×



klyoum.com
yemen
اليمن  ٢١ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
yemen
اليمن  ٢١ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار اليمن

»سياسة» صحيفة ٤ مايو الالكترونية»

أيهما أكثر صحة للجسم الشاي أو القهوة؟

صحيفة ٤ مايو الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  السبت ٢٠ أيلول ٢٠٢٥ - ١٧:٢٠

أيهما أكثر صحة للجسم الشاي أو القهوة؟

أيهما أكثر صحة للجسم الشاي أو القهوة؟

اخبار اليمن

موقع كل يوم -

صحيفة ٤ مايو الالكترونية


نشر بتاريخ:  ٢٠ أيلول ٢٠٢٥ 

4 مايو / متابعات

خلال حياتنا اليومية وحتى أثناء العمل، نصادف أناسًا يفضلون الشاي والآخرون يحبون القهوة! هناك نقاش حول من الأكثر استهلاكاً في العالم، فالبعض يتحدث عن انتشار الشاي، لدرجة أنه رفيق لعدة أطباق في عدة ثقافات، بينما يركز آخرون على شهرة القهوة!

مشروبان صحيّان

أظهرت دراسات كثيرة أن شاربي القهوة والشاي قد يستفيدون من فوائد صحية مقارنةً بالأشخاص الذين لا يستهلكون هذين المشروبين.

ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن كل هذه الدراسات تعتمد على المراقبة، مما يعني أنه لا يمكننا أن نقول على وجه اليقين إن القهوة أو الشاي يؤديان بوضوح كافٍ إلى نتائج صحية أفضل.

ومع ذلك، هناك أسباب معقولة لارتباط القهوة والشاي بالفوائد الصحية، بدءاً من الكافيين. وقد ركزت الدراسات على الكافيين أكثر من المكونات الأخرى في القهوة والشاي.

الكافيين يعزز التركيز

وقد وجدت النتائج أن الكافيين يعزز اليقظة والتركيز بشكل مباشر مع مكافحة التعب، ويمكن أن يحسّن الكافيين أيضاً الأداء الرياضي، ويرجع ذلك على الأرجح إلى زيادة مستويات هرمون الغدة الكظرية وتعزيز الطاقة الأيضية، وقد يرفع الكافيين من الحالة المزاجية.

كافيين القهوة: توفر القهوة العادية كمية أكبر من الكافيين لكل أونصة مقارنةً بالشاي. لهذا السبب يلجأ معظم الناس إلى القهوة عندما يحتاجون إلى منبّه، عموماً، يحتوي كوب القهوة العادية نحو 80 إلى 100 مليغرام من الكافيين.

كافيين الشاي: يختلف محتوى الكافيين في الشاي حسب النوع. على سبيل المثال، يحتوي الشاي الأسود أعلى تركيز للكافيين؛ 40 إلى 70 ملغم لكل حصة سعة 8 أونصات، بينما تحتوي أنواع الشاي الأخرى كمية أقل، ويحتوي الكثير من أنواع شاي الأعشاب الحد الأدنى من الكافيين، إنْ وجد فيها.

الكافيين يزيد توتر بعض الناس

يعد إجمالي تناول الكافيين اليومي الذي يصل إلى 400 ملغم آمناً. تشير معظم الدراسات التي تبحث في العلاقة بين استهلاك الكافيين وتحسين النتائج الصحية إلى أن 300 ملغم يومياً هي النقطة المثالية. ومع ذلك، فإنه حتى الكميات الأصغر بكثير من الكافيين تجعل بعض الأشخاص متوترين أو قلقين أو تعطل النوم.

مضادات الأكسدة

كما أن كلا المشروبين غني بمضادات الأكسدة مثل البوليفينول، التي تساعد في تقليل الالتهاب المزمن وتحييد الجذور الحرة الضارة بالخلايا. من ناحية أخرى، يزيد محتوى بوليفينول في الشاي الأخضر والأسود فهو أعلى منه في أنواع الشاي الأخرى، ويقترب من كميات مضادات الأكسدة العالية الموجودة في القهوة.

فوائد القهوة والشاي

يرتبط شرب القهوة بمجموعة من الفوائد الصحية، بما في ذلك انخفاض الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 والكبد الدهني والاكتئاب والتدهور المعرفي.

كما يرتبط استهلاك القهوة بانتظام أيضاً بعمر أطول. ونظراً إلى تنوع أنواع الشاي، فهناك عدد أقل من الفوائد الصحية الموثقة.

ومع ذلك، وجدت دراسة مراقبة كبيرة نُشرت عبر الإنترنت في 17 سبتمبر (أيلول) 2024، بواسطة مجلة الغدد الصماء والتمثيل الغذائي، أن شرب 200 إلى 300 ملغم من الشاي أو القهوة التي تحتوي الكافيين يومياً كان مرتبطاً بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري ومرض الشريان التاجي والسكتة الدماغية.

من وجهة نظر صحية، لا يوجد سبب للتغيير من القهوة إلى الشاي. ولكنك قد تستمتع بتذوق بعض أنواع الشاي التي تحتوي على الكافيين لإضافة بعض التنوع إلى مشروبك الصباحي.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار اليمن:

محافظ صنعاء: ثورة 21 سبتمبر مثلت نقطة تحول في تاريخ اليمن المعاصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
30

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2152 days old | 515,052 Yemen News Articles | 19,907 Articles in Sep 2025 | 447 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 6 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أيهما أكثر صحة للجسم الشاي أو القهوة؟ - ye
أيهما أكثر صحة للجسم الشاي أو القهوة؟

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

سعر الجنيه الذهب اليوم السبت 6 سبتمبر 2025 - eg
سعر الجنيه الذهب اليوم السبت 6 سبتمبر 2025

منذ ثانية


اخبار مصر

الأولمبي الباجي: أجنبي يعزز الفريق .. ومباراة ودية في البرنامج - tn
الأولمبي الباجي: أجنبي يعزز الفريق .. ومباراة ودية في البرنامج

منذ ثانية


اخبار تونس

الرئيس سلام: الجيش هو عنوان السيادة ورمز الاستقلال - lb
الرئيس سلام: الجيش هو عنوان السيادة ورمز الاستقلال

منذ ثانية


اخبار لبنان

موسكو تتهم كييف بالمسؤولية عن وقف إمدادات الغاز الروسي لأوروبا - eg
موسكو تتهم كييف بالمسؤولية عن وقف إمدادات الغاز الروسي لأوروبا

منذ ثانيتين


اخبار مصر

 صحة القليوبية : إحالة طبيب ومشرفة عناية مركزة للتحقيق للتقصير في العمل - eg
صحة القليوبية : إحالة طبيب ومشرفة عناية مركزة للتحقيق للتقصير في العمل

منذ ثانيتين


اخبار مصر

التهابات صامتة وراء إصابة نساء أصحاء بالنوبات القلبية - sa
التهابات صامتة وراء إصابة نساء أصحاء بالنوبات القلبية

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

فلاته يعلق بعد تتويج الأهلي ببطولة كأس السوبر السعودي - sa
فلاته يعلق بعد تتويج الأهلي ببطولة كأس السوبر السعودي

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

استشهاد 21 فلسطينيا بنيران العدو الاسرائيلي في قطاع غزة منذ فجر اليوم - ye
استشهاد 21 فلسطينيا بنيران العدو الاسرائيلي في قطاع غزة منذ فجر اليوم

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

البنتاجون يعيد بناء مخزون البزموث لأول مرة منذ 30 عاما - ae
البنتاجون يعيد بناء مخزون البزموث لأول مرة منذ 30 عاما

منذ ٤ ثواني


اخبار الإمارات

مواقع إعلامية تتداول وصية منفذ عملية معبر الكرامة عبد المطلب القيسي - ye
مواقع إعلامية تتداول وصية منفذ عملية معبر الكرامة عبد المطلب القيسي

منذ ٥ ثواني


اخبار اليمن

حداد الصحافة في ذكرى فاجعة انفجار مرفأ بيروت - lb
حداد الصحافة في ذكرى فاجعة انفجار مرفأ بيروت

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

دراسة: قضاء سبع ساعات يوميا على مواقع التواصل يزيد خطر التدخين - ye
دراسة: قضاء سبع ساعات يوميا على مواقع التواصل يزيد خطر التدخين

منذ ٦ ثواني


اخبار اليمن

مصر ترحب باعتزام البرتغال الاعتراف بالدولة الفلسطينية - eg
مصر ترحب باعتزام البرتغال الاعتراف بالدولة الفلسطينية

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

تمبكتي يسجل أفضل حصيلة دفاعية للهلال منذ أكثر من عقد - sa
تمبكتي يسجل أفضل حصيلة دفاعية للهلال منذ أكثر من عقد

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

غنوش.. عشرات حالات اختناق بسبب تسرب غازي من المجمع الكيميائي - tn
غنوش.. عشرات حالات اختناق بسبب تسرب غازي من المجمع الكيميائي

منذ ٧ ثواني


اخبار تونس

هبوط أرضي أعلى خط صرف صحي بمحور جامعة السادات - eg
هبوط أرضي أعلى خط صرف صحي بمحور جامعة السادات

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

موعد بداية فصل الخريف 2025 في مصر.. والطقس المتوقع - eg
موعد بداية فصل الخريف 2025 في مصر.. والطقس المتوقع

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

7 أرقام تاريخية قبل مباراة ريال مدريد ومانشستر سيتي - eg
7 أرقام تاريخية قبل مباراة ريال مدريد ومانشستر سيتي

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

تهاني الرئيس السيسي وزينة الميلاد ترسم لوحة وطنية رائعة بشوارع الغربية - eg
تهاني الرئيس السيسي وزينة الميلاد ترسم لوحة وطنية رائعة بشوارع الغربية

منذ ٩ ثواني


اخبار مصر

عيار 21 الآن.. سعر الذهب اليوم اليوم الأربعاء 17-9-2025 بعد قرار الفيدرالي الأمريكي (آخر تحديث رسمي) - eg
عيار 21 الآن.. سعر الذهب اليوم اليوم الأربعاء 17-9-2025 بعد قرار الفيدرالي الأمريكي (آخر تحديث رسمي)

منذ ٩ ثواني


اخبار مصر

وزير التعليم العالي: الأكاديمية الدولية للعمارة منصة للإبداع وصناعة المستقبل بهذا المجال - eg
وزير التعليم العالي: الأكاديمية الدولية للعمارة منصة للإبداع وصناعة المستقبل بهذا المجال

منذ ١٠ ثواني


اخبار مصر

السولية يقود تشكيل سيراميكا كليوباترا أمام الأهلي في الدوري - eg
السولية يقود تشكيل سيراميكا كليوباترا أمام الأهلي في الدوري

منذ ١٠ ثواني


اخبار مصر

مجلس الأمن الدولي يعيد فرض العقوبات على إيران - ps
مجلس الأمن الدولي يعيد فرض العقوبات على إيران

منذ ١١ ثانية


اخبار فلسطين

من خلال برامج واقعية.. وزارة السياحة: دورات تطبيقية لرفع جاهزية الخريجين لسوق العمل - sa
من خلال برامج واقعية.. وزارة السياحة: دورات تطبيقية لرفع جاهزية الخريجين لسوق العمل

منذ ١١ ثانية


اخبار السعودية

 الحزب على صخرة الروشة... من دون إذن! - lb
الحزب على صخرة الروشة... من دون إذن!

منذ ١١ ثانية


اخبار لبنان

مسؤول بـ العلا الملكية : عرض 15 قطعة من روائع العالم لأول مرة في مهرجان الممالك القديمة - sa
مسؤول بـ العلا الملكية : عرض 15 قطعة من روائع العالم لأول مرة في مهرجان الممالك القديمة

منذ ١٢ ثانية


اخبار السعودية

بلان يكشف سبب تأخر الفوز أمام النجمة.. والسر وراء مشاركة مدافع في مركز الظهير - sa
بلان يكشف سبب تأخر الفوز أمام النجمة.. والسر وراء مشاركة مدافع في مركز الظهير

منذ ١٢ ثانية


اخبار السعودية

معرض سهيل بالدوحة... وجهة الصقارة وهواة الصيد في دول الخليج - kw
معرض سهيل بالدوحة... وجهة الصقارة وهواة الصيد في دول الخليج

منذ ١٣ ثانية


اخبار الكويت

حصيلة شهداء حرب الإبادة في قطاع غزة تتجاوز 60 ألفا - ps
حصيلة شهداء حرب الإبادة في قطاع غزة تتجاوز 60 ألفا

منذ ١٣ ثانية


اخبار فلسطين

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل