×



klyoum.com
saudi-arabia
السعودية  ٢ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudi-arabia
السعودية  ٢ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة صدى الالكترونية»

مختص يكشف عن أفضل الطرق للحصول على نوم هادئ.. فيديو

صحيفة صدى الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  السبت ١٢ نيسان ٢٠٢٥ - ٠١:٢٦

مختص يكشف عن أفضل الطرق للحصول على نوم هادئ.. فيديو

مختص يكشف عن أفضل الطرق للحصول على نوم هادئ.. فيديو

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة صدى الالكترونية


نشر بتاريخ:  ١٢ نيسان ٢٠٢٥ 

كشف الدكتور محمد الأحمدي، أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني بجامعة طيبة، عن أفضل الطرق للحصول على نوم جيد.

وقال الأحمدي من خلال حديثه بقناة السعودية: 'للحصول على نوم جيد، يجب أن تحتوي غرفة النوم على إضاءة جيدة، بالإضافة إلى سرير ممتاز، ومخدة ولحاف جيدين، كما يتم ضبط التكييف على درجة حرارة 18 درجة مئوية'.

ونوه الأحمدي بأن درجة حرارة التكييف ترجع لطبيعة الأشخاص، لكن الدراسات بشكل عام توصي بضبط درجة الحرارة على 18 مئوية.

وأكد الدكتور علي ممارسة الرياضة صباحاً وليس قبل النوم، وتجنب تناول الكافيين قبل عشر ساعات من النوم، والتوقف عن تناول الطعام بثلاث ساعات قبل النوم، وتصفية الذهن وترك الهاتف والابتعاد عن المهاترات قبل النوم.

مختص يكشف عن أفضل الطرق للحصول على نوم هادئ.. فيديو
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

السعودية..اكتشاف أقدم مستوطنة بشرية في تاريخ الجزيرة العربية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
11

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2163 days old | 591,398 Saudi Arabia News Articles | 1,176 Articles in Oct 2025 | 354 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 14 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



مختص يكشف عن أفضل الطرق للحصول على نوم هادئ.. فيديو - sa
مختص يكشف عن أفضل الطرق للحصول على نوم هادئ.. فيديو

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

القبض على عاطلين تعديا على طالب بسلاح أبيض في الأقصر - eg
القبض على عاطلين تعديا على طالب بسلاح أبيض في الأقصر

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

رفع أسعار المشتقات النفطية في عدن - ye
رفع أسعار المشتقات النفطية في عدن

منذ ثانية


اخبار اليمن

انقطاع الكهرباء يوقف قطارات الطلقة - sa
انقطاع الكهرباء يوقف قطارات الطلقة

منذ ثانية


اخبار السعودية

أم مكة مضت على إقرار.. تفاصيل المشاجرة الأخيرة بمدينة الإنتاج الإعلامي.. فيديو - eg
أم مكة مضت على إقرار.. تفاصيل المشاجرة الأخيرة بمدينة الإنتاج الإعلامي.. فيديو

منذ ثانية


اخبار مصر

إطلاق مبادرة لزراعة 100 ألف شجرة في محمية الملك سلمان الملكية - sa
إطلاق مبادرة لزراعة 100 ألف شجرة في محمية الملك سلمان الملكية

منذ ثانية


اخبار السعودية

حكم نهائي: التابلت عهدة يجب إعادتها لوزارة التربية والتعليم - eg
حكم نهائي: التابلت عهدة يجب إعادتها لوزارة التربية والتعليم

منذ ثانية


اخبار مصر

عاجل مصر تستورد 500 ألف طن من السكر الخام - eg
عاجل مصر تستورد 500 ألف طن من السكر الخام

منذ ثانية


اخبار مصر

 زعتر مشروع خليلي متخصص في الحفر على الخشب وصناعة التحف والأدوات المنزلية - ps
زعتر مشروع خليلي متخصص في الحفر على الخشب وصناعة التحف والأدوات المنزلية

منذ ثانية


اخبار فلسطين

وزيرة التنمية المحلية تبحث مع شركة عالمية تعزيز نظم المعلومات الجغرافية بالمحافظات - eg
وزيرة التنمية المحلية تبحث مع شركة عالمية تعزيز نظم المعلومات الجغرافية بالمحافظات

منذ ثانية


اخبار مصر

العسكر: دعايات مضللة بالخلايا الجذعية تهدد صحة المرضى - sa
العسكر: دعايات مضللة بالخلايا الجذعية تهدد صحة المرضى

منذ ثانية


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل