×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ١ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ١ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة صدى الالكترونية»

نصائح غذائية لمرضى الضغط والسكر خلال شهر رمضان

صحيفة صدى الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٩ أذار ٢٠٢٥ - ١٧:٢٥

نصائح غذائية لمرضى الضغط والسكر خلال شهر رمضان

نصائح غذائية لمرضى الضغط والسكر خلال شهر رمضان

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة صدى الالكترونية


نشر بتاريخ:  ٩ أذار ٢٠٢٥ 

يجب علي مرضي الضغط والسكري اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن في شهر رمضان ، حتي لايجدوا صعوبة في الصيام .

وأثبتت الدراسات أن صيام شهر قد لا يؤثر في توازن ضغط الدم والسكري، بشرط أن يستمر الصائم بتناول العلاج الدوائي الخاص به واتباع عدد من النصائح.

وفي هذا الصدد ، قالت أخصائية التغذية ولاء أبو عيسى أن على مريض الضغط أن يبتعد عن المأكولات التي تحتوي على الصوديوم والبهارات، مثل المعلبات والمخللات التي ترفع الضغط.

ومن الأغذية الغنية بالصوديوم الأغذية المدخّنة كالنقانق والمارتديلا وصلصة الصويا، والوجبات الخفيفة كالبسكويت المالح، والوجبات السريعة كالفلافل والبيتزا، والحساء الجاهز، والزيتون، والمكسرات المملحة.

ونصحت أبو عيسى، في حديثها لـ'إرم نيوز'، مريض الضغط بالابتعاد عن الأطعمة المصنعة والأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة التي تعمل على رفع الكوليسترول وتؤدي إلى التجلطات.

وتشكل الخضار والفواكه مصدرًا أساسيًا للبوتاسيوم، وفقا للأخصائية، إذ يسهم في التحكم بضغط الدم المرتفع، وينصح بالإكثار من الخضروات في رمضان عن طريق تناول السلطات، والشوربات، والخضروات المطبوخة.

ولمريض السكري، فيجب أن يبتعد عن المشروبات السكرية مثل العصائر، فلا يجوز أن يبدأ إفطاره بمشروب سكري؛ لأن مستوى الأنسولين في الدم سيرتفع ويبقى غير منضبط، والأفضل أن يبدأ بعصير طبيعي مثل الليمون أو الجزر.

وتابعت الأخصائية أن مريض السكري يجب أن يبتعد عن الخبز الأبيض لأنه يحتوي على كربوهيدرات مكررة ويرفع نسبة السكري ، وفيما يتعلق بالفواكه المجففة فهي خيار صحي للصائم، ولكنها لا تناسب مريض السكري لاحتوائها على تركيز عالٍ من السكر وفاقدة للسوائل.

ونصحت الأخصائية بتناول بعض أنواع الفواكه الطبيعية مثل التفاح والإجاص والفراولة التي تحتوي على مؤشر غلاسيني قليل، أي إنها لا ترفع مستوى السكر في الدم بشكل عال مقارنة بالموز على سبيل المثال.

وأشارت أبو عيسى في حديثها إلى منتجات الألبان كاملة الدسم، التي يفضل تجنبها وتناول الخالي من الدسم منها.

ونصحت الخبيرة بتأخير وجبة السحور بقدر الإمكان لمريض السكري؛ ويستحسن أن تحتوي على أغذية غنية بالكربوهيدرات المعقدة، مثل خبز الحبوب الكاملة، والخضروات؛ لأن الجسم يستغرق وقتا طويلا لكي يهضم الكربوهيدرات المعقدة ويمتصها، وهذا يبقي الجسم مزودا بالطاقة لأطول فترة ممكنة من النهار ، كما شددت على أهمية قياس مستويات السكر في أثناء الصيام بشكل منتظم، وبعد الإفطار بساعتين، للتأكد من أن مستوياته طبيعية؛ ولا يوجد أي خطورة صحية.

نصائح غذائية لمرضى الضغط والسكر خلال شهر رمضان
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

وفاة شاب و6 مصابين.. النيابة تحقق في انفجار حفل محمد رمضان وتتحفظ على المنظم

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
11

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2100 days old | 544,984 Saudi Arabia News Articles | 102 Articles in Aug 2025 | 102 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 26 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



نصائح غذائية لمرضى الضغط والسكر خلال شهر رمضان - sa
نصائح غذائية لمرضى الضغط والسكر خلال شهر رمضان

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

بالفيديو: إحراق قبر حافظ الأسد في القرداحة - lb
بالفيديو: إحراق قبر حافظ الأسد في القرداحة

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

القبض على وافد لارتكابه عمليات نصب بنشر إعلانات حملات حج وهمية - sa
القبض على وافد لارتكابه عمليات نصب بنشر إعلانات حملات حج وهمية

منذ ٢٥ ثانية


اخبار السعودية

أبولو جلوبال تدرس إطلاق آلية تمويل دائمة للاستثمار الرياضي - ye
أبولو جلوبال تدرس إطلاق آلية تمويل دائمة للاستثمار الرياضي

منذ ٣٠ ثانية


اخبار اليمن

موعد طرح فيلم ليوناردو ديكابريو One Battle After Another - eg
موعد طرح فيلم ليوناردو ديكابريو One Battle After Another

منذ ٤٥ ثانية


اخبار مصر

محافظ المنيا يشهد المائدة المستديرة لمشروع ابنتي الغالية ويحتفي بإطلاق مرحلته الثانية - eg
محافظ المنيا يشهد المائدة المستديرة لمشروع ابنتي الغالية ويحتفي بإطلاق مرحلته الثانية

منذ ٥٠ ثانية


اخبار مصر

ارتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى 58,895 والإصابات إلى 140,980 منذ بدء العدوان - ps
ارتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى 58,895 والإصابات إلى 140,980 منذ بدء العدوان

منذ ٥٥ ثانية


اخبار فلسطين

لماذا لا توجد كاميرات في قمرة قيادة الطائرات؟!.. الكابتن طيار البتال يجيب عبر عكاظ - sa
لماذا لا توجد كاميرات في قمرة قيادة الطائرات؟!.. الكابتن طيار البتال يجيب عبر عكاظ

منذ دقيقة


اخبار السعودية

 دانييلا وصلت.. الطرقات تشققت و أغلقت والأمطار أغرقت اللبنانيين (فيديو) - lb
دانييلا وصلت.. الطرقات تشققت و أغلقت والأمطار أغرقت اللبنانيين (فيديو)

منذ دقيقة


اخبار لبنان

 لا رسوم للدفن في زمن الحرب .. توضيحات عاجلة من وزير صحة الخرطوم - sd
لا رسوم للدفن في زمن الحرب .. توضيحات عاجلة من وزير صحة الخرطوم

منذ دقيقة


اخبار السودان

علا الشافعى: التعليم عامل مهم فى تشكيل الوعى - eg
علا الشافعى: التعليم عامل مهم فى تشكيل الوعى

منذ دقيقة


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل