×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢٤ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢٤ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة صدى الالكترونية»

نزلات البرد في الشتاء: طرق الوقاية والعلاج الفعَّال

صحيفة صدى الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٢٨ كانون الثاني ٢٠٢٥ - ٠١:٠٥

نزلات البرد في الشتاء: طرق الوقاية والعلاج الفعال

نزلات البرد في الشتاء: طرق الوقاية والعلاج الفعَّال

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة صدى الالكترونية


نشر بتاريخ:  ٢٨ كانون الثاني ٢٠٢٥ 

تزداد حالات الإصابة بنزلات البرد، مع دخول فصل الشتاء، خاصة بعد أن أصبحت الفيروسات أكثر قوة وتأثيراً في أعقاب جائحة كورونا.

ويُعتبر غسل اليدين بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية من أكثر الطرق فاعلية لمنع انتقال الفيروسات،ويُنصح بغسل اليدين بعد السعال أو العطس أو استخدام الحمام.

وتحمل اليدان فيروسات بسبب ملامسة الأسطح الملوثة، لذا يجب تجنُّب لمس العينين أو الأنف أو الفم بيدين غير نظيفتين، ويساعد الحفاظ على نظافة اليدين في تقليل فرص الإصابة.

ويعد جهاز المناعة خط الدفاع الأول ضد الأمراض،حيث ينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين 'C' مثل البرتقال والفلفل الأحمر، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم، مع ضرورة تناول الأطعمة المعززة للمناعة.

وتقلل الكمامات من فرص انتقال الفيروسات المحمولة جواً، خاصة في الأماكن المزدحمة أو المغلقة، ويفضل استخدام كمامات عالية الجودة مثل N95 للحماية الفعَّالة.

وأظهرت دراسة نُشرت في Journal of Sport and Health Science أن ممارسة الرياضة المعتدلة يومياً تُقلل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي،ويؤثر الإجهاد المزمن سلباً على جهاز المناعة. *يُنصح* بممارسة التأمل أو اليوغا لتخفيف التوتر اليومي.

ويجب اتباع بعض التعليمات لعلاج دور البرد، أهمها: منح الجسم فرصة للتعافي ومكافحة الفيروسات، وتقليل الأنشطة اليومية والحصول على قسط كافٍ من النوم.

كما يساعد الترطيب في تخفيف الأعراض مثل الاحتقان والتهاب الحلق، وينصح بتناول الماء والشاي الدافئ والحساء، وتجنُّب المشروبات الغازية والكافيين، وتناول الأدوية المسكنة ومزيلات الاحتقان.

وأشارت الدراسات إلى أن اللقاحات تلعب دوراً مهماً في الوقاية من العدوى الفيروسية، وعلى الرغم من عدم وجود لقاح محدد لنزلات البرد، فإن لقاح الإنفلونزا السنوي يُقلل من احتمال الإصابة بعدوى مشابهة ويُخفف من شدَّة الأعراض.

نزلات البرد في الشتاء: طرق الوقاية والعلاج الفعال
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

إحياء حياكة الدفة النسائية بعد اندثارها 80 عاما

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
11

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2092 days old | 538,509 Saudi Arabia News Articles | 18,737 Articles in Jul 2025 | 133 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 25 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



نزلات البرد في الشتاء: طرق الوقاية والعلاج الفعال - sa
نزلات البرد في الشتاء: طرق الوقاية والعلاج الفعال

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

19 نموا في الصادرات الغذائية المصرية للمملكة المتحدة خلال 2024 - eg
19 نموا في الصادرات الغذائية المصرية للمملكة المتحدة خلال 2024

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

وزير الخارجية الإسباني: لا يسمح للسفن التي تحمل أسلحة لإسرائيل أن ترسو في موانئنا - ps
وزير الخارجية الإسباني: لا يسمح للسفن التي تحمل أسلحة لإسرائيل أن ترسو في موانئنا

منذ ١٠ ثواني


اخبار فلسطين

عندما يتحدث المنصب بدل الإنسان - ae
عندما يتحدث المنصب بدل الإنسان

منذ ١٥ ثانية


اخبار الإمارات

الدفاع التركية: إسرائيل تجر المنطقة إلى حالة من عدم الاستقرار والفوضى - sy
الدفاع التركية: إسرائيل تجر المنطقة إلى حالة من عدم الاستقرار والفوضى

منذ ٣٦ ثانية


اخبار سوريا

موعد صرف مرتبات شهر فبراير 2025 - eg
موعد صرف مرتبات شهر فبراير 2025

منذ ٥١ ثانية


اخبار مصر

باب توما... بوابة دمشق القديمة الجديدة - lb
باب توما... بوابة دمشق القديمة الجديدة

منذ دقيقة


اخبار لبنان

أسعار الأسماك اليوم الأحد في عدن 18 مايو - ye
أسعار الأسماك اليوم الأحد في عدن 18 مايو

منذ دقيقة


اخبار اليمن

مسؤولة أوروبية: لا يمكن تبرير قتل إسرائيل لطالبي المساعدات في غزة - ly
مسؤولة أوروبية: لا يمكن تبرير قتل إسرائيل لطالبي المساعدات في غزة

منذ دقيقة


اخبار ليبيا

قصص الحب الأسطورية تبدأ من دبي - xx
قصص الحب الأسطورية تبدأ من دبي

منذ دقيقة


لايف ستايل

مصلحة الضرائب توضح 5 حالات لرد الضريبة على القيمة المضافة - eg
مصلحة الضرائب توضح 5 حالات لرد الضريبة على القيمة المضافة

منذ دقيقتين


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل