×



klyoum.com
yemen
اليمن  ٢٣ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
yemen
اليمن  ٢٣ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار اليمن

»سياسة» صحيفة ٤ مايو الالكترونية»

أيهما أكثر صحة للجسم الشاي أو القهوة؟

صحيفة ٤ مايو الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  السبت ٢٠ أيلول ٢٠٢٥ - ١٧:٢٠

أيهما أكثر صحة للجسم الشاي أو القهوة؟

أيهما أكثر صحة للجسم الشاي أو القهوة؟

اخبار اليمن

موقع كل يوم -

صحيفة ٤ مايو الالكترونية


نشر بتاريخ:  ٢٠ أيلول ٢٠٢٥ 

4 مايو / متابعات

خلال حياتنا اليومية وحتى أثناء العمل، نصادف أناسًا يفضلون الشاي والآخرون يحبون القهوة! هناك نقاش حول من الأكثر استهلاكاً في العالم، فالبعض يتحدث عن انتشار الشاي، لدرجة أنه رفيق لعدة أطباق في عدة ثقافات، بينما يركز آخرون على شهرة القهوة!

مشروبان صحيّان

أظهرت دراسات كثيرة أن شاربي القهوة والشاي قد يستفيدون من فوائد صحية مقارنةً بالأشخاص الذين لا يستهلكون هذين المشروبين.

ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن كل هذه الدراسات تعتمد على المراقبة، مما يعني أنه لا يمكننا أن نقول على وجه اليقين إن القهوة أو الشاي يؤديان بوضوح كافٍ إلى نتائج صحية أفضل.

ومع ذلك، هناك أسباب معقولة لارتباط القهوة والشاي بالفوائد الصحية، بدءاً من الكافيين. وقد ركزت الدراسات على الكافيين أكثر من المكونات الأخرى في القهوة والشاي.

الكافيين يعزز التركيز

وقد وجدت النتائج أن الكافيين يعزز اليقظة والتركيز بشكل مباشر مع مكافحة التعب، ويمكن أن يحسّن الكافيين أيضاً الأداء الرياضي، ويرجع ذلك على الأرجح إلى زيادة مستويات هرمون الغدة الكظرية وتعزيز الطاقة الأيضية، وقد يرفع الكافيين من الحالة المزاجية.

كافيين القهوة: توفر القهوة العادية كمية أكبر من الكافيين لكل أونصة مقارنةً بالشاي. لهذا السبب يلجأ معظم الناس إلى القهوة عندما يحتاجون إلى منبّه، عموماً، يحتوي كوب القهوة العادية نحو 80 إلى 100 مليغرام من الكافيين.

كافيين الشاي: يختلف محتوى الكافيين في الشاي حسب النوع. على سبيل المثال، يحتوي الشاي الأسود أعلى تركيز للكافيين؛ 40 إلى 70 ملغم لكل حصة سعة 8 أونصات، بينما تحتوي أنواع الشاي الأخرى كمية أقل، ويحتوي الكثير من أنواع شاي الأعشاب الحد الأدنى من الكافيين، إنْ وجد فيها.

الكافيين يزيد توتر بعض الناس

يعد إجمالي تناول الكافيين اليومي الذي يصل إلى 400 ملغم آمناً. تشير معظم الدراسات التي تبحث في العلاقة بين استهلاك الكافيين وتحسين النتائج الصحية إلى أن 300 ملغم يومياً هي النقطة المثالية. ومع ذلك، فإنه حتى الكميات الأصغر بكثير من الكافيين تجعل بعض الأشخاص متوترين أو قلقين أو تعطل النوم.

مضادات الأكسدة

كما أن كلا المشروبين غني بمضادات الأكسدة مثل البوليفينول، التي تساعد في تقليل الالتهاب المزمن وتحييد الجذور الحرة الضارة بالخلايا. من ناحية أخرى، يزيد محتوى بوليفينول في الشاي الأخضر والأسود فهو أعلى منه في أنواع الشاي الأخرى، ويقترب من كميات مضادات الأكسدة العالية الموجودة في القهوة.

فوائد القهوة والشاي

يرتبط شرب القهوة بمجموعة من الفوائد الصحية، بما في ذلك انخفاض الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 والكبد الدهني والاكتئاب والتدهور المعرفي.

كما يرتبط استهلاك القهوة بانتظام أيضاً بعمر أطول. ونظراً إلى تنوع أنواع الشاي، فهناك عدد أقل من الفوائد الصحية الموثقة.

ومع ذلك، وجدت دراسة مراقبة كبيرة نُشرت عبر الإنترنت في 17 سبتمبر (أيلول) 2024، بواسطة مجلة الغدد الصماء والتمثيل الغذائي، أن شرب 200 إلى 300 ملغم من الشاي أو القهوة التي تحتوي الكافيين يومياً كان مرتبطاً بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري ومرض الشريان التاجي والسكتة الدماغية.

من وجهة نظر صحية، لا يوجد سبب للتغيير من القهوة إلى الشاي. ولكنك قد تستمتع بتذوق بعض أنواع الشاي التي تحتوي على الكافيين لإضافة بعض التنوع إلى مشروبك الصباحي.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار اليمن:

رسميا.. الحوثيون يعتبرون الأحتفال بيوم 26 سبتمبر خيانة وطنية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
27

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2154 days old | 517,606 Yemen News Articles | 22,461 Articles in Sep 2025 | 845 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 18 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أيهما أكثر صحة للجسم الشاي أو القهوة؟ - ye
أيهما أكثر صحة للجسم الشاي أو القهوة؟

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

الحديدة تحيي ذكرى قدوم الإمام الهادي إلى اليمن - ye
الحديدة تحيي ذكرى قدوم الإمام الهادي إلى اليمن

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

الاحتلال يشن سلسلة غارات على قطاع غزة - ps
الاحتلال يشن سلسلة غارات على قطاع غزة

منذ ثانية


اخبار فلسطين

إخلاء طائرة بمطار بولاية فلوريدا الأمريكية بعد تهديد بوجود قنبلة - qa
إخلاء طائرة بمطار بولاية فلوريدا الأمريكية بعد تهديد بوجود قنبلة

منذ ثانية


اخبار قطر

موسكو تتهم كييف بالمسؤولية عن وقف إمدادات الغاز الروسي لأوروبا - eg
موسكو تتهم كييف بالمسؤولية عن وقف إمدادات الغاز الروسي لأوروبا

منذ ثانية


اخبار مصر

فعالية خطابية في البيضاء بذكرى يوم الولاية - ye
فعالية خطابية في البيضاء بذكرى يوم الولاية

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

بلغت 50 .. وزير الصحة يعلن تفاصيل زيادة تعويضات صندوق مخاطر المهن الطبية - eg
بلغت 50 .. وزير الصحة يعلن تفاصيل زيادة تعويضات صندوق مخاطر المهن الطبية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

إعلام عبري: تل أبيب في صدمة بعد الهجوم الإيراني.. - ps
إعلام عبري: تل أبيب في صدمة بعد الهجوم الإيراني..

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

رجال الأمن العام يوزعون الأعلام احتفاء بيوم العلم الأردني - jo
رجال الأمن العام يوزعون الأعلام احتفاء بيوم العلم الأردني

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

صفقة تبادلية مرتقبة بين الزمالك والمصري - eg
صفقة تبادلية مرتقبة بين الزمالك والمصري

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

أسعار الذهب اليوم في السودان وعيار 21 الآن بمستهل تعاملات الجمعه 18 يوليو 2025 - eg
أسعار الذهب اليوم في السودان وعيار 21 الآن بمستهل تعاملات الجمعه 18 يوليو 2025

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

 ألوم على مين يشعل يوتيوب.. جنات تغزو التريند - eg
ألوم على مين يشعل يوتيوب.. جنات تغزو التريند

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

سباق بين حصر السلاح والإعمار والانتخابات النيابية - lb
سباق بين حصر السلاح والإعمار والانتخابات النيابية

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

ترامب يكشف سر التحليق المكثف للطائرات المسيرة فوق نيوجيرسي - eg
ترامب يكشف سر التحليق المكثف للطائرات المسيرة فوق نيوجيرسي

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

 التحالف الوطني يطلق القافلة 30 من ستر وعافية بالقاهرة - eg
التحالف الوطني يطلق القافلة 30 من ستر وعافية بالقاهرة

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

آنس النجار عن أزمة وسام أبو علي: متخليش التعصب ياخدك لفتنة - eg
آنس النجار عن أزمة وسام أبو علي: متخليش التعصب ياخدك لفتنة

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

بيان لنتنياهو وكاتس: الضاحية الجنوبية لن تكون ملاذا لحزب الله - lb
بيان لنتنياهو وكاتس: الضاحية الجنوبية لن تكون ملاذا لحزب الله

منذ ٧ ثواني


اخبار لبنان

أماكن دخول الجماهير لمباراة الأهلي والزمالك - eg
أماكن دخول الجماهير لمباراة الأهلي والزمالك

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

الدكتور الزنم يؤكد في رده على رسالة نظيره الإيراني أهمية تفعيل الدبلوماسية البرلمانية لمواجهة التحديات - ye
الدكتور الزنم يؤكد في رده على رسالة نظيره الإيراني أهمية تفعيل الدبلوماسية البرلمانية لمواجهة التحديات

منذ ٨ ثواني


اخبار اليمن

سعر الجنيه الذهب اليوم السبت 6 سبتمبر 2025 - eg
سعر الجنيه الذهب اليوم السبت 6 سبتمبر 2025

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

زعيم كوريا الشمالية يشيد بتصريحات ترامب وزيارة منتدى التعاون الاقتصادي - sa
زعيم كوريا الشمالية يشيد بتصريحات ترامب وزيارة منتدى التعاون الاقتصادي

منذ ٩ ثواني


اخبار السعودية

استشهاد 21 فلسطينيا بنيران العدو الاسرائيلي في قطاع غزة منذ فجر اليوم - ye
استشهاد 21 فلسطينيا بنيران العدو الاسرائيلي في قطاع غزة منذ فجر اليوم

منذ ٩ ثواني


اخبار اليمن

أمن الدولة دعت الشباب إلى الالتحاق بالكلية الحربية - lb
أمن الدولة دعت الشباب إلى الالتحاق بالكلية الحربية

منذ ١٠ ثواني


اخبار لبنان

نقيب القراء مناشدا المسلماني: اتركوا خريطة تلاوات القرآن كما هى - eg
نقيب القراء مناشدا المسلماني: اتركوا خريطة تلاوات القرآن كما هى

منذ ١٠ ثواني


اخبار مصر

ملك أحمد زاهر تشارك جمهورها صورا من حفل تخرجها - eg
ملك أحمد زاهر تشارك جمهورها صورا من حفل تخرجها

منذ ١٠ ثواني


اخبار مصر

الجيش: تمارين تدريبية في جرد رأس بعلبك - lb
الجيش: تمارين تدريبية في جرد رأس بعلبك

منذ ١١ ثانية


اخبار لبنان

الأولمبي الباجي: أجنبي يعزز الفريق .. ومباراة ودية في البرنامج - tn
الأولمبي الباجي: أجنبي يعزز الفريق .. ومباراة ودية في البرنامج

منذ ١١ ثانية


اخبار تونس

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل