السوسنة - يكون الطقس اليوم الخميس معتدل الحرارة في معظم المناطق، وحاراً نسبياً في الأغوار والبحر الميت والعقبة، مع ظهور بعض الغيوم على ارتفاعات مختلفة، وتكون الرياح غربية معتدلة السرعة تنشط أحياناً.

ويُتوقع يوم غد الجمعة ارتفاع ملموس على درجات الحرارة نتيجة تأثر المملكة بمقدمة كتلة هوائية حارة قادمة من شبه الجزيرة العربية، حيث يكون الطقس حاراً نسبياً في أغلب المناطق، وحاراً في الأغوار والبحر الميت والعقبة، مع ظهور غيوم على ارتفاعات عالية، وتكون الرياح جنوبية شرقية خفيفة السرعة.

السبت، يتعمق تأثير الكتلة الهوائية الحارة، فيطرأ ارتفاع ملموس آخر على درجات الحرارة، ويكون الطقس جافاً وحاراً في معظم المناطق، وحاراً جداً في البادية والأغوار والبحر الميت والعقبة، مع ظهور غيوم على ارتفاعات عالية، وتكون الرياح جنوبية شرقية معتدلة السرعة تنشط أحياناً مثيرة للغبار في عدة مناطق.

الأحد، ينحسر تأثير الكتلة الهوائية الحارة تدريجياً، وتنخفض درجات الحرارة قليلاً، ويكون الطقس حاراً نسبياً فوق المرتفعات الجبلية والسهول، وحاراً في البادية والأغوار والبحر الميت والعقبة، مع ظهور الغيوم على ارتفاعات عالية، وتكون الرياح شمالية غربية معتدلة السرعة تنشط أحياناً ومثيرة للغبار في بعض المناطق.

درجات الحرارة العظمى والصغرى المتوقعة اليوم: شرق عمان (25-14)، غرب عمان (23-12)، المرتفعات الشمالية (20-10)، مرتفعات الشراة (21-9)، البادية (29-16)، السهول (25-14)، الأغوار الشمالية (33-17)، الأغوار الجنوبية (35-22)، البحر الميت (34-21)، وخليج العقبة (35-21) درجة مئوية.

نصائح للتعامل مع موجة الحرارة المرتفعة:

الإكثار من شرب الماء: حافظ على ترطيب جسمك بشرب كميات كافية من الماء طوال اليوم، حتى لو لم تشعر بالعطش.

تجنب التعرض المباشر للشمس: حاول البقاء في الظل، خاصة في ساعات الظهيرة من 12 إلى 4 مساءً، لأنها الفترة الأكثر حرارة.

ارتداء الملابس المناسبة: اختر ملابس خفيفة، فضفاضة، وذات ألوان فاتحة لتعكس الحرارة وتسمح بمرور الهواء.

استخدام واقي الشمس: ضع كريم واقٍ للشمس بعامل حماية مناسب عند الخروج لتجنب الحروق الشمسية.

تجنب النشاط البدني الزائد: إذا كنت تحتاج للتمرين، قم به في ساعات الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس.

تهوية المنزل جيداً: افتح النوافذ في الصباح الباكر وأغلقها عند ارتفاع الحرارة، واستخدم المراوح أو المكيفات عند الحاجة.

تناول الأطعمة الخفيفة: ركّز على الفواكه والخضروات الطازجة، وتجنب الأطعمة الدهنية التي تزيد من حرارة الجسم.

حماية الأطفال وكبار السن: احرص على بقائهم في أماكن باردة، فهم أكثر عرضة للتأثر بارتفاع الحرارة.

الانتباه لعلامات ضربة الشمس: مثل الصداع الشديد، الدوار، والإغماء. في حال ظهور أي منها، يجب الانتقال لمكان بارد وشرب الماء فوراً.