أشارت دراسة علمية حديثة إلى أن تناول فيتامين C عبر الغذاء قد يكون أكثر فاعلية لبشرتك من استخدام الكريمات الموضعية.

وأظهرت الدراسة، التي نشرتها مجلة Journal of Investigative Dermatology ونقلها موقع ScienceDaily عن جامعة أوتاغو في نيوزيلندا، أن فيتامين C الغذائي يصل إلى جميع طبقات الجلد، ويعزز إنتاج الكولاجين وتجدد خلايا البشرة.

وشملت الدراسة 24 شخصًا بالغًا في نيوزيلندا وألمانيا، ووجد الباحثون أن مستويات فيتامين C في الدم ترتبط مباشرة بمستوياته في الجلد، مؤكدين أن هذا الارتباط أقوى مما لوحظ في أي عضو آخر في الجسم.

وفي تجربة عملية، تناول المشاركون ثمرة كيوي يوميًا لمدة ثمانية أسابيع، ما يعادل نحو 250 ملغ من فيتامين C يوميًا.

وأسفرت الفحوصات عن زيادة ملموسة في سمك الجلد وتحسن تجدد الطبقة الخارجية، وهو مؤشر على تعزيز إنتاج الكولاجين ومرونة البشرة.

وأكدت البروفيسورة مارغريت فيسرز، الباحثة الرئيسية، أن الجلد يعتمد بشكل كبير على التغذية الداخلية وليس فقط على العناية الموضعية.

وأوضحت أن فيتامين C لا يُمتص بسهولة عبر الجلد عند استخدامه موضعيًا، لكنه يُمتص بكفاءة عالية من الدم، خاصة في الطبقات السطحية المسؤولة عن التجدد.

ويمكن الحصول على فوائد مماثلة من مصادر غذائية أخرى غنية بالفيتامين، مثل الحمضيات، والتوت، والفلفل الحلو، والبروكلي، والخضروات الطازجة عمومًا.

ويشدد الباحثون على أهمية الانتظام اليومي في تناول فيتامين C، لأن الجسم لا يخزنه لفترات طويلة، مما يجعل النظام الغذائي المتوازن مفتاحًا لبشرة صحية ونضرة.