×



klyoum.com
saudi-arabia
السعودية  ٢٧ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudi-arabia
السعودية  ٢٧ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة صدى الالكترونية»

أفضل الأطعمة لتحسين صحة الأمعاء وتخفيف الإمساك

صحيفة صدى الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٧ كانون الثاني ٢٠٢٥ - ٠٠:٢٤

أفضل الأطعمة لتحسين صحة الأمعاء وتخفيف الإمساك

أفضل الأطعمة لتحسين صحة الأمعاء وتخفيف الإمساك

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة صدى الالكترونية


نشر بتاريخ:  ٧ كانون الثاني ٢٠٢٥ 

أثبتت الدراسات العلمية، عن وجود مجموعة من الأطعمة تساعد في تحسين صحة الأمعاء وتخفيف الإمساك،ومن أبرزها فاكهة الكيوي، التي تُعتبر من أكثر الخيارات الطبيعية فعالية لتحسين حركة الأمعاء.

وأوضح الدكتور كاران راجان، جراح الجهاز الهضمي، أن الكيوي غني بالألياف القابلة للذوبان، التي تعمل على جذب الماء لتكوين هلام، يشبه بذلك عمل الملينات.

أشار راجان إلى عدة أطعمة غنية بالألياف القابلة للذوبان التي تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي، ومنها:التين، والأفوكادو، وبذور الكتان، والتفاح.

وأوصى بتناول المكسرات، مثل اللوز والجوز والفستق، التي تعزز التنوع الميكروبي في الأمعاء وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان بفضل دورها في تقليل الالتهابات وتحسين صحة الجهاز الهضمي.

وأشار إلى أن القهوة، تحتوي على ألياف قابلة للذوبان ومركبات البوليفينول التي تعمل على تغذية البكتيريا الجيدة في الأمعاء، حيث تُساهم أيضًا في تعزيز حركة الأمعاء، مما يجعلها خيارًا فعالًا لتخفيف الإمساك.

كما أوصى بأهمية تناول الزبادي لدوره في تعزيز الحمل الميكروبي الجيد في الأمعاء، حيث يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي، بما في ذلك الإمساك.

أفضل الأطعمة لتحسين صحة الأمعاء وتخفيف الإمساك
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

آبل تختبر تحديثات "سيري" عبر تطبيق داخلي شبيه بـChatGPT

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
19

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2158 days old | 588,083 Saudi Arabia News Articles | 19,366 Articles in Sep 2025 | 270 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 15 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أفضل الأطعمة لتحسين صحة الأمعاء وتخفيف الإمساك - sa
أفضل الأطعمة لتحسين صحة الأمعاء وتخفيف الإمساك

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

السوريون الأكثر حصولا على تراخيص العمل في مصر - sy
السوريون الأكثر حصولا على تراخيص العمل في مصر

منذ ٤ ثواني


اخبار سوريا

رئيس البرلمان الغيني يشيد بجهود الندوة العالمية التنموية - sa
رئيس البرلمان الغيني يشيد بجهود الندوة العالمية التنموية

منذ ٧ ثواني


اخبار السعودية

غزت العالم وخطفت الأضواء.. ضجة عالمية والسبب دمية ماذا حدث؟ - eg
غزت العالم وخطفت الأضواء.. ضجة عالمية والسبب دمية ماذا حدث؟

منذ ١١ ثانية


اخبار مصر

امرأة تفتح باب الطوارئ وتتراجع عن السفر في اللحظات الأخيرة .. فيديو - sa
امرأة تفتح باب الطوارئ وتتراجع عن السفر في اللحظات الأخيرة .. فيديو

منذ ١٥ ثانية


اخبار السعودية

مخالفات دستورية.. المستشار القانوني لـ النواب ينتقد بيان نقابة المحامين - eg
مخالفات دستورية.. المستشار القانوني لـ النواب ينتقد بيان نقابة المحامين

منذ ١٨ ثانية


اخبار مصر

الأردن يحقق قفزة نوعية في معدلات نمو المدفوعات الرقمية خلال عام 2024 - jo
الأردن يحقق قفزة نوعية في معدلات نمو المدفوعات الرقمية خلال عام 2024

منذ ٢٢ ثانية


اخبار الاردن

تامر كروان: مسلسل إلا الطلاق به تحولات موسيقية كثيرة.. فيديو - eg
تامر كروان: مسلسل إلا الطلاق به تحولات موسيقية كثيرة.. فيديو

منذ ٢٦ ثانية


اخبار مصر

تدشين فعاليات مهرجان درب زبيدة بقرية زبالا الأثرية جنوب رفحاء - sa
تدشين فعاليات مهرجان درب زبيدة بقرية زبالا الأثرية جنوب رفحاء

منذ ٣٠ ثانية


اخبار السعودية

برلمانى: مصر قادرة لتكون مركزا استراتيجيا لسياحة اليخوت والتربع على عرش صناعتها - eg
برلمانى: مصر قادرة لتكون مركزا استراتيجيا لسياحة اليخوت والتربع على عرش صناعتها

منذ ٣٣ ثانية


اخبار مصر

إسرائيل تحدد الأسرى الذين تعتبرهم أولوية بصفقة غزة المحتملة - ps
إسرائيل تحدد الأسرى الذين تعتبرهم أولوية بصفقة غزة المحتملة

منذ ٣٧ ثانية


اخبار فلسطين

الدفاع المدني: 4 شهداء واحتراق سيارة إثر غارة جوية على طريق بافليه - lb
الدفاع المدني: 4 شهداء واحتراق سيارة إثر غارة جوية على طريق بافليه

منذ ٤١ ثانية


اخبار لبنان

وزيرا الشباب والشئون النيابية يشهدان احتفالية قرن من العمل البناء للمرشدات - eg
وزيرا الشباب والشئون النيابية يشهدان احتفالية قرن من العمل البناء للمرشدات

منذ ٤٤ ثانية


اخبار مصر

بالحجاب وإطلالة راقية.. حلا شيحة تهنئ جمهورها بعيد الأضحى المبارك - eg
بالحجاب وإطلالة راقية.. حلا شيحة تهنئ جمهورها بعيد الأضحى المبارك

منذ ٤٨ ثانية


اخبار مصر

الجريدة الرسمية: الاستثمار تنشر قرارا بشأن السكر (مستند) - eg
الجريدة الرسمية: الاستثمار تنشر قرارا بشأن السكر (مستند)

منذ ٥٢ ثانية


اخبار مصر

 فلسطين أكشن تقول بعد سريان حظرها: حكومة بريطانيا تخضع إلى لوبي إسرائيلي ولن نتوقف عن دعم فلسطين - jo
فلسطين أكشن تقول بعد سريان حظرها: حكومة بريطانيا تخضع إلى لوبي إسرائيلي ولن نتوقف عن دعم فلسطين

منذ ٥٦ ثانية


اخبار الاردن

تمارين الصباح أم المساء: ما الأفضل لجسمك وماذا يقول العلم؟ - xx
تمارين الصباح أم المساء: ما الأفضل لجسمك وماذا يقول العلم؟

منذ ٥٩ ثانية


لايف ستايل

إسرائيل تبحث عن قاعدة عسكرية قبالة اليمن - iq
إسرائيل تبحث عن قاعدة عسكرية قبالة اليمن

منذ دقيقة


اخبار العراق

المبعوث الأمريكي لسوريا يثير تفاعلا بتدوينة نقف عند منعطف حاسم والطموح الهش تطغى عليه الآن صدمة عميقة - sy
المبعوث الأمريكي لسوريا يثير تفاعلا بتدوينة نقف عند منعطف حاسم والطموح الهش تطغى عليه الآن صدمة عميقة

منذ دقيقة


اخبار سوريا

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل