×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٣٠ تشرين الثاني ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٣٠ تشرين الثاني ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة الوئام الالكترونية»

قائمة أطعمة تتسبب في تساقط الشعر.. والسكريات بدائرة الاتهام

صحيفة الوئام الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٣٠ تشرين الثاني ٢٠٢٥ - ١٣:٤١

قائمة أطعمة تتسبب في تساقط الشعر.. والسكريات بدائرة الاتهام

قائمة أطعمة تتسبب في تساقط الشعر.. والسكريات بدائرة الاتهام

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة الوئام الالكترونية


نشر بتاريخ:  ٣٠ تشرين الثاني ٢٠٢٥ 

أظهرت دراسات حديثة أن للنظام الغذائي دوراً محورياً في صحة الشعر، مؤكدة أن بعض الأطعمة اليومية قد تسهم في تساقطه، خصوصاً تلك الغنية بالسكريات والكربوهيدرات البسيطة.

ووفق إحدى الدراسات، فإن المشروبات والأطعمة السكرية تُعد من أبرز مسببات تساقط الشعر، إذ يؤدي استهلاك السكر إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات الإنسولين، ويحفّز الالتهاب في الجسم، ويعطل دورة النمو الطبيعية للشعر.

وتذهب أبحاث أخرى إلى أن الإفراط في تناول الكربوهيدرات البسيطة، مثل الحلوى والكعك والبسكويت، والحبوب المكررة كالأرز الأبيض والخبز والمعكرونة، قد يؤدي إلى التهابات تضعف بصيلات الشعر، لافتة إلى أن زيادة هذه الكربوهيدرات ترفع إنتاج الزهم، وهو مادة دهنية مفيدة للشعر، إلا أن زيادتها قد تسبب تهيجاً والتهاباً يضر بصحته.

ورغم القيمة الغذائية للأسماك، تشير الدراسات إلى أن الإكثار من الأصناف الغنية بالزئبق، وعلى رأسها التونا، قد يزيد احتمالات تساقط الشعر، خصوصاً لدى النساء في مرحلة انقطاع الطمث.

كما يُحذر من الإفراط في اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية لدورها في تنشيط الغدد الدهنية بصورة مفرطة.

وفي المقابل، ينصح مختصون باعتماد نظام غذائي متوازن يدعم صحة الشعر، يشمل البروتينات النباتية مثل التوفو وفول الصويا، إضافة إلى الخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة مثل البروكلي والقرنبيط والخضراوات الورقية.

ويتصدر البيض والمكسرات قائمة الأطعمة المفيدة لما يحتويانه من دهون صحية، في حين تبقى الأسماك الدهنية، مثل السلمون، خياراً مثالياً لتعزيز نمو الشعر.

كما يمكن لبعض المكملات الغذائية، مثل فيتامين 'د' والحديد والبيوتين والكولاجين، أن تسهم في تحسين صحة الشعر، غير أن الأطباء يشددون على عدم تناولها إلا عند وجود نقص مثبت طبياً.

صحيفة الوئام الالكترونية
أول صحيفة إلكترونية سعودية، تأسست عام 2006، ويرأس تحريرها حاليا نايف المشيط. الوئام هي أول صحيفة إلكترونية سعودية، تأسست عام 2006م، أسسها الصحفيان: تركي الروقي، وفهد الحارثي ثم تحولت إلى مؤسسة صحافية بعد صدور نظام النشر الإلكتروني في المملكة العربية السعودية، وقد تناوب على رئاسة تحريرها: تركي الروقي، وفوزي القرشي، وأخيراً نايف المشيط. وهي صحيفة تهتم بالشأن المحلي في مجمل تغطياتها، وحققت نجاحاً كبيرًا في عام 2008، ومستمرة بالصدور حتى الآن.
صحيفة الوئام الالكترونية
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

أمانة جدة تغلق معملًا مخالفًا لإنتاج المثلجات داخل موقع سكني بنطاق بريمان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
32

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2222 days old | 624,012 Saudi Arabia News Articles | 15,439 Articles in Nov 2025 | 496 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 20 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



قائمة أطعمة تتسبب في تساقط الشعر.. والسكريات بدائرة الاتهام - sa
قائمة أطعمة تتسبب في تساقط الشعر.. والسكريات بدائرة الاتهام

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

تراجع النفط وسط مخاوف من تخمة المعروض - ma
تراجع النفط وسط مخاوف من تخمة المعروض

منذ ثانية


اخبار المغرب

سرقوا مجوهرات بـ 2 مليون دولار في دقيقتين .. فيديو - eg
سرقوا مجوهرات بـ 2 مليون دولار في دقيقتين .. فيديو

منذ ثانية


اخبار مصر

الفحص الطبي الشامل بمستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالخبر.. كفاءات طبية.. دقة عالية.. بيئة آمنة - sa
الفحص الطبي الشامل بمستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالخبر.. كفاءات طبية.. دقة عالية.. بيئة آمنة

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

المنتج بلال صبري وحورية فرغلي يشوقان الجمهور لعمل فني جديد - eg
المنتج بلال صبري وحورية فرغلي يشوقان الجمهور لعمل فني جديد

منذ ثانيتين


اخبار مصر

خبير دولي يحذر: انفجار إثيوبيا قد يشعل القرن الإفريقي من جديد - eg
خبير دولي يحذر: انفجار إثيوبيا قد يشعل القرن الإفريقي من جديد

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

أجواء مستقرة ومائلة للبرودة الأربعاء والخميس - jo
أجواء مستقرة ومائلة للبرودة الأربعاء والخميس

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

تداول 16 ألف طن بضائع و1064 شاحنة بموانئ البحر الأحمر - eg
تداول 16 ألف طن بضائع و1064 شاحنة بموانئ البحر الأحمر

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

7 مزايا للشهادة الذهبية الدولارية من البنك الأهلي المصري - eg
7 مزايا للشهادة الذهبية الدولارية من البنك الأهلي المصري

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

 أبطال أفريقيا : الأهلي يهزم شبيبة القبائل.. والترجي يتعادل مع استاد مالي - ye
أبطال أفريقيا : الأهلي يهزم شبيبة القبائل.. والترجي يتعادل مع استاد مالي

منذ ٥ ثواني


اخبار اليمن

نصائح نتعلمها من النجمات لاعتماد الإطلالات الذكورية - xx
نصائح نتعلمها من النجمات لاعتماد الإطلالات الذكورية

منذ ٦ ثواني


لايف ستايل

الجبهة الوطنية: محمود عبد الهادي أمينا للمشروعات الصغيرة بمركز جهينة - eg
الجبهة الوطنية: محمود عبد الهادي أمينا للمشروعات الصغيرة بمركز جهينة

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

سلام التقى وزير الاعلام مع وفد من تلفزيون لبنان ووزيرة الشؤون الاجتماعية وروني لحود - lb
سلام التقى وزير الاعلام مع وفد من تلفزيون لبنان ووزيرة الشؤون الاجتماعية وروني لحود

منذ ٧ ثواني


اخبار لبنان

انخفاض أسعار الذهب محليا - jo
انخفاض أسعار الذهب محليا

منذ ٨ ثواني


اخبار الاردن

ياسمينا العبد: أنا مش ضد الزواج المبكر - xx
ياسمينا العبد: أنا مش ضد الزواج المبكر

منذ ٨ ثواني


لايف ستايل

الكويت: دعم مسيرة مجلس التعاون وتعزيز دوره كركيزة أساسية للأمن والاستقرار والازدهار بالمنطقة - kw
الكويت: دعم مسيرة مجلس التعاون وتعزيز دوره كركيزة أساسية للأمن والاستقرار والازدهار بالمنطقة

منذ ٩ ثواني


اخبار الكويت

رئيس الوطنية للانتخابات: تطبيق أعلى المعايير الدولية من الشفافية والنزاهة وصولا إلى انتخابات حرة - eg
رئيس الوطنية للانتخابات: تطبيق أعلى المعايير الدولية من الشفافية والنزاهة وصولا إلى انتخابات حرة

منذ ١٠ ثواني


اخبار مصر

وفاة و5 اصابات بحوادث على طرق خارجية - jo
وفاة و5 اصابات بحوادث على طرق خارجية

منذ ١١ ثانية


اخبار الاردن

أزرق الناشئين يهزم المالديف بخماسية نظيفة وينتظر الحسم أمام تايلند الأحد المقبل - kw
أزرق الناشئين يهزم المالديف بخماسية نظيفة وينتظر الحسم أمام تايلند الأحد المقبل

منذ ١١ ثانية


اخبار الكويت

صحيفة: نتنياهو يدرس إمكانية إقالة وزير جيشه - jo
صحيفة: نتنياهو يدرس إمكانية إقالة وزير جيشه

منذ ١٢ ثانية


اخبار الاردن

تعيينات أمنية جديدة بهذه المدن المغربية - ma
تعيينات أمنية جديدة بهذه المدن المغربية

منذ ١٢ ثانية


اخبار المغرب

وصول موكب حارس الأراضي المقدسة إلى بيت لحم إيذانا بالبدء باحتفالات أعياد الميلاد - ps
وصول موكب حارس الأراضي المقدسة إلى بيت لحم إيذانا بالبدء باحتفالات أعياد الميلاد

منذ ١٥ ثانية


اخبار فلسطين

مسلسل كارثة طبيعية يتحقق.. معاناة أم وأب مع 4 توائم - eg
مسلسل كارثة طبيعية يتحقق.. معاناة أم وأب مع 4 توائم

منذ ١٥ ثانية


اخبار مصر

بالأسماء...مجلس النواب يتوافق على تسمية 18 من رؤساء لجانه - jo
بالأسماء...مجلس النواب يتوافق على تسمية 18 من رؤساء لجانه

منذ ١٦ ثانية


اخبار الاردن

لجنتا فلسطين في الأعيان والنواب تدينان الاعتداءات الإسرائيلية على الطفولة الفلسطينية - jo
لجنتا فلسطين في الأعيان والنواب تدينان الاعتداءات الإسرائيلية على الطفولة الفلسطينية

منذ ١٧ ثانية


اخبار الاردن

القبض على لص سرق أسلاك كهرباء من عامود إنارة ببورسعيد - eg
القبض على لص سرق أسلاك كهرباء من عامود إنارة ببورسعيد

منذ ١٧ ثانية


اخبار مصر

مشاركة واسعة من الناخبين ببورسعيد للتصويت في انتخابات مجلس النواب - eg
مشاركة واسعة من الناخبين ببورسعيد للتصويت في انتخابات مجلس النواب

منذ ١٨ ثانية


اخبار مصر

تأخير دوام المدارس في الطفيلة بسبب الأحوال الجوية - jo
تأخير دوام المدارس في الطفيلة بسبب الأحوال الجوية

منذ ١٨ ثانية


اخبار الاردن

واشنطن تصنف 3 من فروع الإخوان منظمات إرهابية - ye
واشنطن تصنف 3 من فروع الإخوان منظمات إرهابية

منذ ١٩ ثانية


اخبار اليمن

وزيرة التنمية المحلية تتابع سير انتخابات مجلس النواب بمحافظات المرحلة الثانية مع المحافظين - eg
وزيرة التنمية المحلية تتابع سير انتخابات مجلس النواب بمحافظات المرحلة الثانية مع المحافظين

منذ ١٩ ثانية


اخبار مصر

وزير الصحة يتفقد مشروع مبنى الطب الرياضي بالمعهد القومي للجهاز الحركي - eg
وزير الصحة يتفقد مشروع مبنى الطب الرياضي بالمعهد القومي للجهاز الحركي

منذ ٢٠ ثانية


اخبار مصر

كيروش: هدفنا الفوز على الصومال والتأهل لدور المجموعات في كأس العرب - ye
كيروش: هدفنا الفوز على الصومال والتأهل لدور المجموعات في كأس العرب

منذ ٢١ ثانية


اخبار اليمن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل