الشهري يوضح خطوات بسيطة لضبط سكر الدم.. فيديو

أوضح سعود الشهري طبيب أسرة كيفية ضبط سكر الدم من خلال تناول وجبات غذائية صحية.

وقال الشهري :' لضبط سكرك ابدأ وجبتك بطبق سلطة تحتوي على خضروات ويفضل إضافة زيت الزيتون عليها وكذلك بذور شيا أو سمسم'٠

وأضاف' بعد تناول طبق السلطة ، انتظر ربع ساعة ثم تناول الوجبة الخاصة بك ، وإذا كانت تحتوي على سمك أو لحوم أبدأ بها وتناول الأرز في آخر الوجبة وكذلك الخبز '٠