الحداد: 4 طرق لفقدان الوزن بدون رجيم.. فيديو

كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن طرق بسيطة تساعد على فقدان الوزن بدون نطام غذائي قاسي.

وقال الحداد :'أول خطوة ، لا تأكل حتى تكون جوعان،والأمر الثاني ، انهي طعامك وانت شبعان بنسبة ٧٠٪؜'٠

وأضاف' بعد تناول كل وجبة غذائية مطلوب منك تمشي 5 دقائق ، والأمر الأخير هي ضرورة المضغ جيداً قبل بلع الطعام'٠