فوائد مذهلة للشوكولاتة الداكنة عند تناولها باعتدال

4مايو/متابعات

أظهرت دراسات حديثة أن تناولالشوكولاتة الداكنةباعتدال يمكن أن يعود بفوائد صحية متعددة، أبرزهاتعزيز صحة القلب والأمعاءوتحسينالمزاجبفضل احتوائها علىمضادات الأكسدة والفلافونويدات. ووفق موقع �هيلث�، فإن الشوكولاتة الداكنة تُعد مصدراً غنياً بالمعادن مثلالحديد والمغنيسيوم والنحاس والمنغنيز، وتسهم فيخفض الكولسترول الضار وضغط الدم، كما تساعد مركباتها فيمكافحة الالتهابات والإجهاد التأكسدي. لكن الخبراء حذّروا من الإفراط في تناولها، لأنها تحتوي علىسعرات حرارية وسكريات وكافيينقد تسببزيادة في الوزن أو اضطرابات في النوم. كما أشارت أبحاث إلى أن تناولها بكثرة فيأواخر الحملقد يؤثر فيصحة الجنين. وينصح الأطباء بالاستمتاع بالشوكولاتة الداكنةبكميات معتدلةللحصول على فوائدها دون أضرارها.