أكدت اختصاصية التغذية لورين مانيكر أن درجة حرارة الماء المثالية تختلف بحسب الشخص والموقف، مشيرة إلى أن الأبحاث حول تأثير حرارة الماء على الصحة لا تزال محدودة.

وأوضحت أن الماء البارد قد يكون أكثر جذباً للشرب ، خصوصا بعد ممارسة الرياضة أو في الطقس الحار، كما يساعد على تبريد الجسم وتعويض السوائل المفقودة، ما يقلل خطر الجفاف .

في المقابل، قد يسبب الماء المثلج انزعاجاً للأشخاص الذين يعانون حساسية الأسنان أو الصداع النصفي أو صعوبات البلع وبعض مشكلات الحلق والمريء، ولذلك قد يكون الماء بدرجة حرارة الغرفة خيارًا أفضل لهم.

وأشارت مانيكر إلى عدم وجود دليل قوي على أن الماء الدافئ أفضل للهضم لدى الجميع، كما أن شرب الماء البارد صباحاً لا يسبب ضرراً خطيرا للجسم، خلافًا لبعض المعتقدات الشائعة.

وأكدت أن كمية الماء التي يتم شربها بانتظام أهم من درجة حرارته، موضحة أن الاحتياجات اليومية تختلف وفق العمر والجنس والحالة الصحية ومستوى النشاط البدني.