×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢٤ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢٤ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة صدى الالكترونية»

نزلات البرد في الشتاء: طرق الوقاية والعلاج الفعَّال

صحيفة صدى الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٢٨ كانون الثاني ٢٠٢٥ - ٠١:٠٥

نزلات البرد في الشتاء: طرق الوقاية والعلاج الفعال

نزلات البرد في الشتاء: طرق الوقاية والعلاج الفعَّال

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة صدى الالكترونية


نشر بتاريخ:  ٢٨ كانون الثاني ٢٠٢٥ 

تزداد حالات الإصابة بنزلات البرد، مع دخول فصل الشتاء، خاصة بعد أن أصبحت الفيروسات أكثر قوة وتأثيراً في أعقاب جائحة كورونا.

ويُعتبر غسل اليدين بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية من أكثر الطرق فاعلية لمنع انتقال الفيروسات،ويُنصح بغسل اليدين بعد السعال أو العطس أو استخدام الحمام.

وتحمل اليدان فيروسات بسبب ملامسة الأسطح الملوثة، لذا يجب تجنُّب لمس العينين أو الأنف أو الفم بيدين غير نظيفتين، ويساعد الحفاظ على نظافة اليدين في تقليل فرص الإصابة.

ويعد جهاز المناعة خط الدفاع الأول ضد الأمراض،حيث ينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين 'C' مثل البرتقال والفلفل الأحمر، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم، مع ضرورة تناول الأطعمة المعززة للمناعة.

وتقلل الكمامات من فرص انتقال الفيروسات المحمولة جواً، خاصة في الأماكن المزدحمة أو المغلقة، ويفضل استخدام كمامات عالية الجودة مثل N95 للحماية الفعَّالة.

وأظهرت دراسة نُشرت في Journal of Sport and Health Science أن ممارسة الرياضة المعتدلة يومياً تُقلل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي،ويؤثر الإجهاد المزمن سلباً على جهاز المناعة. *يُنصح* بممارسة التأمل أو اليوغا لتخفيف التوتر اليومي.

ويجب اتباع بعض التعليمات لعلاج دور البرد، أهمها: منح الجسم فرصة للتعافي ومكافحة الفيروسات، وتقليل الأنشطة اليومية والحصول على قسط كافٍ من النوم.

كما يساعد الترطيب في تخفيف الأعراض مثل الاحتقان والتهاب الحلق، وينصح بتناول الماء والشاي الدافئ والحساء، وتجنُّب المشروبات الغازية والكافيين، وتناول الأدوية المسكنة ومزيلات الاحتقان.

وأشارت الدراسات إلى أن اللقاحات تلعب دوراً مهماً في الوقاية من العدوى الفيروسية، وعلى الرغم من عدم وجود لقاح محدد لنزلات البرد، فإن لقاح الإنفلونزا السنوي يُقلل من احتمال الإصابة بعدوى مشابهة ويُخفف من شدَّة الأعراض.

نزلات البرد في الشتاء: طرق الوقاية والعلاج الفعال
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

رئيس الوزراء البريطاني: الدولة حق غير قابل للتصرف للشعب الفلسطيني والوضع في غزة كارثي

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
20

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2093 days old | 539,237 Saudi Arabia News Articles | 19,465 Articles in Jul 2025 | 861 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 18 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



نزلات البرد في الشتاء: طرق الوقاية والعلاج الفعال - sa
نزلات البرد في الشتاء: طرق الوقاية والعلاج الفعال

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

طرق تخفيف آلام الرقبة والمفاصل - lb
طرق تخفيف آلام الرقبة والمفاصل

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

جان طالوزيان: قررت تسمية نجيب ميقاتي - lb
جان طالوزيان: قررت تسمية نجيب ميقاتي

منذ ثانية


اخبار لبنان

موعد صرف مرتبات شهر فبراير 2025 - eg
موعد صرف مرتبات شهر فبراير 2025

منذ ثانية


اخبار مصر

بـ8 شكمان.. طرح سيارة بوجاتي Tourbillon EPS الخارقة - eg
بـ8 شكمان.. طرح سيارة بوجاتي Tourbillon EPS الخارقة

منذ ثانية


اخبار مصر

 تعليم الطائف تطلق برنامج ممارس في مرحلته الأولى لمديري ومديرات المدارس - sa
تعليم الطائف تطلق برنامج ممارس في مرحلته الأولى لمديري ومديرات المدارس

منذ ثانية


اخبار السعودية

استقبال أولى طلائع ضيوف برنامج خادم الحرمين الشريفين من فلسطين.. صور - sa
استقبال أولى طلائع ضيوف برنامج خادم الحرمين الشريفين من فلسطين.. صور

منذ ثانية


اخبار السعودية

ترامب: صفقات تجارية كبيرة قريبا.. والرسوم الجمركية وسيلتنا للتفاوض - jo
ترامب: صفقات تجارية كبيرة قريبا.. والرسوم الجمركية وسيلتنا للتفاوض

منذ ثانية


اخبار الاردن

المنستير: صدر في الرائد الرسمي بخصوص قطاعي الهندسة و الطب - tn
المنستير: صدر في الرائد الرسمي بخصوص قطاعي الهندسة و الطب

منذ ثانية


اخبار تونس

إعادة فتح المجال الجوي العراقي واستئناف الرحلات العابرة - jo
إعادة فتح المجال الجوي العراقي واستئناف الرحلات العابرة

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

حفل كولدبلاي يفضح خيانة رجل أعمال شهير لزوجته..فيديو - sa
حفل كولدبلاي يفضح خيانة رجل أعمال شهير لزوجته..فيديو

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

 بينها دولة عربية .. الموساد يطلب مساعدة واشنطن لإقناع دول باستقبال مئات آلاف الفلسطينيين من غزة - ps
بينها دولة عربية .. الموساد يطلب مساعدة واشنطن لإقناع دول باستقبال مئات آلاف الفلسطينيين من غزة

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا للجنة العمل القطاعية لمناقشة مصفوفة الاحتياجات الصحية وأولويات الصحة في خطة التعافي الاقتصادي - ye
وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا للجنة العمل القطاعية لمناقشة مصفوفة الاحتياجات الصحية وأولويات الصحة في خطة التعافي الاقتصادي

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

الملك يشيد بجهود الجيش في حماية الوطن وبالمستوى المتطور لسلاح الصيانة الملكي - jo
الملك يشيد بجهود الجيش في حماية الوطن وبالمستوى المتطور لسلاح الصيانة الملكي

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

مصر وتحديات البحر الأحمر (1) - eg
مصر وتحديات البحر الأحمر (1)

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

رشا شربتجي تحسم الجدل: لا مسلسل عن أحمد الشرع - sa
رشا شربتجي تحسم الجدل: لا مسلسل عن أحمد الشرع

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

روسيا: الاستيلاء على الكاتدرائية في تشيركاسي عمل إجرامي شاهد - eg
روسيا: الاستيلاء على الكاتدرائية في تشيركاسي عمل إجرامي شاهد

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

 الأرصاد : الرؤية جيدة إلى متوسطة على طول الساحل وارتفاع الموج لن يتجوز مترين - ly
الأرصاد : الرؤية جيدة إلى متوسطة على طول الساحل وارتفاع الموج لن يتجوز مترين

منذ ٤ ثواني


اخبار ليبيا

ترامب يعلن موافقة كوكاكولا على استخدام السكر المستخرج من قصب السكر - ly
ترامب يعلن موافقة كوكاكولا على استخدام السكر المستخرج من قصب السكر

منذ ٤ ثواني


اخبار ليبيا

حماس: لا خيار لإسرائيل سوى صفقة وفق شروط المقاومة - jo
حماس: لا خيار لإسرائيل سوى صفقة وفق شروط المقاومة

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل