الملاكمة تعزز صحة القلب سريعا

أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة تكساس في «إل باسو» أن ممارسة تمارين الملاكمة لمدة ستة أسابيع فقط قد تسهم في خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ لدى الشباب، ما يعكس فاعلية هذا النوع من التمارين في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

وشملت الدراسة 25 شابًا بمتوسط عمر 25 عامًا، يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو المرحلة الأولى منه، حيث قُسّموا إلى مجموعتين: الأولى مارست تمارين الملاكمة ثلاث مرات أسبوعيًا عبر جولات متقطعة، فيما التزمت الثانية بتمارين الإطالة والتوازن.

وأظهرت النتائج انخفاض الضغط الانقباضي لدى مجموعة الملاكمة بمعدل 16ملم زئبق، والانبساطي بنحو 10ملم زئبق، إلى جانب تحسن ملحوظ في مرونة الأوعية الدموية واستجابتها لتدفق الدم. googletag.cmd.push(function() { googletag.display(div-gpt-ad-1705566205785-0); });

ويرى الباحثون أن هذه النتائج قد تضاهي في بعض الحالات تأثير العلاجات الدوائية، مؤكدين أن ارتفاع ضغط الدم قد يتطور بصمت لدى الشباب، ما يجعل تبني أنشطة بدنية منتظمة، مثل الملاكمة، خيارًا فعالًا للوقاية وتعزيز صحة القلب.