy
سوريا.. مواطن يشتري عملات برونزية تاريخية عبر الإنترنت ويسلمها للمتحف الوطني في حلب (صور)

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

زيزو ينضم إلى معسكر الأهلي في ميامي استعدادا لكأس العالم للأندية - eg
زيزو ينضم إلى معسكر الأهلي في ميامي استعدادا لكأس العالم للأندية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل