تسبب التريند الجديد الذي انتشر بين أبناء 'جيل زد' صيحة جديدة على 'تيك توك' والتي تُعرف بـ 'تكديس ما قبل النوم' (Bedtime Stacking)، وهي طقس يحوّل السرير إلى مساحة متعددة المهام تجمع بين الاسترخاء والإنتاجية.

وتعتمد الفكرة على ترتيب مستلزمات متنوعة في متناول اليد كالكتب، وأدوات العناية بالبشرة، والأجهزة اللوحية، والوجبات الخفيفة ، بهدف دمج عادات إيجابية صغيرة في روتين مسائي واحد يوفر الراحة والإنجاز في آن واحد، وهو ما روجت له مشاهير مثل الفنانة السويدية 'لينيا فام'.

خبراء الصحة يحذرون من ظاهرة تكديس ماقبل النوم

ورغم جاذبية هذه الصيحة كوسيلة لتنظيم الوقت والعناية بالذات، إلا أن خبراء الصحة النفسية يحذرون من تداعياتها؛ إذ إن ربط السرير بالإنتاجية قد يخلق ضغطاً نفسياً مستمراً ويؤدي إلى الإرهاق العقلي.

ويرى المختصون أن 'ثقافة الإنجاز' حتى في أوقات الراحة قد ترفع مستويات القلق وتؤثر سلباً على جودة النوم، مما يحول طقس الاسترخاء إلى عبء إضافي بدلاً من كونه وسيلة للراحة.