اخبار السعودية
موقع كل يوم -صحيفة صدى الالكترونية
نشر بتاريخ: ٤ أيار ٢٠٢٥
نبهت مدربة اليوجا، براء رجب، بالأضرار التي تنجم عن ارتفاع هرمون الكورتيزول ' التوتر '.
وقالت 'براء' إن هرمون التوتر مفيد للجسم ويساعد في وظائف القلب ويجعل معدل الحرق في الجسم ثابت.
وأشارت إلى أن هذا الهرمون يرتفع في الصباح ويبدأ في الانخفاض حتى الليل، مشيرا إلى أن ارتفاعه طوال الوقت يسبب أعراض جانبية.
ولفتت إلى أن الأعراض الجانبية تشمل قلة النوم وبالتالي لا يساعد ذلك على حرق الدهون بالجسم، بجانب الشعور بالتعب والإرهاق.
ونصحت بممارسة تمارين التنفس والمشي في الطبيعة بجانب الاهتمام بالغذاء المتوازن وبعناصر غذائية.
