دراسة: الأسماك تقلل النعاس

كشفت دراسة أمريكية حديثة أن تناول الأطعمة الغنية بأحماض «أوميغا-3» و«أوميغا-6» مثل الأسماك والمكسرات، قد يسهم في الحد من النعاس المفرط خلال النهار وتحسين التركيز.

وبحسب نتائج البحث المنشور في دورية eBioMedicine، والذي شمل نحو 6 آلاف مشارك، تبين أن هذه الأحماض تقلل خطر النعاس، في حين ارتبطت مركبات مثل «التيرامين» الموجود في الأطعمة المخمرة والفواكه شديدة النضج بزيادة الشعور بالكسل النهاري، خصوصًا لدى الرجال.

وأشار الباحثون من مستشفى «بريغهام آند ويمنز» في بوسطن إلى أن التوازن الغذائي والهرموني، خاصة دور هرمون البروجسترون، يعد عاملاً محورياً في تنظيم النوم.

وأكدوا أن هذه النتائج قد تمهد لتطوير مكملات غذائية أو أدوية جديدة لعلاج النعاس المفرط، الذي يعاني منه نحو ثلث الأمريكيين ويرتبط بمشكلات صحية خطيرة كالقلب والسكري والسمنة.