قائمة تشمل الدواجن والأسماك والمكسرات والشوكولاتة الداكنة

أوصى الباحث المتخصص في المسرطنات والتغذية الصحية الدكتور فهد الخضيري، بمجموعة من الأطعمة التي تسهم في التخفيف من الاكتئاب وتحسين المزاج، مؤكدًا دورها في دعم الصحة النفسية وتعزيز التوازن العصبي لدى الأفراد.

وأشار الخضيري إلى أن هذه الأغذية تشمل: صدور الدجاج، الديك الرومي، المكسرات، الجزر، الورقيات، السالمون، المحار، المأكولات البحرية، الحليب، القهوة، والشوكولاتة الداكنة، مبينًا أن تناولها بانتظام قد يساهم في تخفيف حدة أعراض الاكتئاب.