القهوة بين الفوائد والمخاطر… الاعتدال هو الحل

القهوة مشروب يومي يرافق ملايين الأشخاص حول العالم، لكن الإفراط في شربها قد يحمل آثارا سلبية على الصحة.

فالكافيين الموجود فيها يمنح الجسم نشاطا مؤقتا، غير أن تناوله بكميات كبيرة قد يؤدي إلى الأرق واضطرابات النوم، إضافة إلى تسارع ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم لدى البعض.

كما أن الإكثار من القهوة قد يسبب حرقة في المعدة ويؤثر على امتصاص بعض المعادن المهمة، مثل الحديد والكالسيوم.

ويشير مختصون أيضا إلى أن الإفراط في الكافيين قد يرفع مستويات القلق ويزيد التوتر النفسي.

وينصح الأطباء بالاكتفاء بكمية معتدلة تعادل كوبين إلى ثلاثة يوميا، وتجنب شربها في أوقات متأخرة من الليل، للاستفادة من مزاياها دون التعرض لأضرارها.