×



klyoum.com
saudi-arabia
السعودية  ١٢ حزيران ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudi-arabia
السعودية  ١٢ حزيران ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة صدى الالكترونية»

‎أسباب الشعور بالصداع والتعب فى الشتاء

صحيفة صدى الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  الخميس ٢٦ كانون الأول ٢٠٢٤ - ٠٢:٢٤

 أسباب الشعور بالصداع والتعب فى الشتاء

‎أسباب الشعور بالصداع والتعب فى الشتاء

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة صدى الالكترونية


نشر بتاريخ:  ٢٦ كانون الأول ٢٠٢٤ 

يحدث الجفاف في فصل الشتاء بسبب قلة العطش ، مما يؤدي إلى أعراض مثل جفاف الجلد والتعب وقلة التبول والصداع، وهناك طرقًا للبقاء بصحة جيدة ونصائح لتجنب الجفاف خلال الأشهر الباردة.

أعراض الشعور بالجفاف في الشتاء

‎1. التعب والضعف

يتسبب الجفاف في الشعور بالتعب والضعف لأن الجفاف يجعل من الصعب على العضلات وأعضاء الجسم الأخرى العمل بشكل فعال. غالبًا ما يكون للخمول الشتوي أسباب مثل انخفاض مستويات الطاقة بسبب الطقس.

‎2. جفاف الجلد والشفاه

‎العلامة الأكثر وضوحًا للجفاف هي الجلد الجاف والمتقشر، خلال فصل الشتاء، يزداد جفاف الجلد سوءًا بسبب الطقس البارد. ستجد أيضًا شفتين متشققتين لأن الجلد يجف بشكل أسرع بكثير مما يمتصه.

‎3. قلة التبول

‎إذا لم تشرب كمية كافية من الماء، يحاول جسمك حبس السوائل، وبالتالي لن تتبول كثيرًا. يمكن أيضًا استخدام لون البول كمؤشر. إذا كان البول أصفر داكنًا، فأنت مصاب بالجفاف. خلال فصل الشتاء، وبما أننا لا نشعر بالرغبة في الشرب كثيرًا، فإن هذه الأعراض تمر دون أن نلاحظها معظم الوقت.

‎4. الصداع

‎يمكن أن يؤدي الجفاف إلى الصداع والدوار. ينكمش المخ مؤقتًا بسبب انخفاض مستويات المياه. غالبًا ما يُعزى الصداع إلى البرد أو الجيوب الأنفية خلال فصل الشتاء، ولكن قد يكون الجفاف.

‎5. جفاف الفم والعطش

‎ربما يكون جفاف الفم هو أكثر أعراض الجفاف شيوعًا. على الرغم من أن الشعور بالعطش قد يكون أضعف في الشتاء منه في الصيف، إلا أنه يظل علامة حيوية تشير إلى أن جسمك يحتاج إلى الماء. يؤدي تجاهل العطش إلى الجفاف الشديد في الوقت المناسب.

‎كيفية تجنب الجفاف في الشتاء

‎استهلك الماء بكميات كبيرة: تأكد من شرب 2-3 لترات من الماء يوميًا، حتى لو لم تشعر بالعطش.
- الأطعمة التي تساعد على الترطيب: في النظام الغذائي، استخدم الحساء والفواكه والخضروات الغنية بالمياه.
- المشروبات الدافئة: تساعد شاي الأعشاب والماء الدافئ والمرق أيضًا على ترطيب الجسم.
- مرطب الهواء: سيعمل المرطب على تجنب الجفاف بسبب فقدان الرطوبة في الجلد والتنفس.
الجفاف ليس مشكلة صيفية فحسب، بل إنه مشكلة تستمر طوال العام. يمكنك ملاحظة هذه العلامات، مثل جفاف الجلد، وقلة التبول، والتعب، وتشنجات العضلات، والحفاظ على احتياجاتك من الترطيب تحت السيطرة.
إن الحفاظ على روتين ترطيب جيد حتى خلال فصل الشتاء يضمن الاهتمام بصحتك بشكل عام طوال العام.

 أسباب الشعور بالصداع والتعب فى الشتاء
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

"الشؤون الإسلامية" توزع هدية خادم الحرمين الشريفين من المصحف الشريف عبر منفذ الحديثة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
16

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2050 days old | 503,140 Saudi Arabia News Articles | 9,852 Articles in Jun 2025 | 160 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 12 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



 أسباب الشعور بالصداع والتعب فى الشتاء - sa
أسباب الشعور بالصداع والتعب فى الشتاء

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

الظهور الأول لحفيدة أصالة من ابنتها شام الذهبي - xx
الظهور الأول لحفيدة أصالة من ابنتها شام الذهبي

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

 أورومتوسطي : إسرائيل تجند عصابات ومرتزقة لارتكاب مجازر في غزة - ye
أورومتوسطي : إسرائيل تجند عصابات ومرتزقة لارتكاب مجازر في غزة

منذ ثانية


اخبار اليمن

بدء إجراءات نزع ملكية العقارات الواقعة ضمن نطاق مشروع المربع الجديد بالرياض - sa
بدء إجراءات نزع ملكية العقارات الواقعة ضمن نطاق مشروع المربع الجديد بالرياض

منذ ثانية


اخبار السعودية

الكويت: إعدام متهم بقتل والده بكلاشنكوف بعد خلاف على وجبة إفطار - sa
الكويت: إعدام متهم بقتل والده بكلاشنكوف بعد خلاف على وجبة إفطار

منذ ثانية


اخبار السعودية

اقرار العمل على تنفيذ اكبر المشاريع الخدمية في شبوة - ye
اقرار العمل على تنفيذ اكبر المشاريع الخدمية في شبوة

منذ ثانية


اخبار اليمن

بلدية حاروف: معلومات ملفقة تطال ابن بلدتنا محمود أيوب وهي عارية من الصحة - lb
بلدية حاروف: معلومات ملفقة تطال ابن بلدتنا محمود أيوب وهي عارية من الصحة

منذ ثانية


اخبار لبنان

زي مصر.. البحوث الفلكية تكشف عن دول عربية يبدأ شهر رمضان بها غدا - eg
زي مصر.. البحوث الفلكية تكشف عن دول عربية يبدأ شهر رمضان بها غدا

منذ ثانية


اخبار مصر

تأهيل المنافذ الداخلية في أم الحمام بالقطيف وتطوير حديقة المخطط الجنوبي في العليا - sa
تأهيل المنافذ الداخلية في أم الحمام بالقطيف وتطوير حديقة المخطط الجنوبي في العليا

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

النائب عماد الحوت لعشرين 30 : قوات الفجر موجودة على الحدود مع فلسطين المحتلة بعلم الجيش اللبناني ولا عمل لها لكنها بانتظار أن تصبح الدولة قادرة على القيام بدورها في مواجهة إسرائيل إذ إنها واجهتها سابقا - lb
النائب عماد الحوت لعشرين 30 : قوات الفجر موجودة على الحدود مع فلسطين المحتلة بعلم الجيش اللبناني ولا عمل لها لكنها بانتظار أن تصبح الدولة قادرة على القيام بدورها في مواجهة إسرائيل إذ إنها واجهتها سابقا

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

عاجل: غارات أمريكية جديدة تهز شمال شرق صنعاء - ye
عاجل: غارات أمريكية جديدة تهز شمال شرق صنعاء

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

تطبيق حوافز البناء الأخضر للمشروعات الاستثمارية في العاصمة الإدارية - eg
تطبيق حوافز البناء الأخضر للمشروعات الاستثمارية في العاصمة الإدارية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

 المشاط : التنمية البشرية تستحوذ على 42 من الاستثمارات الحكومية - eg
المشاط : التنمية البشرية تستحوذ على 42 من الاستثمارات الحكومية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الحرارة ارتفعت 10 درجات.. الكويت تلجأ لقطع الكهرباء لـ تخفيف الأحمال - sa
الحرارة ارتفعت 10 درجات.. الكويت تلجأ لقطع الكهرباء لـ تخفيف الأحمال

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

كريم عفيفي: دوري في عصابة عظيمة ما بين الهزل والكآبة.. وشخصيتي ضعيفة - eg
كريم عفيفي: دوري في عصابة عظيمة ما بين الهزل والكآبة.. وشخصيتي ضعيفة

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

البنك الدولي يعدل توقعات نمو اقتصادات دول الخليج لعام 2025 - kw
البنك الدولي يعدل توقعات نمو اقتصادات دول الخليج لعام 2025

منذ ٥ ثواني


اخبار الكويت

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل