×



klyoum.com
saudi-arabia
السعودية  ٢٧ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudi-arabia
السعودية  ٢٧ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة صدى الالكترونية»

أفضل الأطعمة لتحسين صحة الأمعاء وتخفيف الإمساك

صحيفة صدى الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٧ كانون الثاني ٢٠٢٥ - ٠٠:٢٤

أفضل الأطعمة لتحسين صحة الأمعاء وتخفيف الإمساك

أفضل الأطعمة لتحسين صحة الأمعاء وتخفيف الإمساك

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة صدى الالكترونية


نشر بتاريخ:  ٧ كانون الثاني ٢٠٢٥ 

أثبتت الدراسات العلمية، عن وجود مجموعة من الأطعمة تساعد في تحسين صحة الأمعاء وتخفيف الإمساك،ومن أبرزها فاكهة الكيوي، التي تُعتبر من أكثر الخيارات الطبيعية فعالية لتحسين حركة الأمعاء.

وأوضح الدكتور كاران راجان، جراح الجهاز الهضمي، أن الكيوي غني بالألياف القابلة للذوبان، التي تعمل على جذب الماء لتكوين هلام، يشبه بذلك عمل الملينات.

أشار راجان إلى عدة أطعمة غنية بالألياف القابلة للذوبان التي تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي، ومنها:التين، والأفوكادو، وبذور الكتان، والتفاح.

وأوصى بتناول المكسرات، مثل اللوز والجوز والفستق، التي تعزز التنوع الميكروبي في الأمعاء وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان بفضل دورها في تقليل الالتهابات وتحسين صحة الجهاز الهضمي.

وأشار إلى أن القهوة، تحتوي على ألياف قابلة للذوبان ومركبات البوليفينول التي تعمل على تغذية البكتيريا الجيدة في الأمعاء، حيث تُساهم أيضًا في تعزيز حركة الأمعاء، مما يجعلها خيارًا فعالًا لتخفيف الإمساك.

كما أوصى بأهمية تناول الزبادي لدوره في تعزيز الحمل الميكروبي الجيد في الأمعاء، حيث يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي، بما في ذلك الإمساك.

أفضل الأطعمة لتحسين صحة الأمعاء وتخفيف الإمساك
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

تشققات وحفر طريق السليمي الزراعي تُربك الحركة وتضاعف مخاطر الحوادث

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
39

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2157 days old | 587,888 Saudi Arabia News Articles | 19,171 Articles in Sep 2025 | 75 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 8 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أفضل الأطعمة لتحسين صحة الأمعاء وتخفيف الإمساك - sa
أفضل الأطعمة لتحسين صحة الأمعاء وتخفيف الإمساك

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

القضاء الإداري يحسم الطعون على مرشحي انتخابات مجلس الشيوخ غدا - eg
القضاء الإداري يحسم الطعون على مرشحي انتخابات مجلس الشيوخ غدا

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

امرأة تفتح باب الطوارئ وتتراجع عن السفر في اللحظات الأخيرة .. فيديو - sa
امرأة تفتح باب الطوارئ وتتراجع عن السفر في اللحظات الأخيرة .. فيديو

منذ ٨ ثواني


اخبار السعودية

المدارس تبدأ تسليم التابلت لطلاب أولى ثانوي.. اليوم - eg
المدارس تبدأ تسليم التابلت لطلاب أولى ثانوي.. اليوم

منذ ١٢ ثانية


اخبار مصر

تقنين العمل أون لاين بمشروع القانون الجديد .. تفاصيل التطبيق - eg
تقنين العمل أون لاين بمشروع القانون الجديد .. تفاصيل التطبيق

منذ ١٥ ثانية


اخبار مصر

الأردن يحقق قفزة نوعية في معدلات نمو المدفوعات الرقمية خلال عام 2024 - jo
الأردن يحقق قفزة نوعية في معدلات نمو المدفوعات الرقمية خلال عام 2024

منذ ١٩ ثانية


اخبار الاردن

الأردن يتصدر عربيا كأغلى دولة في أسعار البنزين - jo
الأردن يتصدر عربيا كأغلى دولة في أسعار البنزين

منذ ٢٣ ثانية


اخبار الاردن

مدحت شلبي لـ ع المسرح : مبحبش الفلوس ومتعتي في إسعاد اللي حوليا - eg
مدحت شلبي لـ ع المسرح : مبحبش الفلوس ومتعتي في إسعاد اللي حوليا

منذ ٢٦ ثانية


اخبار مصر

دون زيادة الوزن.. جين واحد يسمح للناس بتناول ما يريدون من الطعام - sa
دون زيادة الوزن.. جين واحد يسمح للناس بتناول ما يريدون من الطعام

منذ ٣٠ ثانية


اخبار السعودية

اعتصام للمجلس التنسيقي لمتقاعدي القطاع العام غدا - lb
اعتصام للمجلس التنسيقي لمتقاعدي القطاع العام غدا

منذ ٣٤ ثانية


اخبار لبنان

محمد شفيق يكشف لـ مصراوي كواليس تكوين فرقة محمد رمضان الموسيقية - eg
محمد شفيق يكشف لـ مصراوي كواليس تكوين فرقة محمد رمضان الموسيقية

منذ ٣٨ ثانية


اخبار مصر

الكشف عن سبب رفض إنتر ميامي مواجهة برشلونة وديا - sa
الكشف عن سبب رفض إنتر ميامي مواجهة برشلونة وديا

منذ ٤١ ثانية


اخبار السعودية

اليماني: الدولة مطالبة بإقرار 2000 درهم لكل عائلة - ma
اليماني: الدولة مطالبة بإقرار 2000 درهم لكل عائلة

منذ ٤٥ ثانية


اخبار المغرب

نجمات عالميات يتألقن من توقيع Chlo في ميت غالا - xx
نجمات عالميات يتألقن من توقيع Chlo في ميت غالا

منذ دقيقة


لايف ستايل

وزيرا الشباب والشئون النيابية يشهدان احتفالية قرن من العمل البناء للمرشدات - eg
وزيرا الشباب والشئون النيابية يشهدان احتفالية قرن من العمل البناء للمرشدات

منذ دقيقة


اخبار مصر

ليفربول يضم المهاجم الفرنسي هوجو إيكتيكي القادم من آينتراخت فرانكفورت.. تفاصيل - eg
ليفربول يضم المهاجم الفرنسي هوجو إيكتيكي القادم من آينتراخت فرانكفورت.. تفاصيل

منذ دقيقة


اخبار مصر

سوريا.. الهدوء يخيم على السويداء وبدء تسيير قوافل مساعدات إلى المحافظة (صور) - sy
سوريا.. الهدوء يخيم على السويداء وبدء تسيير قوافل مساعدات إلى المحافظة (صور)

منذ دقيقة


اخبار سوريا

أصالة وأحمد سعد.. يستعدان لعيد الحب بأغنية سبب فرحتي - sy
أصالة وأحمد سعد.. يستعدان لعيد الحب بأغنية سبب فرحتي

منذ دقيقة


اخبار سوريا

حرس الحدود السعودي يواصل اعتداءاته على مناطق صعدة الحدودية - ye
حرس الحدود السعودي يواصل اعتداءاته على مناطق صعدة الحدودية

منذ دقيقة


اخبار اليمن

الجريدة الرسمية: الاستثمار تنشر قرارا بشأن السكر (مستند) - eg
الجريدة الرسمية: الاستثمار تنشر قرارا بشأن السكر (مستند)

منذ دقيقة


اخبار مصر

حصاد الذهب الأصفر.. موسم زواج الفتيات في قرى قنا شاهد - eg
حصاد الذهب الأصفر.. موسم زواج الفتيات في قرى قنا شاهد

منذ دقيقة


اخبار مصر

ميقاتي: نحن في مرحلة شديدة الحساسية - lb
ميقاتي: نحن في مرحلة شديدة الحساسية

منذ دقيقتين


اخبار لبنان

ياسين بونو يتوج بجائزة أفضل حارس في فبراير - sa
ياسين بونو يتوج بجائزة أفضل حارس في فبراير

منذ دقيقتين


اخبار السعودية

 إيفاب تدرس إلغاء متابعة الكرة بعد تنفيذ ركلة الجزاء - ps
إيفاب تدرس إلغاء متابعة الكرة بعد تنفيذ ركلة الجزاء

منذ دقيقتين


اخبار فلسطين

المبعوث الأمريكي لسوريا يثير تفاعلا بتدوينة نقف عند منعطف حاسم والطموح الهش تطغى عليه الآن صدمة عميقة - sy
المبعوث الأمريكي لسوريا يثير تفاعلا بتدوينة نقف عند منعطف حاسم والطموح الهش تطغى عليه الآن صدمة عميقة

منذ دقيقتين


اخبار سوريا

 صحة الإسكندرية : الكشف على 963 مريضا في قافلة طبية مجانية بالعامرية - eg
صحة الإسكندرية : الكشف على 963 مريضا في قافلة طبية مجانية بالعامرية

منذ دقيقتين


اخبار مصر

الأسبوع الثاني من كأس العالم للرياضات الإلكترونية: ألعاب جديدة وتعدد الأبطال - sa
الأسبوع الثاني من كأس العالم للرياضات الإلكترونية: ألعاب جديدة وتعدد الأبطال

منذ دقيقتين


اخبار السعودية

وزير الاتصالات وتقنية المعلومات يطلع على استعدادات زين السعودية لموسم حج 1446هـ - sa
وزير الاتصالات وتقنية المعلومات يطلع على استعدادات زين السعودية لموسم حج 1446هـ

منذ دقيقتين


اخبار السعودية

أدانت جرائم اسرائيل بغزة.. هيئة حقوقية مغربية تدعم ترشيح ألبانيزي لجائزة نوبل للسلام - ma
أدانت جرائم اسرائيل بغزة.. هيئة حقوقية مغربية تدعم ترشيح ألبانيزي لجائزة نوبل للسلام

منذ دقيقتين


اخبار المغرب

 الإسكان : بيع 9 محال وصيدليات في مزاد علني بمدينتي العبور الجديدة وبدر - eg
الإسكان : بيع 9 محال وصيدليات في مزاد علني بمدينتي العبور الجديدة وبدر

منذ دقيقتين


اخبار مصر

كولر يوجه رسالة إلى الأهلي بعد التتويج بالدوري المصري - eg
كولر يوجه رسالة إلى الأهلي بعد التتويج بالدوري المصري

منذ ٣ دقائق


اخبار مصر

الاحتلال يقتحم بلدة عصيرة الشمالية بنابلس - jo
الاحتلال يقتحم بلدة عصيرة الشمالية بنابلس

منذ ٣ دقائق


اخبار الاردن

دعم الموازنة واستقرار الاقتصاد.. قرارات هامة للرئيس السيسي - eg
دعم الموازنة واستقرار الاقتصاد.. قرارات هامة للرئيس السيسي

منذ ٣ دقائق


اخبار مصر

مرض غامض يحرم مراهقا من الطعام والشراب - jo
مرض غامض يحرم مراهقا من الطعام والشراب

منذ ٣ دقائق


اخبار الاردن

انتبه .. أعراض القولون العصبي وطرق السيطرة عليه - eg
انتبه .. أعراض القولون العصبي وطرق السيطرة عليه

منذ ٣ دقائق


اخبار مصر

الاحتلال يقتحم بلدات بالخليل ومستعمرون يهاجون منازل مواطنين في مسافر يطا - ps
الاحتلال يقتحم بلدات بالخليل ومستعمرون يهاجون منازل مواطنين في مسافر يطا

منذ ٣ دقائق


اخبار فلسطين

زيارة مصرية مرتقبة لغرب إفريقيا لتعزيز توسيع استثمارات القطاع الخاص - eg
زيارة مصرية مرتقبة لغرب إفريقيا لتعزيز توسيع استثمارات القطاع الخاص

منذ ٣ دقائق


اخبار مصر

 كفالة يفعل خدمة التوقيع الرقمي توقيع مع Sirar By STC - sa
كفالة يفعل خدمة التوقيع الرقمي توقيع مع Sirar By STC

منذ ٣ دقائق


اخبار السعودية

5 أطعمة تحتوي على بروتين أكثر من البيض.. احرص على تناولها - eg
5 أطعمة تحتوي على بروتين أكثر من البيض.. احرص على تناولها

منذ ٣ دقائق


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل