×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢ أيار ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢ أيار ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»سياسة» صحيفة سبق الإلكترونية»

كن أصغر سنًا بطريقتين.. مختص لمصابي أمراض الروماتيزم: عليكم بـ"الصوم المتقطع"

صحيفة سبق الإلكترونية
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ٢٦ تموز ٢٠٢٤ - ١٤:٣٤

كن أصغر سنا بطريقتين.. مختص لمصابي أمراض الروماتيزم: عليكم بـالصوم المتقطع

كن أصغر سنًا بطريقتين.. مختص لمصابي أمراض الروماتيزم: عليكم بـ"الصوم المتقطع"

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة سبق الإلكترونية


نشر بتاريخ:  ٢٦ تموز ٢٠٢٤ 

'حسين': أساس لعلاج السمنة والسكري 2 ويخلص الجسم من الأنسجة التالفة

دعا طبيب الروماتيزم وهشاشة العظام، الدكتور ضياء حسين، المصابين بالأمراض الروماتيزمية ومنها خشونة المفاصل وهشاشة العظام والنقرس والروماتويد والذئبة الحمراء والتيبس الفقاري المناعي اللاصق والتهاب العضلات المناعي، والتيبس الجلدي إلى الاستفادة من قاعدة الصوم المتقطع.

وأوضح 'حسين'، أن هذه القاعدة بدأت تنتشر في الأوساط الطبية العلاجية لمواجهة الكثير من الأمراض، لفوائدها العديدة في تعزيز صحة الإنسان وتخليص الجسم من السموم والمحافظة على الوزن المثالي والنمط الغذائي والتفاعلات الحيوية في الجسم.

وقال إن الأمراض الروماتيزمية هي أمراض مناعة ذاتية تهاجم أعضاء ومفاصل الجسم نتيجة نشاط المناعة الزائد، ويؤدي الصوم المتقطع إلى تحسن ملحوظ في التيبس الصباحي والألم والانتفاخ المفصلي، وانخفاض سرعة الترسيب (التي تكون مرتفعة في التهاب المفاصل)، وزيادة تركيز مادة الأندورفين في الدم المهمة في تسكين الألم، مما يؤدي إلى انخفاض ألم المفاصل، ونقص النفوذية المعوية، وبالتالي تنقص المعقدات المناعية والداخلية في تركيب الروماتويد.

وأشار 'حسين' إلى أن هناك دراسات عالمية عدة ربطت علاقة الصوم المتقطع بتحسن مرضى الروماتيزم، إذ كشفت دراسة بريطانية أن الصيام عن الطعام بانتظام، كفيل وحده بتخفيف آلام معظم الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل المزمن، فالصوم المتقطع يعتبر طريقة قوية وفعالة للتخفيف من أعراض التهاب المفاصل وتعزيز نظام المناعة في الجسم، كما تحسنت حالات التصلب والخشونة، وعدد خلايا الدم البيضاء والآلام بشكل كبير.

ولفت إلى أن مفهوم الصوم المتقطع وفوائده على صحة الإنسان بدأ منذ عام 2014 وخصوصاً في بريطانيا، ويقصد بهذه القاعدة أن هناك بعض الأوقات من اليوم أو الأسبوع أو الشهر ينقطع فيه الإنسان عن تناول الأكل، وهناك عدة أمثلة للصوم المتقطع أشهرها أن يصوم الفرد عن الأكل لمدة 16 ساعة يسمح فيها بتناول الماء فقط و8 ساعات يأكل فيها، فإن ذلك يخلص الجسم من السموم، ويجدد نشاط الخلايا، ويعزز عمل آلية الجهاز الهضمي، ويقلل من الوزن، وينعكس فوائد ذلك على أعضاء الجسم.

وأبان إلى أن هناك طريقتين للصوم المتقطع، بإمكان الفرد أن يختار الطريقة المناسبة له وهي: الطريقة الأولى: 16:8 ساعة، وفي هذه الطريقة تقتصر فترة الأكل اليومية على 8 ساعات فقط، وخلال 16 ساعة يتم شرب الماء فقط، والطريقة الثانية: 2:5، وتتضمن تناول الأكل بشكل طبيعي على مدار 5 أيام في الأسبوع، مع الصوم وخفض عدد السعرات الحرارية التي يتناولها الفرد في اليومين المتبقيين من الأسبوع ما بين 500-600 سعرة حرارية، وهناك طريقة ثالثة ولكنها تعد الأقل صحياً، وهي عدم الصيام المتقطع، ولكن يتم فيها الاستغناء عن وجبة العشاء، أي تناول وجبتين في اليوم فقط، وملاحظة ورصد فروقات الوزن.

وتابع: الدراسات أثبتت أن للصوم المتقطع فوائد عديدة على صحة الجسم، فهو يساعد على إفراز الهرمونات ومنها تعزيز نشاط وجودة وتركيز هرمون النمو الذي له دور في نمو أنسجة الجسم وحرق الدهون، مما يساعد على خفض الوزن، كما أثبتت الدراسات أن الصوم المتقطع يزيد من حساسية مستقبلات الإنسولين، وهذا الأمر يعد من أهم الأسس في علاج السمنة وعلاج السكري النوع الثاني، كما يخلص الصوم المتقطع الجسم من الأنسجة التالفة وبناء الأنسجة الجديدة التي تحسن من صحة الشخص، حيث كشفت الدراسات أن الصوم المتقطع له دورًا في تحسين نمط الجينات التي لها دور في برمجة خلايا الجسم على مدى الحياة ودفاعه لبعض الأمراض المزمنة، ومنها السمنة والسكري والضغط، وتقليل نسبة حدوث الالتهابات، والحد من مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، وحماية نسبة السكر ومقاومة الإنسولين، وجميعها مهمة لمنع الأمراض المزمنة التي تؤثر على القلب، وبعض أنواع السرطانات، وتنشيط خلايا الدماغ، وتقليل فرص حدوث مرض ألزهايمر.

وبيّن 'حسين' أن الصوم المتقطع يعتبر من أهم الطرق الوقائية في تقليل آثار العمر على خلايا الجسم، فمع قاعدة الصوم المتقطع وعند التقدم في السن فإن الخلايا تحافظ على نشاطها وحيويتها، فيبدو الشخص أقل من سنوات عمره الحقيقي.

أخر اخبار السعودية:

يايسله يرفض الدخول في معسكر قبل مواجهة كاواساكي

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
26

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2010 days old | 462,010 Saudi Arabia News Articles | 1,726 Articles in May 2025 | 625 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 26 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



كن أصغر سنا بطريقتين.. مختص لمصابي أمراض الروماتيزم: عليكم بـ الصوم المتقطع - sa
كن أصغر سنا بطريقتين.. مختص لمصابي أمراض الروماتيزم: عليكم بـ الصوم المتقطع

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

البيت الأبيض: بايدن سيحضر حفل التنصيب للرئيس الجديد بصرف النظر عن الفائز - lb
البيت الأبيض: بايدن سيحضر حفل التنصيب للرئيس الجديد بصرف النظر عن الفائز

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

مصدر: محافظ الجيزة جمع متعلقاته وغادر مبنى المحافظة - eg
مصدر: محافظ الجيزة جمع متعلقاته وغادر مبنى المحافظة

منذ ثانية


اخبار مصر

بسبب معاكسة فتاة.. قرار جديد من النيابة بشأن طعن شاب فى العمرانية - eg
بسبب معاكسة فتاة.. قرار جديد من النيابة بشأن طعن شاب فى العمرانية

منذ ثانية


اخبار مصر

مصلحة الأبحاث الزراعية تحذر من ارتفاع مؤشر الحرائق - lb
مصلحة الأبحاث الزراعية تحذر من ارتفاع مؤشر الحرائق

منذ ثانية


اخبار لبنان

انخفاض عدد فرص العمل في أمريكا لأدنى مستوى منذ سبتمبر - eg
انخفاض عدد فرص العمل في أمريكا لأدنى مستوى منذ سبتمبر

منذ ثانية


اخبار مصر

منتخب الناشئين للملاكمة يحصد 7 ميداليات ببطولة آسيا - jo
منتخب الناشئين للملاكمة يحصد 7 ميداليات ببطولة آسيا

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

خاص لها - منذر رياحنة يخوض سباق دراما رمضان مع هذا النجم - xx
خاص لها - منذر رياحنة يخوض سباق دراما رمضان مع هذا النجم

منذ ثانيتين


لايف ستايل

رجل ياباني هارب منذ 50 عاما يخبر الشرطة بهويته ويموت في المستشفى - xx
رجل ياباني هارب منذ 50 عاما يخبر الشرطة بهويته ويموت في المستشفى

منذ ثانيتين


لايف ستايل

وزير الإسكان: إجراء قرعة علنية لتخصيص 481 قطعة أرض تم توفيق وضعها بالشروق - eg
وزير الإسكان: إجراء قرعة علنية لتخصيص 481 قطعة أرض تم توفيق وضعها بالشروق

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

هبوط أسعار النفط وسط مخاوف من تراجع الطلب جراء الحرب التجارية - lb
هبوط أسعار النفط وسط مخاوف من تراجع الطلب جراء الحرب التجارية

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

موعد نتيجة الشهادة الإعدادية في القليوبية.. اعرف التفاصيل - eg
موعد نتيجة الشهادة الإعدادية في القليوبية.. اعرف التفاصيل

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

تشكيل باريس سان جيرمان ضد آرسنال في نصف نهائي دوري أبطال أوروبا - ye
تشكيل باريس سان جيرمان ضد آرسنال في نصف نهائي دوري أبطال أوروبا

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

مجموعة stc تحصد جائزة المساهمين الفاعلين في الأمن السيبراني - sa
مجموعة stc تحصد جائزة المساهمين الفاعلين في الأمن السيبراني

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

مشهد مروع للحظة انهيار صخرة على أسرة تركية داخل مغسلة سيارات.. فيديو - sa
مشهد مروع للحظة انهيار صخرة على أسرة تركية داخل مغسلة سيارات.. فيديو

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

شاهد.. الصبحان يكشف توقعه لنتيجة الكلاسيكو بين الهلال والأهلي اليوم في نصف نهائي نخبة آسيا - sa
شاهد.. الصبحان يكشف توقعه لنتيجة الكلاسيكو بين الهلال والأهلي اليوم في نصف نهائي نخبة آسيا

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

بتخفيضات 30 .. افتتاح معرض أهلا رمضان بمدينة الطور -صور - eg
بتخفيضات 30 .. افتتاح معرض أهلا رمضان بمدينة الطور -صور

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

تجديد حبس سفاح المعمورة فى الإسكندرية 45 يوما لاتهامه فى قضايا قتل - eg
تجديد حبس سفاح المعمورة فى الإسكندرية 45 يوما لاتهامه فى قضايا قتل

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

لاعبون بالدوري السعودي في نصف نهائي يورو 2024.. ماذا قدموا خلال البطولة؟ - sa
لاعبون بالدوري السعودي في نصف نهائي يورو 2024.. ماذا قدموا خلال البطولة؟

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

استمرار اشتعال حرائق القدس.. إسرائيل تعلن حالة الطوارئ وجيش الاحتلال يساعد في عمليات الإطفاء - sa
استمرار اشتعال حرائق القدس.. إسرائيل تعلن حالة الطوارئ وجيش الاحتلال يساعد في عمليات الإطفاء

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

باستور يعلن قائمة مصر لمواجهة كرواتيا في ختام الدور الأول ببطولة العالم لكرة اليد - eg
باستور يعلن قائمة مصر لمواجهة كرواتيا في ختام الدور الأول ببطولة العالم لكرة اليد

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

اختتام مسابقة محاربي السايبر للمدارس بنسختها الثانية - jo
اختتام مسابقة محاربي السايبر للمدارس بنسختها الثانية

منذ ٥ ثواني


اخبار الاردن

سلام يدعو إلى دقيقة صمت وطنية جامعة وشاملة ظهر الأحد - lb
سلام يدعو إلى دقيقة صمت وطنية جامعة وشاملة ظهر الأحد

منذ ٦ ثواني


اخبار لبنان

صاحب سوابق بجرائم نشل ومخدرات يقع في قبضة قوى الأمن - lb
صاحب سوابق بجرائم نشل ومخدرات يقع في قبضة قوى الأمن

منذ ٦ ثواني


اخبار لبنان

صناعة الصورة.. كيف تستخدم قضية الشذوذ الجنسي في الإعلام العالمي؟ - eg
صناعة الصورة.. كيف تستخدم قضية الشذوذ الجنسي في الإعلام العالمي؟

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

خلال أسبوع.. قوافل دعوية للأوقاف بـ 4 محافظات حدودية - eg
خلال أسبوع.. قوافل دعوية للأوقاف بـ 4 محافظات حدودية

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل