زاد الاردن الاخباري -

مع وصول رمضان إلى منتصفه تقريباً، يبدأ كثير من الصائمين في الشعور بأن أجسامهم قد تكيفت مع الصيام اليومي.

ومع ذلك تؤكد منى البدري، استشاري الجهاز الهضمي بوزارة الصحة المصرية، أن منتصف الشهر هو الوقت المثالي لإجراء بعض التحاليل الطبية الروتينية التي تساعد على التأكد من أن الصيام لا يؤثر سلبياً على الصحة، وأن الجسم قادر على مواصلة الشهر بأمان.

وتشير البدري في تصريحات،إلى بعض الدراسات الطبية التي تدعم النصيحة بإجراء بعض الفحوصات التي تكشف عن مستوى الطاقة، السكر، الأملاح، والكوليسترول، وهي عوامل أساسية للحفاظ على الأداء اليومي والجسم السليم.

والفحصوصات التي ينصح بإجرائها هي:

أولا: تحليل مستوى السكر في الدم

يُعد تحليل السكر من أهم الفحوصات بعد أسبوعين من الصيام، خاصة لمن لديهم تاريخ مرضي للسكري أو مستويات غير مستقرة من السكر.

وأظهرت دراسة بعنوان 'تأثير صيام رمضان على توازن الجلوكوز والمؤشرات الأيضية'، نشرتها دورية 'نيوتريشن جورنال'، أن معظم الأشخاص الأصحاء يحافظون على مستوى السكر ضمن نطاق طبيعي، لكن الأشخاص الأكثر عرضة يجب أن يراقبوا مستوياتهم للتأكد من عدم حدوث أي انخفاض مفاجئ أو ارتفاع بعد الإفطار.

ثانيا: تحليل الدهون والكوليسترول

الصيام قد يغير مستوى الدهون والكوليسترول في الدم. لذا يُنصح بإجراء فحص الدهون الثلاثية والكوليسترول الجيد والسيئ للتأكد من أن النظام الغذائي المتبع لا يرفع مستويات الدهون الضارة.

ويدعم هذا المطلب دراسة بعنوان 'التغيرات في ملف الدهون أثناء صيام رمضان'، المنشورة في دورية ' جورنال أوف كِلينيكال ليبيدولوجي'، حيث وجد الباحثون أن الكوليسترول الجيد غالباً يرتفع قليلاً، بينما يمكن أن يرتفع الكوليسترول الضار إذا تم الإفراط في الأطعمة الدهنية بعد الإفطار.

ثالثا: تحليل وظائف الكبد

الكبد مسؤول عن تخزين الطاقة وتنظيم السكر والدهون، لذلك يُنصح بإجراء تحليل وظائف الكبد بعد منتصف رمضان، خاصة لمن يعانون من مشاكل في الكبد أو استخدام أدوية منتظمة، وهو ما تؤكد عليه دراسة بعنوان 'تأثير الصيام في رمضان على وظائف الكبد'، والمنشورة في دورية 'هيباتولوجي إنترناشونال'.

وأظهرت الدراسة أن الصيام المعتدل غالبا لا يضر وظائف الكبد، لكن مراقبة الإنزيمات مهمة لدى الأشخاص الأكثر عرضة.

رابعا: تحليل الأملاح والمعادن

مع الصيام الطويل وامتناع شرب الماء طوال النهار، يمكن أن يحدث اختلال في الأملاح والمعادن الأساسية مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

وأوضحت دراسة بعنوان 'تأثير صيام رمضان على الترطيب وتوازن الأملاح'، والمنشورة في دورية 'جورنال أوف نيوتريشنال ساينس'، أن الأشخاص الأصحاء غالباً يحافظون على توازن المعادن، لكن أولئك الذين يمارسون نشاطاً بدنياً مكثفاً أو يعيشون في مناطق حارة يجب أن يجروا هذه التحاليل لمتابعة مستويات الترطيب والأملاح.

خامسا: تحليل الهيموجلوبين وفقر الدم

الصيام قد يؤدي أحياناً إلى نقص في الحديد أو فيتامين B12، خاصة إذا لم تكن وجبات السحور والإفطار متوازنة، وتحليل الدم الشامل يساعد على اكتشاف أي انخفاض في الهيموجلوبين أو خلايا الدم البيضاء والحمراء.

وتؤكد دراسة بعنوان 'الحالة الغذائية والمعايير الدموية أثناء صيام رمضان'، والمنشورة في دورية 'جورنال أوف نيوتريشن آند إنتيرميديري ميتابوليزم'، أن التغذية المتوازنة تحمي من فقر الدم أثناء الصيام، لكن الفحص بعد منتصف الشهر مهم للتأكد من عدم وجود أي نقص.