×



klyoum.com
jordan
الاردن  ١١ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ١١ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» زاد الاردن الاخباري»

تأثيرات خطيرة.. لماذا يجب عليك التوقف عن استخدام المنبه؟

زاد الاردن الاخباري
times

نشر بتاريخ:  الأثنين ٢٨ نيسان ٢٠٢٥ - ١٨:٠٨

تأثيرات خطيرة.. لماذا يجب عليك التوقف عن استخدام المنبه؟

تأثيرات خطيرة.. لماذا يجب عليك التوقف عن استخدام المنبه؟

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

زاد الاردن الاخباري


نشر بتاريخ:  ٢٨ نيسان ٢٠٢٥ 

زاد الاردن الاخباري -

كشف تقرير نشره موقع 'إنديان إكسبرس' عن تأثير خطير قد لا يدركه كثيرون في تفاصيل صغيرة من يومهم، وتحديدًا في اللحظة الأولى من الاستيقاظ.

فبينما يظن البعض أن ضغط زر 'الغفوة' صباحًا هو تصرف عابر، تشير الأدلة إلى أنه يشوش تناغمنا البيولوجي الأعمق ويبدأ يومنا بإشارة هلع لا شعورية.

وتوضح أنادي شارما، مدربة اليوغا وخبيرة الطب البديل، أن الطريقة التي نستيقظ بها تحمل آثارًا عصبية وفسيولوجية عميقة.

وقالت شارما: 'صوت المنبه هو أول رسالة يتلقاها جهازك العصبي يوميًا، وعندما تكون هذه الرسالة صاخبة ومفاجئة، فإن الجسم يبدأ يومه على إيقاع التوتر لا التوازن'.

وتشدد على أن الاستيقاظ على ضوء الشمس الطبيعي، لا على صوت جهاز، يعيد الجسم إلى مساره البيولوجي الصحيح ويؤسس ليوم أكثر اتزانًا.

كما شرحت أن الاستجابة لضوء الشمس عملية فسيولوجية قديمة في أجسامنا، تعيد ضبط مستويات الكورتيزول، وتحفز الجهاز الهضمي، وتحسن المزاج، وتُرمم الإيقاع الداخلي للنوم والاستيقاظ.

على النقيض من ذلك، فالاستيقاظ القسري عبر منبه قد يُربك الإيقاع الداخلي، ما ينعكس على التركيز والطاقة وحتى نوعية التواصل مع الآخرين.

وتدعم دراسة نُشرت في كلية التمريض بجامعة فرجينيا هذا الطرح، إذ نقل الدكتور سودهير كومار، من مستشفيات أبولو، أن الاستيقاظ المفاجئ عبر المنبه يزيد ضغط الدم بنسبة تصل إلى 74%، لا سيما لدى من ينامون أقل من سبع ساعات، مما يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

البديل؟ روتين ثابت للنوم والاستيقاظ، يتيح للجسم التعود على النهوض في وقت محدد، دون منبه، فقط على وقع الضوء الطبيعي، وبهدوء لا يخل بتوازن اليوم منذ اللحظة الأولى.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

بالأسماء ... فصل مؤقت للكهرباء عن مناطق في المملكة الاربعاء والخميس

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
14

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2110 days old | 834,813 Jordan News Articles | 7,964 Articles in Aug 2025 | 154 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 22 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



تأثيرات خطيرة.. لماذا يجب عليك التوقف عن استخدام المنبه؟ - jo
تأثيرات خطيرة.. لماذا يجب عليك التوقف عن استخدام المنبه؟

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

 نظامك في خطر .. صحيفة إسرائيلية تزعم نقل بوتين تحذيرا للمرشد الإيراني - eg
نظامك في خطر .. صحيفة إسرائيلية تزعم نقل بوتين تحذيرا للمرشد الإيراني

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

مهاجم الأهلى الجديد.. تقرير يكشف تفوق الأهلى على كبار أوروبا فى خطف صفقة جراديسار - eg
مهاجم الأهلى الجديد.. تقرير يكشف تفوق الأهلى على كبار أوروبا فى خطف صفقة جراديسار

منذ ثانية


اخبار مصر

الخارجية الأمريكية: نتابع عن كثب ما يحدث في سوريا.. وندعو إلى حماية المدنيين - eg
الخارجية الأمريكية: نتابع عن كثب ما يحدث في سوريا.. وندعو إلى حماية المدنيين

منذ ثانية


اخبار مصر

الحوار الاقتصادي.. ممثلة حزب مصر أكتوبر تتقدم بمقترحات تستهدف خفض معدل التضخم - eg
الحوار الاقتصادي.. ممثلة حزب مصر أكتوبر تتقدم بمقترحات تستهدف خفض معدل التضخم

منذ ثانية


اخبار مصر

قرار قضائي جديد بشأن البلوجر هدير عبد الرازق في قضية الفيديوهات - eg
قرار قضائي جديد بشأن البلوجر هدير عبد الرازق في قضية الفيديوهات

منذ ثانية


اخبار مصر

 منها الصداع وضيق التنفس .. 7 علامات تحذيرية لارتفاع ضغط الدم لا تتجاهلها - eg
منها الصداع وضيق التنفس .. 7 علامات تحذيرية لارتفاع ضغط الدم لا تتجاهلها

منذ ثانية


اخبار مصر

وسائل إعلام: القاهرة ترفض دخول أي قوات مصرية إلى داخل قطاع غزة - ps
وسائل إعلام: القاهرة ترفض دخول أي قوات مصرية إلى داخل قطاع غزة

منذ ثانية


اخبار فلسطين

رئيس الوزراء خلال لقاء وزير الصناعة السعودي: مستعدون للتعاون لإنجاح تنظيم كأس العالم بالمملكة 2034 - eg
رئيس الوزراء خلال لقاء وزير الصناعة السعودي: مستعدون للتعاون لإنجاح تنظيم كأس العالم بالمملكة 2034

منذ ثانية


اخبار مصر

هيئة بريطانية: اندلاع حريق على متن سفينة تجارية شرقي عدن جراء إصابتها بصواريخ - ye
هيئة بريطانية: اندلاع حريق على متن سفينة تجارية شرقي عدن جراء إصابتها بصواريخ

منذ ثانية


اخبار اليمن

الأمير طلال بن محمد يؤدي اليمين الدستورية نائبا للملك - jo
الأمير طلال بن محمد يؤدي اليمين الدستورية نائبا للملك

منذ ثانية


اخبار الاردن

5 اصابات إثر حادث مروري على طريق جرش - عجلون في منطقة ساكب - jo
5 اصابات إثر حادث مروري على طريق جرش - عجلون في منطقة ساكب

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

صور الأطفال المجوعين بغزة.. أدلة تدحض ادعاءات نتنياهو - jo
صور الأطفال المجوعين بغزة.. أدلة تدحض ادعاءات نتنياهو

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

القوات المسلحة تؤكد أنها ستستهدف السفن والبوارج الأمريكية في حال تورط الأمريكي في العدوان على إيران - ye
القوات المسلحة تؤكد أنها ستستهدف السفن والبوارج الأمريكية في حال تورط الأمريكي في العدوان على إيران

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل