إضافة هذه الفاكهة إلى نظامك الغذائي اليومي قد يفعل العجائب لعظامك وفقًا لدراسة جديدة

كشفت دراسة حديثة أن إضافة فاكهة مشهورة إلى النظام الغذائي اليومي قد يكون له تأثير فعّال في تعزيز صحة العظام والوقاية من هشاشتها، خاصة لدى النساء بعد انقطاع الطمث.

وبحسب ما نشرته صحيفة 'ديلي إكسبريس'، فإن تناول خمس إلى ست حبات من البرقوق يوميًا، بما يعادل 50 غرامًا، يمكن أن يساعد في الحفاظ على كثافة المعادن في العظام، خصوصًا في منطقة الورك، وهي من أكثر المناطق عرضة للكسور المرتبطة بهشاشة العظام.

هشاشة العظام هي حالة تؤدي إلى انخفاض كثافة العظام وزيادة قابليتها للكسر، وتصيب أكثر من ثلاثة ملايين شخص في المملكة المتحدة، معظمهم من النساء، نتيجة لانخفاض مستويات هرمون الإستروجين بعد سن اليأس.

ورغم توفر أدوية لعلاج هذه الحالة، إلا أن التعديلات الغذائية تظل خيارًا مهمًا، حيث أظهرت الدراسة التي نُشرت عام 2022 في المجلة الأمريكية للتغذية أن البرقوق قد يوفر بديلاً طبيعياً فعالاً، خاصة للنساء اللواتي لا يستطعن تناول الأدوية الموصوفة.

الدكتورة آشلي إنيدي، طبيبة الطب المهني والبيئي من سان دييغو، أوضحت عبر منصة 'تيك توك' أن هذه النتائج قد تساهم في تقليل خطر الإصابة بكسور الورك، مشيرة إلى أهمية العناصر الغذائية الموجودة في البرقوق مثل فيتامين K والبوتاسيوم، والتي تدعم بناء العظام وتقلل الالتهابات المرتبطة بفقدان الكثافة العظمية.

وتشير هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) إلى أن هشاشة العظام قد تؤدي في بعض الحالات إلى كسور ناتجة عن سعال أو عطس بسيط، وتوصي بممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب التدخين، والتعرض لأشعة الشمس كوسائل وقائية إضافية.