خمس نصائح قد تساهم في الحفاظ على الصحة النفسية

يحل اليوم الخميس 10 أكتوبر اليوم العالمي للصحة النفسية الذي تحييه دول العالم من أجل الوقاية من الأمراض النفسية التي يعاني منها ملايين الناس.

وفي هذا الشأن، قدم مسؤول الإعلام بمكتب وزارة الصحة في محافظة تعز تيسير السامعي عدة نصائح بمناسبة اليوم العالمي للصحة النفسية :

1. من المهم النوم بقدر كاف والتغذية الصحية ، وشرب كميات كافية من المياه ، إضافة إلى ممارسة الرياضة ، واستثمار الوقت وربطه بأهداف يومية وأسبوعية وشهرية.

2. قراءة ورد يومي من القرآن الكريم لتغذية الروح، مع الحرص على الصلاة بوقتها.

3. لا تسمح لأي طاقة سلبية أن تغزو حياتك.. ولا تدع أي فاشل يقلل من شأنك، ولا تشغل نفسك فيه، بل اترك إنجازك يرد عليه.

4. من المهم أن نعرف أنه لا يوجد أسوأ من أن تكون أسيراً لدوامة لا متناهية من التعب النفسي والبحث الدائم عن السلام الداخلي.

5. المرض النفسي عابر وطارىء وليس النهاية ، فلا تخجل من البحث عن حل وتستشير طبيبا نفسيا وتبدأ الوقوف من جديد وتنتصر في حياة لا ترحم الضعيف، والبقاء للقوي نفسيا !

‏واليوم العالمي للصحة النفسية، يحتفل فيه كل عام في يوم10 أكتوبرلإذكاء الوعي العام بقضاياالصحة النفسية. والغرض من هذا اليوم هو إجراء مناقشات أكثر انفتاحاً بشأنالأمراض النفسيةوتوظيف الاستثمارات في الخدمات ووسائل الوقاية على حد سواء.