×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ١٤ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ١٤ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة صدى الالكترونية»

نصائح غذائية لمرضى الضغط والسكر خلال شهر رمضان

صحيفة صدى الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٩ أذار ٢٠٢٥ - ١٧:٢٥

نصائح غذائية لمرضى الضغط والسكر خلال شهر رمضان

نصائح غذائية لمرضى الضغط والسكر خلال شهر رمضان

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة صدى الالكترونية


نشر بتاريخ:  ٩ أذار ٢٠٢٥ 

يجب علي مرضي الضغط والسكري اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن في شهر رمضان ، حتي لايجدوا صعوبة في الصيام .

وأثبتت الدراسات أن صيام شهر قد لا يؤثر في توازن ضغط الدم والسكري، بشرط أن يستمر الصائم بتناول العلاج الدوائي الخاص به واتباع عدد من النصائح.

وفي هذا الصدد ، قالت أخصائية التغذية ولاء أبو عيسى أن على مريض الضغط أن يبتعد عن المأكولات التي تحتوي على الصوديوم والبهارات، مثل المعلبات والمخللات التي ترفع الضغط.

ومن الأغذية الغنية بالصوديوم الأغذية المدخّنة كالنقانق والمارتديلا وصلصة الصويا، والوجبات الخفيفة كالبسكويت المالح، والوجبات السريعة كالفلافل والبيتزا، والحساء الجاهز، والزيتون، والمكسرات المملحة.

ونصحت أبو عيسى، في حديثها لـ'إرم نيوز'، مريض الضغط بالابتعاد عن الأطعمة المصنعة والأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة التي تعمل على رفع الكوليسترول وتؤدي إلى التجلطات.

وتشكل الخضار والفواكه مصدرًا أساسيًا للبوتاسيوم، وفقا للأخصائية، إذ يسهم في التحكم بضغط الدم المرتفع، وينصح بالإكثار من الخضروات في رمضان عن طريق تناول السلطات، والشوربات، والخضروات المطبوخة.

ولمريض السكري، فيجب أن يبتعد عن المشروبات السكرية مثل العصائر، فلا يجوز أن يبدأ إفطاره بمشروب سكري؛ لأن مستوى الأنسولين في الدم سيرتفع ويبقى غير منضبط، والأفضل أن يبدأ بعصير طبيعي مثل الليمون أو الجزر.

وتابعت الأخصائية أن مريض السكري يجب أن يبتعد عن الخبز الأبيض لأنه يحتوي على كربوهيدرات مكررة ويرفع نسبة السكري ، وفيما يتعلق بالفواكه المجففة فهي خيار صحي للصائم، ولكنها لا تناسب مريض السكري لاحتوائها على تركيز عالٍ من السكر وفاقدة للسوائل.

ونصحت الأخصائية بتناول بعض أنواع الفواكه الطبيعية مثل التفاح والإجاص والفراولة التي تحتوي على مؤشر غلاسيني قليل، أي إنها لا ترفع مستوى السكر في الدم بشكل عال مقارنة بالموز على سبيل المثال.

وأشارت أبو عيسى في حديثها إلى منتجات الألبان كاملة الدسم، التي يفضل تجنبها وتناول الخالي من الدسم منها.

ونصحت الخبيرة بتأخير وجبة السحور بقدر الإمكان لمريض السكري؛ ويستحسن أن تحتوي على أغذية غنية بالكربوهيدرات المعقدة، مثل خبز الحبوب الكاملة، والخضروات؛ لأن الجسم يستغرق وقتا طويلا لكي يهضم الكربوهيدرات المعقدة ويمتصها، وهذا يبقي الجسم مزودا بالطاقة لأطول فترة ممكنة من النهار ، كما شددت على أهمية قياس مستويات السكر في أثناء الصيام بشكل منتظم، وبعد الإفطار بساعتين، للتأكد من أن مستوياته طبيعية؛ ولا يوجد أي خطورة صحية.

نصائح غذائية لمرضى الضغط والسكر خلال شهر رمضان
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

عوائد السندات الأمريكية تتراجع مع تصاعد توقعات خفض الفائدة في سبتمبر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
37

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2113 days old | 553,876 Saudi Arabia News Articles | 8,994 Articles in Aug 2025 | 0 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 9 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



نصائح غذائية لمرضى الضغط والسكر خلال شهر رمضان - sa
نصائح غذائية لمرضى الضغط والسكر خلال شهر رمضان

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

حكومة كويتية جديدة تضم أول وزير خارجية ليس من الأسرة الحاكمة - eg
حكومة كويتية جديدة تضم أول وزير خارجية ليس من الأسرة الحاكمة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

غادة عبد الرازق توجه رسالة لفريق عمل مسلسل شباب إمرأة - xx
غادة عبد الرازق توجه رسالة لفريق عمل مسلسل شباب إمرأة

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

بوساطة أمريكية.. تفاصيل هدنة شاملة بين الهند وباكستان - bh
بوساطة أمريكية.. تفاصيل هدنة شاملة بين الهند وباكستان

منذ ٠ ثانية


اخبار البحرين

الجيش فجر ذخائر في جبل تربل - lb
الجيش فجر ذخائر في جبل تربل

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

السلطات الإسرائيلية تدير ظهرها لأهالي النقب وترفض سماع معارضتهم لإقامة بلدات استيطانية - ps
السلطات الإسرائيلية تدير ظهرها لأهالي النقب وترفض سماع معارضتهم لإقامة بلدات استيطانية

منذ ٠ ثانية


اخبار فلسطين

 صلاح الدين الأيوبي يتصدر قائمة الأكثر مبيعا لـ الثقافة بمعرض الكتاب 2025 - eg
صلاح الدين الأيوبي يتصدر قائمة الأكثر مبيعا لـ الثقافة بمعرض الكتاب 2025

منذ ثانية


اخبار مصر

مؤتمر وحدة الصف الكردي يقر رؤية مشتركة لحل القضية الكردية في سوريا - sy
مؤتمر وحدة الصف الكردي يقر رؤية مشتركة لحل القضية الكردية في سوريا

منذ ثانية


اخبار سوريا

لـ27 مارس.. تأجيل محاكمة متهم في قضية غرفة عمليات رابعة - eg
لـ27 مارس.. تأجيل محاكمة متهم في قضية غرفة عمليات رابعة

منذ ثانية


اخبار مصر

بعد تكريم حفظة القرآن الكريم.. محافظ الغربية: أبناء المحافظة دائما في الصدارة - eg
بعد تكريم حفظة القرآن الكريم.. محافظ الغربية: أبناء المحافظة دائما في الصدارة

منذ ثانية


اخبار مصر

جبلة : مقتل 4 أشخاص على يد مسلحين مجهولين - sy
جبلة : مقتل 4 أشخاص على يد مسلحين مجهولين

منذ ثانية


اخبار سوريا

إبعاد فرح حسونة خارج البلاد.. قرارات جديدة لوزارة الداخلية - eg
إبعاد فرح حسونة خارج البلاد.. قرارات جديدة لوزارة الداخلية

منذ ثانية


اخبار مصر

وزير الإسكان يلتقي ممثلي الشركات العاملة بحدائق تلال الفسطاط.. ويوجه بتسريع وتيرة العمل - eg
وزير الإسكان يلتقي ممثلي الشركات العاملة بحدائق تلال الفسطاط.. ويوجه بتسريع وتيرة العمل

منذ ثانية


اخبار مصر

طوني فرنجيه: أصوات الناس في قضاء زغرتا ليست للشراء والبيع - lb
طوني فرنجيه: أصوات الناس في قضاء زغرتا ليست للشراء والبيع

منذ ثانية


اخبار لبنان

لجان المستأجرين: لإعادة إقرار القانون 160 92 وبحث تصحيح بدلات الإيجار - lb
لجان المستأجرين: لإعادة إقرار القانون 160 92 وبحث تصحيح بدلات الإيجار

منذ ثانية


اخبار لبنان

جريدة الشروق ليوم الثلاثاء 13 ماي 2025 - tn
جريدة الشروق ليوم الثلاثاء 13 ماي 2025

منذ ثانيتين


اخبار تونس

حماس: المقاومة حق مشروع لشعبنا حتى التحرير والعودة - jo
حماس: المقاومة حق مشروع لشعبنا حتى التحرير والعودة

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

عمالة المحمدية توضح بخصوص هجوم عصابة على حافلة نقل حضري - ma
عمالة المحمدية توضح بخصوص هجوم عصابة على حافلة نقل حضري

منذ ثانيتين


اخبار المغرب

خطوات الاستعلام عن نتائج امتحانات التعليم المدمج بجامعة القاهرة - eg
خطوات الاستعلام عن نتائج امتحانات التعليم المدمج بجامعة القاهرة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

مملكة البحرين تشارك في اجتماع كبار الموظفين التحضيري للدورة الواحدة والخمسين لمجلس وزراء الخارجية بمنظمة التعاون الإسلامي - bh
مملكة البحرين تشارك في اجتماع كبار الموظفين التحضيري للدورة الواحدة والخمسين لمجلس وزراء الخارجية بمنظمة التعاون الإسلامي

منذ ثانيتين


اخبار البحرين

زيارة قائد الجيش للقرنة السوداء استباقية تحذيرية أكثر منها عسكرية - lb
زيارة قائد الجيش للقرنة السوداء استباقية تحذيرية أكثر منها عسكرية

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

إعادة فتح ميناء نويبع البحري واستمرار غلق الغردقة لسوء الأحوال الجوية - eg
إعادة فتح ميناء نويبع البحري واستمرار غلق الغردقة لسوء الأحوال الجوية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

شقيقة مرتضى منصور تتعرض لكسور شديدة في حادث بجامعة الدول العربية - eg
شقيقة مرتضى منصور تتعرض لكسور شديدة في حادث بجامعة الدول العربية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

العراق.. أسد يفتك بمربيه داخل منزله في الكوفة وجار الضحية ينهي المأساة برصاصاته (فيديو) - iq
العراق.. أسد يفتك بمربيه داخل منزله في الكوفة وجار الضحية ينهي المأساة برصاصاته (فيديو)

منذ ٣ ثواني


اخبار العراق

وظائف شركة الكهرباء 2025.. اليوم آخر موعد للتقديم - eg
وظائف شركة الكهرباء 2025.. اليوم آخر موعد للتقديم

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

تدشين مبادرة البرنامج البيئي بمحافظة أبوعريش - sa
تدشين مبادرة البرنامج البيئي بمحافظة أبوعريش

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

وزارة الصحة في صنعاء: إصابة 21 مواطنا جراء العدوان الأمريكي الاسرائيلي على مصنع اسمنت باجل بالحديدة - ye
وزارة الصحة في صنعاء: إصابة 21 مواطنا جراء العدوان الأمريكي الاسرائيلي على مصنع اسمنت باجل بالحديدة

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

دفع العمل بمشروعات الطرق بالتجمع الثالث والامتداد الشرقي والتجمع السادس بالقاهرة الجديدة - eg
دفع العمل بمشروعات الطرق بالتجمع الثالث والامتداد الشرقي والتجمع السادس بالقاهرة الجديدة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

وزير الرياضة يشهد فعاليات الجمعية العمومية للاتحاد الأفريقي للتايكوندو - eg
وزير الرياضة يشهد فعاليات الجمعية العمومية للاتحاد الأفريقي للتايكوندو

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الباحث السينمائي العمري : الأفكار الإبداعية والخلاقة ستعود إيجابا على العاصمة العربية الأولى الرياض - sa
الباحث السينمائي العمري : الأفكار الإبداعية والخلاقة ستعود إيجابا على العاصمة العربية الأولى الرياض

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

الإمارات تصدر قانونا جديدا بشأن تنظيم السير والمرور - eg
الإمارات تصدر قانونا جديدا بشأن تنظيم السير والمرور

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

داليا السواح: التيسيرات الضريبية لقطاع المشروعات الصغيرة والمتوسطة مرهونة بتعديل قانون 152 لسنة 2020 - eg
داليا السواح: التيسيرات الضريبية لقطاع المشروعات الصغيرة والمتوسطة مرهونة بتعديل قانون 152 لسنة 2020

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

الرئيس السوري أحمد الشرع يعلن تشكيل حكومة جديدة - ly
الرئيس السوري أحمد الشرع يعلن تشكيل حكومة جديدة

منذ ٤ ثواني


اخبار ليبيا

حتى إذا ما توقفت الحرب.. وزير فرنسي يفضح نوايا إسرائيل تجاه لبنان - eg
حتى إذا ما توقفت الحرب.. وزير فرنسي يفضح نوايا إسرائيل تجاه لبنان

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

ترامب: الرسوم الجمركية المفروضة على الصين ستنخفض - ma
ترامب: الرسوم الجمركية المفروضة على الصين ستنخفض

منذ ٤ ثواني


اخبار المغرب

الجزائر تحتل المركز الثاني في تصدير الغاز الطبيعي إلى الاتحاد الأوروبي - dz
الجزائر تحتل المركز الثاني في تصدير الغاز الطبيعي إلى الاتحاد الأوروبي

منذ ٤ ثواني


اخبار الجزائر

مي عبدالحميد: شقق الإسكان الاجتماعي لمحدودي الدخل وليست سلعة للاتجار - eg
مي عبدالحميد: شقق الإسكان الاجتماعي لمحدودي الدخل وليست سلعة للاتجار

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل