الإبداع جوهر الحياة، فهو يُعزز حل المشكلات والابتكار، ويساعدك على التكيف مع عالم متغير، كما يساعدك في تطوير حلول فعّالة للمشكلات، ويمكنك من رؤية التحديات من منظور جديد، والإبداع حيوي للرفاهية الشخصية؛ إذ يتيح العديد من الطرق للتعبير عن الذات، وتخفيف التوتر، وزيادة السعادة، بالسياق التالي بحسب 'سيدتي' التقت هبة الله فتحي السيد اختصاصي تنمية بشرية وفنانة تشكيلية؛ لتخبرك نصائح لتعريز الإبداع.

الإبداع أمر ضروريٌّ في العصر الحديث

تقول هبة الله فتحي السيد اختصاصي تنمية بشرية (وهي كذلك فنانة تشكيلية ومؤسسة جماعة الفن من أجل الحياة) لـ'سيدتي': في ظل العصر الحديث وما نواجهه من تحديات نجد الإبداع أمراً ضروريّاً جدّاً، فهو يساعدك على رؤية التحديات من منظور جديد وتطوير حلول فعّالة للمشكلات. كما يُساعدك التفكير الإبداعي على حل المشكلات المعقدة أو المجردة، ويوفر لك طرقاً متعددة للنظر إلى المشكلة. وتشير الأبحاث إلى أن الإبداع ضروري؛ لتنمية المهارات الاجتماعية والعاطفية الأساسية. وعلى المستوى المجتمعي، يُسهم الإبداع في النمو الاقتصادي، والتقدم التكنولوجي، والحركات الفنية والعلمية الجديدة، فالأشخاص الأكثر إبداعاً يميلون إلى أن يكونوا قادةً أفضل لأنهم يفكرون خارج الصندوق، ويتمكنون من إيجاد طرق مبتكرة لمعالجة المشكلات.

تؤكد هبة الله أن الإبداع ليس مقصوراً على الفنانين التشكيليين والأدباء والموهوبين في مختلف المجالات، بل هو موجود بكل البشر.. إلا أن هناك بعض الناس يكون لديهم ملكة الإبداع بالفطرة، وآخرون يمكنهم تنمية وتحفيز ملكات الإبداع لديهم وفق عدد من الاستراتيجيات المعروفة.

نصائح واستراتيجيات تُساعدك لتحفيز الإبداع

تقول هبة الله: أن تكون شخصاً مبدعاً أمر ليس صعباً؛ حيث يتطلب أن تكون لديك الرغبة في أن تكون شخصية مبدعة، وأن تعمل على تنمية وتحفيز وتطوير إبداعك.

حرّر نفسك من القيود

ابدأ بتحرير عقلك وإخراج كل ما يجول في ذهنك. ليس عليك أن تكون كاتباً، أو حتى أن ترغب في أن تصبح كاتباً. ستكون هذه الأفكار لك وحدك، ولن تحتاج إلى إعادة قراءتها. الغرض من هذه الأداة هو مساعدتك على تحرير أفكارك والتنفيس عن داخلك، وهذا الأسلوب يكون لتخفيف التوتر، ولذلك قم بتدوين الآتي:

أفكارك الأولى في اليوم.

عدد من تعبيرات الامتنان والتفاؤل والإشراق

المشاعر التي ترغب في التخلص منها

المهام التي ترغب في القيام بها اليوم

ابحث عن الإلهام

من المهم الاستكشاف، والقراءة، والبحث، والملاحظة، والبحث عن المعلومات؛ حيث تساعد القراءة على تحفيز الإبداع لأنها:

تُعرّضك لأفكار جديدة.

توفر لك لحظات من الاسترخاء.

تُنمّي التفكير المعرفي.

تغذّي أفكارك لتبدأ بالحلم.

أنشئ دفتر أفكار

سيكون هذا دفتر أفكارك. دوّن كل ما ألهمك بفكرة. دوّن كل ما يخطر ببالك. يمكنك أيضاً إنشاء مجلدات للأشياء التي تراها على الإنترنت، مثل منصات التواصل الاجتماعي مثل بينترست وإنستغرام وفيسبوك. تتيح لك هذه المنصات حفظ ما تراه، ووضعه في إشارات مرجعية، وتصنيفه حسب الموضوع، بما في ذلك الصور والأنشطة والمقالات، وهكذا.

التزم بروتين

الإبداع كالعضلة؛ علينا أن نمرّنه باستمرار، ومن ثمّ لا بد من الالتزام بتخصيص وقت للإبداع، كما أن التأمل والنوم والرياضة تزيد الجسم والعقل من أجل النمو الإبداعي. فالإبداع ليس إلهاماً خالصاً، بل عمل. ليس مجرد ابتكار أمر ما من العدم، بل هو شيء تفكر فيه وتطوره وتنميه؛ لتجد التربة الخصبة التي ينمو فيها الإبداع وهذا هو العمل.

جرّب أشياء جديدة

مشاهدة فيلم مختلف عمّا اعتدنا عليه، أو قراءة كتاب جديد، أو حتى الاستماع إلى موسيقى بأنماط مختلفة، يشجعنا على تجربة أشياء جديدة. لذا، حتى أنت في المنزل، كلما غذيت فضولك ولم تكبته بالمزيد من المعرفة والابتكار، زادت قدرتك على الإبداع.

استكشف أشياء جديدة

اخرج من روتينك، واخرج من منطقة راحتك، واستكشف وجهات نظر مختلفة. مقابلة أشخاص وتجارب جديدة ستُعرّفك إلى وجهات نظر مختلفة وأفكار جديدة. مشاهدة فيلم مختلف عمّا اعتدنا عليه، أو قراءة كتاب جديد، أو حتى الاستماع إلى موسيقى بأنماط مختلفة. لذا، حتى أنت في المنزل، كلما غذيت فضولك ولم تكبته بالمزيد من المعرفة والابتكار، زادت قدرتك على الإبداع. ستشعر بالتحفيز لمواصلة التعلم والاستكشاف. تجرأ على المحاولة ولا تخف من الفشل. ستتعلم دائماً من أي نتيجة؛ إذا لم يُناسبك شيء، جرّب شيئاً آخر. يزدهر الإبداع بالأشياء التي تُفاجئنا أو تُثير حماسنا؛ احتضن الفضول وانطلق في مغامرة مع أشياء جديدة دون خوف.

خصِّص وقتاً مع فنانك الداخلي

خصص وقتاً خلال الأسبوع لقضاء لحظات إبداعية ممتعة مع نفسك. افعل ما تستمتع به، أو ما يُسعدك ببساطة. خصّص وقتاً للاستمتاع، حتى لو كان 30 دقيقة فقط. يُفضل أن تُخصص هذه المساحة بانتظام مرة واحدة على الأقل أسبوعياً.

شارِك في أنشطة لتطويرك المهني أو الشخصي

واصِل التعلم، وغذِّ رغبتك في التطوير المستمر. احضر ورش عمل ومحاضرات تعليمية. اختر قراءات أو دورات عبر الإنترنت، تُتيح لك مواصلة التعلم. شاهد مقاطع فيديو تعليمية، وتعلم من أفضل الممارسات، وراقب كيف يُطبقها الآخرون، وتكيّف.

ثِق بإبداعك

طوّر سلوكك كل يوم. ثِق بمواهبك وقدراتك. ثِق بنفسك. أنت شخصية مبدعة، ويمكنك أن تفعل الكثير.