توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة تسوكوبا اليابانية إلى أن تناول الكافيين خلال أداء التمارين الرياضية، وليس قبلها، قد يكون مفتاحًا لتعزيز التحمل البدني وتحسين الأداء في البيئات الحارة.

وبحسب ما نشرته مجلة 'Medicine & Science in Sports & Exercise'، فإن الدراسة أجريت على مجموعة من الشباب والشابات الأصحاء الذين خضعوا لتمارين طويلة الأمد في غرفة ذات حرارة مرتفعة، حيث تم تقسيمهم إلى مجموعتين: تناولت الأولى الكافيين قبل التمارين، بينما حصلت الثانية على جرعات معتدلة من الكافيين أثناء فترة التمرين.

ووجد الباحثون أن تناول الكافيين قبل بدء التمارين قد يؤدي إلى زيادة في الجهد التنفسي وانخفاض تدفق الدم إلى الدماغ، مما قد يؤثر سلبًا على الأداء البدني. في المقابل، أظهرت المجموعة التي تناولت الكافيين أثناء التمارين تحسنًا ملحوظًا في قدرتها على مواصلة النشاط لفترات أطول دون شعور مبكر بالإرهاق.

وأشارت النتائج إلى أن تناول الكافيين خلال التمارين لم يتسبب في أعراض سلبية مثل فرط التنفس أو ضعف التروية الدموية للدماغ، رغم تسجيل ارتفاع في درجة حرارة الجسم وزيادة الحمل على الجهاز القلبي الوعائي، وهي تأثيرات يراها الباحثون طبيعية نتيجة لتحسّن الأداء.

وأكد الباحثون أن تناول جرعات معتدلة من الكافيين أثناء التمرين يمكن أن يكون وسيلة بسيطة وآمنة لتحسين الأداء الرياضي، خاصة في الظروف المناخية الحارة.