أمراض القلب مازالت القاتل الأول عالميًا.. الوقاية بخطوات بسيطة

أكد خبراء كلية الطب بجامعة سانت جورج في غرينادا أن أمراض القلب مازالت السبب الأول للوفاة عالميًا، رغم أن جزءًا كبيرًا من هذه المخاطر يمكن الوقاية منه عبر اختيارات صحية والتدخل الطبي المبكر.

وجاءت هذه التوصيات تزامنًا مع اليوم العالمي للقلب الذي يوافق 29 سبتمبر من كل عام، حيث شدّد الأطباء على أن خطوات بسيطة قد تُحدث فرقًا ملموسًا في صحة القلب على المدى الطويل.

اقرأ أيضًا: الوكالة الأوروبية للبيئة تحذّر من مخاطر اقتصادية وأمنية بسبب التدهور البيئي

وأوضح الخبراء أن أمراض القلب، مثل تصلب الشرايين، تتطور غالبًا بصمت حتى مراحل متقدمة، ما يجعل الفحوصات الدورية للكوليسترول وضغط الدم ومراجعات الطبيب السنوية أساسية، خصوصًا لمن لديهم عوامل خطر مثل ارتفاع الضغط أو السكري أو تاريخ عائلي مع المرض.

ودعا التقرير إلى تبني أسلوب حياة صحي يقوم على عادات مستدامة تشمل تناول وجبات متوازنة، ممارسة النشاط البدني لنصف ساعة معظم أيام الأسبوع، إدارة التوتر، والإقلاع عن التدخين.

وأشار إلى أن التغييرات الصغيرة مثل استبدال المشروبات الغازية بالماء أو استخدام الدرج بدلاً من المصعد يمكن أن تسهم في تحسين صحة القلب إذا تمت المواظبة عليها.