×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢ أيار ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢ أيار ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»سياسة» صحيفة سبق الإلكترونية»

كن أصغر سنًا بطريقتين.. مختص لمصابي أمراض الروماتيزم: عليكم بـ"الصوم المتقطع"

صحيفة سبق الإلكترونية
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ٢٦ تموز ٢٠٢٤ - ١٤:٣٤

كن أصغر سنا بطريقتين.. مختص لمصابي أمراض الروماتيزم: عليكم بـالصوم المتقطع

كن أصغر سنًا بطريقتين.. مختص لمصابي أمراض الروماتيزم: عليكم بـ"الصوم المتقطع"

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة سبق الإلكترونية


نشر بتاريخ:  ٢٦ تموز ٢٠٢٤ 

'حسين': أساس لعلاج السمنة والسكري 2 ويخلص الجسم من الأنسجة التالفة

دعا طبيب الروماتيزم وهشاشة العظام، الدكتور ضياء حسين، المصابين بالأمراض الروماتيزمية ومنها خشونة المفاصل وهشاشة العظام والنقرس والروماتويد والذئبة الحمراء والتيبس الفقاري المناعي اللاصق والتهاب العضلات المناعي، والتيبس الجلدي إلى الاستفادة من قاعدة الصوم المتقطع.

وأوضح 'حسين'، أن هذه القاعدة بدأت تنتشر في الأوساط الطبية العلاجية لمواجهة الكثير من الأمراض، لفوائدها العديدة في تعزيز صحة الإنسان وتخليص الجسم من السموم والمحافظة على الوزن المثالي والنمط الغذائي والتفاعلات الحيوية في الجسم.

وقال إن الأمراض الروماتيزمية هي أمراض مناعة ذاتية تهاجم أعضاء ومفاصل الجسم نتيجة نشاط المناعة الزائد، ويؤدي الصوم المتقطع إلى تحسن ملحوظ في التيبس الصباحي والألم والانتفاخ المفصلي، وانخفاض سرعة الترسيب (التي تكون مرتفعة في التهاب المفاصل)، وزيادة تركيز مادة الأندورفين في الدم المهمة في تسكين الألم، مما يؤدي إلى انخفاض ألم المفاصل، ونقص النفوذية المعوية، وبالتالي تنقص المعقدات المناعية والداخلية في تركيب الروماتويد.

وأشار 'حسين' إلى أن هناك دراسات عالمية عدة ربطت علاقة الصوم المتقطع بتحسن مرضى الروماتيزم، إذ كشفت دراسة بريطانية أن الصيام عن الطعام بانتظام، كفيل وحده بتخفيف آلام معظم الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل المزمن، فالصوم المتقطع يعتبر طريقة قوية وفعالة للتخفيف من أعراض التهاب المفاصل وتعزيز نظام المناعة في الجسم، كما تحسنت حالات التصلب والخشونة، وعدد خلايا الدم البيضاء والآلام بشكل كبير.

ولفت إلى أن مفهوم الصوم المتقطع وفوائده على صحة الإنسان بدأ منذ عام 2014 وخصوصاً في بريطانيا، ويقصد بهذه القاعدة أن هناك بعض الأوقات من اليوم أو الأسبوع أو الشهر ينقطع فيه الإنسان عن تناول الأكل، وهناك عدة أمثلة للصوم المتقطع أشهرها أن يصوم الفرد عن الأكل لمدة 16 ساعة يسمح فيها بتناول الماء فقط و8 ساعات يأكل فيها، فإن ذلك يخلص الجسم من السموم، ويجدد نشاط الخلايا، ويعزز عمل آلية الجهاز الهضمي، ويقلل من الوزن، وينعكس فوائد ذلك على أعضاء الجسم.

وأبان إلى أن هناك طريقتين للصوم المتقطع، بإمكان الفرد أن يختار الطريقة المناسبة له وهي: الطريقة الأولى: 16:8 ساعة، وفي هذه الطريقة تقتصر فترة الأكل اليومية على 8 ساعات فقط، وخلال 16 ساعة يتم شرب الماء فقط، والطريقة الثانية: 2:5، وتتضمن تناول الأكل بشكل طبيعي على مدار 5 أيام في الأسبوع، مع الصوم وخفض عدد السعرات الحرارية التي يتناولها الفرد في اليومين المتبقيين من الأسبوع ما بين 500-600 سعرة حرارية، وهناك طريقة ثالثة ولكنها تعد الأقل صحياً، وهي عدم الصيام المتقطع، ولكن يتم فيها الاستغناء عن وجبة العشاء، أي تناول وجبتين في اليوم فقط، وملاحظة ورصد فروقات الوزن.

وتابع: الدراسات أثبتت أن للصوم المتقطع فوائد عديدة على صحة الجسم، فهو يساعد على إفراز الهرمونات ومنها تعزيز نشاط وجودة وتركيز هرمون النمو الذي له دور في نمو أنسجة الجسم وحرق الدهون، مما يساعد على خفض الوزن، كما أثبتت الدراسات أن الصوم المتقطع يزيد من حساسية مستقبلات الإنسولين، وهذا الأمر يعد من أهم الأسس في علاج السمنة وعلاج السكري النوع الثاني، كما يخلص الصوم المتقطع الجسم من الأنسجة التالفة وبناء الأنسجة الجديدة التي تحسن من صحة الشخص، حيث كشفت الدراسات أن الصوم المتقطع له دورًا في تحسين نمط الجينات التي لها دور في برمجة خلايا الجسم على مدى الحياة ودفاعه لبعض الأمراض المزمنة، ومنها السمنة والسكري والضغط، وتقليل نسبة حدوث الالتهابات، والحد من مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، وحماية نسبة السكر ومقاومة الإنسولين، وجميعها مهمة لمنع الأمراض المزمنة التي تؤثر على القلب، وبعض أنواع السرطانات، وتنشيط خلايا الدماغ، وتقليل فرص حدوث مرض ألزهايمر.

وبيّن 'حسين' أن الصوم المتقطع يعتبر من أهم الطرق الوقائية في تقليل آثار العمر على خلايا الجسم، فمع قاعدة الصوم المتقطع وعند التقدم في السن فإن الخلايا تحافظ على نشاطها وحيويتها، فيبدو الشخص أقل من سنوات عمره الحقيقي.

أخر اخبار السعودية:

الكاميرون تعلن انضمامها رسميا إلى التحالف الإسلامي لمحاربة الإرهاب بقيادة السعودية (صور)

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
20

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2009 days old | 461,521 Saudi Arabia News Articles | 1,237 Articles in May 2025 | 136 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 23 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



كن أصغر سنا بطريقتين.. مختص لمصابي أمراض الروماتيزم: عليكم بـ الصوم المتقطع - sa
كن أصغر سنا بطريقتين.. مختص لمصابي أمراض الروماتيزم: عليكم بـ الصوم المتقطع

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

تعزيز الرقابة التموينية في الغربية.. حملات مكثفة لملاحقة المخالفات - eg
تعزيز الرقابة التموينية في الغربية.. حملات مكثفة لملاحقة المخالفات

منذ ١٠ ثواني


اخبار مصر

مجموعة stc تحصد جائزة المساهمين الفاعلين في الأمن السيبراني - sa
مجموعة stc تحصد جائزة المساهمين الفاعلين في الأمن السيبراني

منذ ١٠ ثواني


اخبار السعودية

شاهد.. الصبحان يكشف توقعه لنتيجة الكلاسيكو بين الهلال والأهلي اليوم في نصف نهائي نخبة آسيا - sa
شاهد.. الصبحان يكشف توقعه لنتيجة الكلاسيكو بين الهلال والأهلي اليوم في نصف نهائي نخبة آسيا

منذ ١١ ثانية


اخبار السعودية

بتخفيضات 30 .. افتتاح معرض أهلا رمضان بمدينة الطور -صور - eg
بتخفيضات 30 .. افتتاح معرض أهلا رمضان بمدينة الطور -صور

منذ ١١ ثانية


اخبار مصر

تجديد حبس سفاح المعمورة فى الإسكندرية 45 يوما لاتهامه فى قضايا قتل - eg
تجديد حبس سفاح المعمورة فى الإسكندرية 45 يوما لاتهامه فى قضايا قتل

منذ ١١ ثانية


اخبار مصر

الأردن يرحب بتشكيل الحكومة السورية الجديدة - jo
الأردن يرحب بتشكيل الحكومة السورية الجديدة

منذ ١١ ثانية


اخبار الاردن

خاص لها - منذر رياحنة يخوض سباق دراما رمضان مع هذا النجم - xx
خاص لها - منذر رياحنة يخوض سباق دراما رمضان مع هذا النجم

منذ ١١ ثانية


لايف ستايل

استمرار اشتعال حرائق القدس.. إسرائيل تعلن حالة الطوارئ وجيش الاحتلال يساعد في عمليات الإطفاء - sa
استمرار اشتعال حرائق القدس.. إسرائيل تعلن حالة الطوارئ وجيش الاحتلال يساعد في عمليات الإطفاء

منذ ١١ ثانية


اخبار السعودية

باستور يعلن قائمة مصر لمواجهة كرواتيا في ختام الدور الأول ببطولة العالم لكرة اليد - eg
باستور يعلن قائمة مصر لمواجهة كرواتيا في ختام الدور الأول ببطولة العالم لكرة اليد

منذ ١١ ثانية


اخبار مصر

 بقيت في الشارع .. متضررة من انهيار عقار الزيتون تروي مأساتها - eg
بقيت في الشارع .. متضررة من انهيار عقار الزيتون تروي مأساتها

منذ ١٢ ثانية


اخبار مصر

سلام يدعو إلى دقيقة صمت وطنية جامعة وشاملة ظهر الأحد - lb
سلام يدعو إلى دقيقة صمت وطنية جامعة وشاملة ظهر الأحد

منذ ١٢ ثانية


اخبار لبنان

إسبانيا تدعو العالم لوقف تصدير الأسلحة إلى إسرائيل بـ شكل عاجل - ps
إسبانيا تدعو العالم لوقف تصدير الأسلحة إلى إسرائيل بـ شكل عاجل

منذ ١٢ ثانية


اخبار فلسطين

تشكيل باريس سان جيرمان ضد آرسنال في نصف نهائي دوري أبطال أوروبا - ye
تشكيل باريس سان جيرمان ضد آرسنال في نصف نهائي دوري أبطال أوروبا

منذ ١٢ ثانية


اخبار اليمن

صناعة الصورة.. كيف تستخدم قضية الشذوذ الجنسي في الإعلام العالمي؟ - eg
صناعة الصورة.. كيف تستخدم قضية الشذوذ الجنسي في الإعلام العالمي؟

منذ ١٢ ثانية


اخبار مصر

موعد مباراة الزمالك وبلاك بولز الموزمبيقي بالكونفيدرالية والقنوات الناقلة - eg
موعد مباراة الزمالك وبلاك بولز الموزمبيقي بالكونفيدرالية والقنوات الناقلة

منذ ١٢ ثانية


اخبار مصر

إنفجار ميناء بندر عباس ترجيح بوجود مواد كيميائية خطيرة - lb
إنفجار ميناء بندر عباس ترجيح بوجود مواد كيميائية خطيرة

منذ ١٣ ثانية


اخبار لبنان

قمة دوري الابطال.. برشلونة يستقبل إنتر ميلان المتعثر - iq
قمة دوري الابطال.. برشلونة يستقبل إنتر ميلان المتعثر

منذ ١٣ ثانية


اخبار العراق

البديوي يبحث في واشنطن الشراكة الثنائية والوضع بغزة - om
البديوي يبحث في واشنطن الشراكة الثنائية والوضع بغزة

منذ ١٣ ثانية


اخبار سلطنة عُمان

 لو سحبت من بنك آخر يخصم كام؟ .. رسوم السحب والاستعلام من ATM (12 بنكا) - eg
لو سحبت من بنك آخر يخصم كام؟ .. رسوم السحب والاستعلام من ATM (12 بنكا)

منذ ١٣ ثانية


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل