قلة النوم ترفع ضغط الدم وتهدد صحة القلب

حذر أطباء من تأثير قلة النوم المتكررة على ضغط الدم، مؤكدين أن الحصول على ساعات نوم كافية وبجودة جيدة يعد جزءاً مهماً من الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية .

وأوضح اختصاصي أمراض القلب الدكتور جيم ليو أن ضغط الدم ينخفض عادة أثناء الليل ، ثم يرتفع تدريجياً خلال النهار، بينما يمنح النوم الأوعية الدموية فرصة للراحة واستعادة توازنها.

وأشارت أبحاث إلى أن النوم لأقل من 6 ساعات ليلا يرتبط بارتفاع ضغط الدم، فيما وجدت دراسة أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات كانوا أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة تراوحت بين 20% و 30%.

كما قد تؤثر قلة النوم بشكل غير مباشر على ضغط الدم، نتيجة زيادة الشهية ومقاومة الإنسولين ، إضافة إلى اضطرابات النوم مثل انقطاع التنفس أثناء النوم .

وأكد الأطباء أن المشكلة الأكبر تكمن في تكرار قلة النوم، إذ قد يؤدي الحرمان المستمر إلى ارتفاع ضغط الدم لفترات طويلة، ما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

وينصح الخبراء بالحصول على 7 ساعات من النوم أو أكثر يومياً كعادة صحية مستمرة، مع مراجعة الطبيب عند وجود مشكلات متكررة في النوم أو الاشتباه في اضطرابات مثل انقطاع التنفس أثناء النوم.