كشف استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الأستاذ الدكتور خالد النمر ، عن 7 طرق غذائية وسلوكية ثبتت فعاليتها في خفض ضغط الدم ، والحد من مخاطره الصحية .

وقال النمر عبر منصه إكس ، إن هذه الطرق تشمل : 'الإكثار من الفواكه والخضروات ، وتقليل الملح، والابتعاد عن الكحول، وإنقاص الوزن الزائد، وممارسة الرياضة بانتظام ، والابتعاد عن الانفعال والتوتر '.

وأضاف أن الموز قد يساعد في خفض ضغط الدم بفضل احتوائه على البوتاسيوم ، الذي يساعد الكلى على التخلص من الصوديوم ويسهم في إرخاء الأوعية الدموية.

وأوضح أن الموزة المتوسطة تحتوي على نحو 400 إلى 450 ملغ من البوتاسيوم ، مشيراً إلى أن تناول موزتين إلى ثلاث موزات يوميا لمدة أسبوع ارتبط بانخفاض متوسط في ضغط الدم، مع ضرورة استشارة الطبيب، خاصة لمن يعانون مشكلات في الكلى.