اخبار اليمن
موقع كل يوم -الخبر اليمني
نشر بتاريخ: ٢٠ أيار ٢٠٢٥
كثيرون يقومون بتخطي وجبة الإفطار كحل سريع لتوفير الوقت، فى ظل سرعة الحياة، لكن الأطباء وخبراء التغذية يحذرون من أن هذه العادة قد تكون أحد الأسباب الخفية وراء الإرهاق وضعف التركيز وتقلب المزاج خلال اليوم .
من يتخطون هذه الوجبة الصباحية يعانون غالبًا من:
انخفاض الطاقة
ضعف الأداء الذهني
اضطراب المزاج
صداع منتصف الصباح
زيادة الرغبة في تناول السكريات
أضرار طويلة المدى لتجاهل وجبة الافطار
لا يقتصر أثر تجاهل الإفطار على ساعات الصباح فقط، بل يمكن أن يؤدي إلى تباطؤ الأيض، وزيادة الشهية لاحقًا، خاصة تجاه الأطعمة عالية السعرات، مما يرفع من خطر الإصابة بالسمنة ومقاومة الأنسولين ومشكلات صحية أخرى.
