نصائح تساعدك على حماية قلبك من الأمراض التاجية بتوقيع "الضمان الصحي"

بينها مراقبة مستويات ضغط الدم والكوليسترول والحفاظ عليها ضمن النطاق الطبيعي

قدم مجلس الضمان الصحي اليوم نصائح قيمة لتغييرات إيجابية في نمط الحياة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.

ومن أبرز النصائح التي قدمها المجلس : الحد من التوتر، تقليل تناول السكر للسيطرة على مستوياته في الدم أو تجنب الإصابة بمرض السكري، وممارسة التمارين الهوائية مثل المشي والسباحة وركوب الدراجة لمدة ساعتين ونصف الساعة أسبوعيًا.

كما شدد المجلس على أهمية مراقبة مستويات ضغط الدم والكوليسترول والحفاظ عليها ضمن النطاق الطبيعي.

وشملت الرسالة التوعوية أيضًا توصيات باتباع نظام غذائي صحي، مثل زيادة تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف، وتقليل الدهون المشبعة والمتحولة الموجودة في السمن والأطعمة المقلية والمصنعة.