أكد سعود الشهري، طبيب الصحة العامة، أهمية عدد من العناصر والفيتامينات لدعم جهاز المناعة ، مشددًا على ضرورة الحصول عليها من الغذاء أو المكملات بعد استشارة الطبيب .

وقال الشهري:' فيتامين سي، وفيتامينات ب ، وفيتامين إي، وفيتامين دال، والزنك ، هذه الخمسة مهمة جدًا جدًا لمناعتك' ، مضيفاً : ' احرص عليها من الأطعمة اللي مليانة بها، مثل الكيوي والفلفل الرومي لفيتامين سي، واللحوم والفواكه والخضروات والمكسرات لفيتامينات ب' .

وأوضح أن فيتامين إي يوجد في زيت الزيتون وزيت السمسم والأسماك، بينما يتوفر فيتامين دال في المصادر الحيوانية, والزنك في المكسرات والخضروات الورقية.

وتابع: ' إذا أكلت خضروات وفواكه ولحم وسمك وزيت زيتون ، قفلت الموضوع كله'، مشيرًا إلى إمكانية الحصول على هذه العناصر كمكملات بعد استشارة الطبيب.

وأشار الشهري :'في مقدمتها فيتامين دال'، موضحًا أن المستوى الذي يتجاوز 30 يعد طبيعيًا، بينما المستويات الأعلى هو المفضل لدعم وظائف متعددة في الجسم.