×



klyoum.com
saudi-arabia
السعودية  ١ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudi-arabia
السعودية  ١ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة صدى الالكترونية»

مختص يكشف عن أفضل الطرق للحصول على نوم هادئ.. فيديو

صحيفة صدى الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  السبت ١٢ نيسان ٢٠٢٥ - ٠١:٢٦

مختص يكشف عن أفضل الطرق للحصول على نوم هادئ.. فيديو

مختص يكشف عن أفضل الطرق للحصول على نوم هادئ.. فيديو

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة صدى الالكترونية


نشر بتاريخ:  ١٢ نيسان ٢٠٢٥ 

كشف الدكتور محمد الأحمدي، أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني بجامعة طيبة، عن أفضل الطرق للحصول على نوم جيد.

وقال الأحمدي من خلال حديثه بقناة السعودية: 'للحصول على نوم جيد، يجب أن تحتوي غرفة النوم على إضاءة جيدة، بالإضافة إلى سرير ممتاز، ومخدة ولحاف جيدين، كما يتم ضبط التكييف على درجة حرارة 18 درجة مئوية'.

ونوه الأحمدي بأن درجة حرارة التكييف ترجع لطبيعة الأشخاص، لكن الدراسات بشكل عام توصي بضبط درجة الحرارة على 18 مئوية.

وأكد الدكتور علي ممارسة الرياضة صباحاً وليس قبل النوم، وتجنب تناول الكافيين قبل عشر ساعات من النوم، والتوقف عن تناول الطعام بثلاث ساعات قبل النوم، وتصفية الذهن وترك الهاتف والابتعاد عن المهاترات قبل النوم.

مختص يكشف عن أفضل الطرق للحصول على نوم هادئ.. فيديو
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

القبض على مقيمين لترويجهما 14 كجم من "الشبو" في الرياض

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
33

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2161 days old | 590,506 Saudi Arabia News Articles | 284 Articles in Oct 2025 | 284 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 18 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



مختص يكشف عن أفضل الطرق للحصول على نوم هادئ.. فيديو - sa
مختص يكشف عن أفضل الطرق للحصول على نوم هادئ.. فيديو

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

مفاوضات للإفراج عن شقيق حمود سعيد المخلافي - ye
مفاوضات للإفراج عن شقيق حمود سعيد المخلافي

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

مصراوي يكشف موعد إعلان اسم مدرب مسار الجديد ومصير مباراة الزمالك - eg
مصراوي يكشف موعد إعلان اسم مدرب مسار الجديد ومصير مباراة الزمالك

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

أخطاء شائعة في غسل اليدين تنشر الجراثيم والفيروسات - lb
أخطاء شائعة في غسل اليدين تنشر الجراثيم والفيروسات

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

ماكينة التيار الوطني الحر: فوز اللائحة المدعومة من التيار في حوش بردى - بعلبك - lb
ماكينة التيار الوطني الحر: فوز اللائحة المدعومة من التيار في حوش بردى - بعلبك

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

 الأغذية العالمي : 500 ألف فلسطيني بغزة على شفا المجاعة - ps
الأغذية العالمي : 500 ألف فلسطيني بغزة على شفا المجاعة

منذ ٠ ثانية


اخبار فلسطين

وكيل تعليم مطروح الجديد: إعادة تقييم مسابقة وظائف القيادات في المدارس - eg
وكيل تعليم مطروح الجديد: إعادة تقييم مسابقة وظائف القيادات في المدارس

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

إطلاق مبادرة لزراعة 100 ألف شجرة في محمية الملك سلمان الملكية - sa
إطلاق مبادرة لزراعة 100 ألف شجرة في محمية الملك سلمان الملكية

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

الراعي: الأزمات تحاصر العائلة في لبنان - lb
الراعي: الأزمات تحاصر العائلة في لبنان

منذ ثانية


اخبار لبنان

هل تناول الملتي فيتامين صباحا مفيد للجسم؟ - jo
هل تناول الملتي فيتامين صباحا مفيد للجسم؟

منذ ثانية


اخبار الاردن

أسعار الأسماك اليوم الجمعة 9 مايو في العاصمة عدن - ye
أسعار الأسماك اليوم الجمعة 9 مايو في العاصمة عدن

منذ ثانية


اخبار اليمن

طقس لبنان... ارتفاع طفيف في درجات الحرارة ولا عواصف قادمة - lb
طقس لبنان... ارتفاع طفيف في درجات الحرارة ولا عواصف قادمة

منذ ثانية


اخبار لبنان

 أسمنت الجوف يلغى توصية سابقة بزيادة رأس المال - sa
أسمنت الجوف يلغى توصية سابقة بزيادة رأس المال

منذ ثانية


اخبار السعودية

الاتحاد الفلسطيني يطالب بحماية وسام أبو علي ويرفض التشكيك في هويته - sa
الاتحاد الفلسطيني يطالب بحماية وسام أبو علي ويرفض التشكيك في هويته

منذ ثانية


اخبار السعودية

إعدامات ميدانية ومقتل نساء وأطفال إليكم حصيلة أحداث السويداء - lb
إعدامات ميدانية ومقتل نساء وأطفال إليكم حصيلة أحداث السويداء

منذ ثانية


اخبار لبنان

 شرطة_الموضة: منى زكي بفستان أسود بكتف شفاف في عرض رحلة 404 في السعودية ... سعره يتخطى 80 ألف جنيه - xx
شرطة_الموضة: منى زكي بفستان أسود بكتف شفاف في عرض رحلة 404 في السعودية ... سعره يتخطى 80 ألف جنيه

منذ ثانيتين


لايف ستايل

موهبة تألقت بين شباب جيله... من هو الفائز بـ نجم الغناء اللبناني الصاعد في الموريكس دور 2024؟ - lb
موهبة تألقت بين شباب جيله... من هو الفائز بـ نجم الغناء اللبناني الصاعد في الموريكس دور 2024؟

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

تجنبوا السرعة على الطرقات.. الأرصاد تحذر من الشبورة الكثيفة بطقس الثلاثاء 4 فبراير 2025 - eg
تجنبوا السرعة على الطرقات.. الأرصاد تحذر من الشبورة الكثيفة بطقس الثلاثاء 4 فبراير 2025

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الحوثيون يستهدف مطار بن غوريون الإسرائيلي بصاروخ باليستي فرط صوتي - ly
الحوثيون يستهدف مطار بن غوريون الإسرائيلي بصاروخ باليستي فرط صوتي

منذ ثانيتين


اخبار ليبيا

حسين خضير: خطاب الرئيس في قمة بغداد يجسد الموقف المصري الثابت والداعم الحقيقي للقضية الفلسطينية - eg
حسين خضير: خطاب الرئيس في قمة بغداد يجسد الموقف المصري الثابت والداعم الحقيقي للقضية الفلسطينية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

ترامب: سأرسل خطابات الرسوم الجمركية لأكثر من 150 دولة - ae
ترامب: سأرسل خطابات الرسوم الجمركية لأكثر من 150 دولة

منذ ثانيتين


اخبار الإمارات

 عائلة واحدة .. محمود الخطيب يوجه رسالة لجماهير الأهلي - eg
عائلة واحدة .. محمود الخطيب يوجه رسالة لجماهير الأهلي

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بالصور- إيناس الجرمقاني تناشد وزير العدل: نظفوا قصر العدل أولا! - lb
بالصور- إيناس الجرمقاني تناشد وزير العدل: نظفوا قصر العدل أولا!

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

لن تترك حماس وسننسق مع مصر بشأن اللاجئين.. إسرائيل: ضرب رفح ضرورة - sa
لن تترك حماس وسننسق مع مصر بشأن اللاجئين.. إسرائيل: ضرب رفح ضرورة

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

مورينيو يقاضي غلطة سراي ويطالب بتعويض رمزي - ly
مورينيو يقاضي غلطة سراي ويطالب بتعويض رمزي

منذ ٣ ثواني


اخبار ليبيا

مجلس التعاون يدين الهجمات الإسرائيلية على سوريا - ye
مجلس التعاون يدين الهجمات الإسرائيلية على سوريا

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

توقيع اتفاق نوايا مشتركة بين عمان وبلجيكا - om
توقيع اتفاق نوايا مشتركة بين عمان وبلجيكا

منذ ٣ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

 مملكة الحرير الحلقة 5.. جليلة تصبح أميرة العبيد - xx
مملكة الحرير الحلقة 5.. جليلة تصبح أميرة العبيد

منذ ٣ ثواني


لايف ستايل

بسبب التضخم العالمي.. أعمال أكثر رواجا تساعدك في تحقيق دخل شهري إضافي - eg
بسبب التضخم العالمي.. أعمال أكثر رواجا تساعدك في تحقيق دخل شهري إضافي

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الرحيلي: التوقعات المناخية تفيد بأن درجات الحرارة خلال فصل الصيف ستكون في معدل السنة الفارطة أو أكثر فيديو - tn
الرحيلي: التوقعات المناخية تفيد بأن درجات الحرارة خلال فصل الصيف ستكون في معدل السنة الفارطة أو أكثر فيديو

منذ ٣ ثواني


اخبار تونس

شقيق ياسمين عبدالعزيز مدافعا عنها: اختي مقصرتش - eg
شقيق ياسمين عبدالعزيز مدافعا عنها: اختي مقصرتش

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

سوسيتيه جنرال يطلق عملة مستقرة مرتبطة بالدولار - ae
سوسيتيه جنرال يطلق عملة مستقرة مرتبطة بالدولار

منذ ٣ ثواني


اخبار الإمارات

النيابة تعاين موقع العثور على جثة أمين شرطة طافية بمياه ترعة الملاحة بطنطا - eg
النيابة تعاين موقع العثور على جثة أمين شرطة طافية بمياه ترعة الملاحة بطنطا

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل