يعد جفاف العين من المشكلات الصحية الشائعة، وهو ليس مجرد ازعاج فقد يجعل القراءة والعمل وحتى التحديق أمرًا في غاية الصعوبة.

وهناك أسباب عديدة لجفاف العين، أبرزها :-

الإفراط في استخدام الشاشات، التعرض للتكييف والتدفئة، العوامل العمرية والهرمونية إذ يقل إنتاج الدموع مع التقدم في العمر، ارتداء العدسات اللاصقة، تناول بعض الأدوية: مثل مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان ومضادات الاكتئاب.

ويمكنك الوقاية من جفاف العين عن طريق كل من

ـ الرمش بانتظام: يساعد الرمش المتكرر في توزيع الدموع على سطح العين.

ـ اتباع قاعدة 20-20-20: يُنصح بالنظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة عند استخدام الشاشات.

ـ شرب الماء بكثرة: يساعد الترطيب الجيد الجسم على إنتاج الدموع بشكل طبيعي.

ـ الاستعانة بقطرات الترطيب: يُفضل استخدام الدموع الاصطناعية الخالية من المواد الحافظة للحفاظ على راحة العين.

ـ تناول أطعمة غنية بأوميغا '3' : مثل الأسماك وبذور الكتان والجوز، لدورها في تعزيز إنتاج الدموع.