4 أكلات سريعة التحضير ومكوناتها متاحة فى مطبخك.. لذيذة وشهية

الوقائع الإخباري:في خضم ضغوط الحياة اليومية، يبحث الكثيرون عن أكلات سريعة التحضير، لا تتطلب وقتًا طويلًا، ومكوناتها متاحة في كل مطبخ، وهذه الوجبات تجمع بين السرعة، والطعم الشهي، والتغذية المتوازنة، وتسمح لكِ بتحضير طبق رئيسي أو جانبي دون عناء، وفى هذا التقرير نستعرض أبرز 4 أطباق سهلة التحضير، وفقًا لما نشر فى الموقع tasteofhome، وهى..

مكرونة بالصلصة الحمراء والجبن

- طبق المكرونة بالصلصة الحمراء يُعد من أكثر الوجبات التي يمكن إعدادها بسرعة من خلال الآتى..

- اسلقي المكرونة في ماء مملح حتى تنضج.

- حضّري صلصة سريعة من الطماطم المعلبة أو الطازجة مع الثوم، ملح، فلفل، ورشة بهارات إيطالية.

- اخلطي المكرونة مع الصلصة، ورشي الجبن المبشور على الوجه قبل التقديم.

ويتميز هذا الطبق بأنه بسيط، سريع، ويمنح شعورًا بالشبع بفضل المكرونة والجبن.

طاجن البطاطس بالدجاج

طاجن البطاطس بالدجاج لا يحتاج سوى نصف ساعة لإعداده من خلال الآتى..

- قطّعي البطاطس والدجاج لمكعبات متوسطة.

- ضعي قليل من الزيت أو الزبدة في الطاجن، ضيفي البصل، ثم البطاطس والدجاج.

- تبّلي بالملح والفلفل والبابريكا.

- غطّي الطاجن واتركيه على نار هادئة حتى ينضج.

ويمكنك إضافة صوص طماطم أو كريمة لإضفاء نكهة أغنى وهذا الطبق متكامل ويجمع بين البروتين والكربوهيدرات.

سلطة التونة مع الخضار

وللراغبين في وجبة خفيفة وسريعة، سلطة التونة خيار مثالي، ولتحضيره يجب اتباع الآتى..

- امزجي علبة تونة مع خس، خيار، طماطم، وجزر مبشور.

- ضيفي ملعقة صغيرة مايونيز أو زيت زيتون، ورشة ملح وفلفل.

- يمكن إضافة القليل من الذرة أو الفلفل الرومي لإضافة لون ونكهة.

وتتميز هذه السلطة بأنها غنية بالبروتين والخضروات، وتُحضّر في دقائق معدودة.

بيض بالجبنة والطماطم

طبق البيض بالجبنة والطماطم وتعد من أبسط الأطباق وسريعة التحضير وتحتاج الآتى..

- في طاسة صغيرة، اقلّي شرائح الطماطم مع رشة زيت وزيتون.

- ضيفي البيض مع التقليب حتى يتماسك، ثم رشي الجبنة المبشورة على الوجه.

- يمكن إضافة الأعشاب الطازجة مثل البقدونس أو الشبت لإضفاء نكهة مميزة.

- وهذا الطبق غني بالبروتين ويمنحك طاقة كافية .