×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٣ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٣ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة صدى الالكترونية»

أطعمة مميزة تساعد على زيادة الوزن والتخلص من النحافة

صحيفة صدى الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  السبت ٢٦ تموز ٢٠٢٥ - ٠٦:٢٨

أطعمة مميزة تساعد على زيادة الوزن والتخلص من النحافة

أطعمة مميزة تساعد على زيادة الوزن والتخلص من النحافة

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة صدى الالكترونية


نشر بتاريخ:  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

يرى خبراء التغذية أن أفضل وأسلم وسيلة لزيادة الوزن تكمن في تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية ومصادر البروتين، سواء من مصادر حيوانية أو نباتية، لما لها من دور فعال في تعزيز بناء الكتلة العضلية وتحقيق توازن غذائي صحي.

وهناك مجموعة من الأطعمة المفيدة لزيادة الوزن بطريقة صحية، وفقا لما نشر في موقع Siloam Hospitals، ومن ضمنها:

– الأفوكادو، حيث يعد من أبرز الأطعمة المساعدة على زيادة الوزن، بفضل احتوائه على دهون مفيدة وسعرات عالية.

اللحوم الحمراء، وذلك لأنها مصدر غني بالبروتين والسعرات الحرارية، مثل لحم البقر والضأن والماعز. وتحتوي كل 100 جرام من اللحم المطهو جيدًا على نحو 273 سعرة حرارية.

– البطاطس، لأنها غنية بالكربوهيدرات وسهلة التحضير، ومن أفضل طريقة تحضيرها: بطاطس مهروسة بالحليب كمصدر للطاقة والدهون الصحية.

أطعمة مميزة تساعد على زيادة الوزن والتخلص من النحافة
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

هل فقد النقد الأدبي بريقه؟

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
34

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2102 days old | 546,355 Saudi Arabia News Articles | 1,473 Articles in Aug 2025 | 72 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 21 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أطعمة مميزة تساعد على زيادة الوزن والتخلص من النحافة - sa
أطعمة مميزة تساعد على زيادة الوزن والتخلص من النحافة

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

زغوان: حريق هائل بمصنع فريب بجبل الوسط - tn
زغوان: حريق هائل بمصنع فريب بجبل الوسط

منذ ٠ ثانية


اخبار تونس

هيئة السوق المالية تعوض المتضررين من المخالفات المرتكبة على سهم شركة حديد وطني - sa
هيئة السوق المالية تعوض المتضررين من المخالفات المرتكبة على سهم شركة حديد وطني

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

بريطانيا تعتقل أكثر من 100 شخص من أنصار فلسطين أكشن - ps
بريطانيا تعتقل أكثر من 100 شخص من أنصار فلسطين أكشن

منذ ثانية


اخبار فلسطين

جواو فيليكس نصراويا حتى 2027 - sa
جواو فيليكس نصراويا حتى 2027

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

 الوطنية الدولية تتمم صفقة استحواذ على 36.77 في شركة غير مدرجة - ae
الوطنية الدولية تتمم صفقة استحواذ على 36.77 في شركة غير مدرجة

منذ ثانيتين


اخبار الإمارات

بايرن ميونخ يتعادل مع يونيون برلين في الدوري الألماني - eg
بايرن ميونخ يتعادل مع يونيون برلين في الدوري الألماني

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

تجدد الغارات الإسرائيلية على وسط وجنوب غزة - ye
تجدد الغارات الإسرائيلية على وسط وجنوب غزة

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

ريال مدريد يتخذ خطوة تخص التعاقد مع كوناتي - iq
ريال مدريد يتخذ خطوة تخص التعاقد مع كوناتي

منذ ٤ ثواني


اخبار العراق

رزان تموت جوعا... طفلة أخرى تزهق روحها بسبب تجويع إسرائيل للفلسطينيين بغزة - ye
رزان تموت جوعا... طفلة أخرى تزهق روحها بسبب تجويع إسرائيل للفلسطينيين بغزة

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

الجيش الإسرائيلي يعلن مهاجمة نحو 250 هدفا في غزة - ps
الجيش الإسرائيلي يعلن مهاجمة نحو 250 هدفا في غزة

منذ ٥ ثواني


اخبار فلسطين

المقاومة أي حماية وأي ضمانة؟ - lb
المقاومة أي حماية وأي ضمانة؟

منذ ٦ ثواني


اخبار لبنان

ماجدولين الإدريسي تتحدث عن مشاركتها في برامج رمضان 2025 - ma
ماجدولين الإدريسي تتحدث عن مشاركتها في برامج رمضان 2025

منذ ٧ ثواني


اخبار المغرب

رانا: فخورون بالروح القتالية التي قدمها صقور النشامى - jo
رانا: فخورون بالروح القتالية التي قدمها صقور النشامى

منذ ٧ ثواني


اخبار الاردن

جيل القمم.. خليجيون يصعدون بطموحاتهم لأعلى جبال العالم - om
جيل القمم.. خليجيون يصعدون بطموحاتهم لأعلى جبال العالم

منذ ٨ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

ملامح تفكيك سوريا تعود الى الواجهة... من السويداء تبدأ القسمة؟ - lb
ملامح تفكيك سوريا تعود الى الواجهة... من السويداء تبدأ القسمة؟

منذ ٩ ثواني


اخبار لبنان

بالفيديو: هيفاء تعزي فيروز - lb
بالفيديو: هيفاء تعزي فيروز

منذ ٩ ثواني


اخبار لبنان

بناء الشخصية المصرية.. برلماني يشيد بمبادرة إطلاق حضانات تعليمية داخل المساجد - eg
بناء الشخصية المصرية.. برلماني يشيد بمبادرة إطلاق حضانات تعليمية داخل المساجد

منذ ١٠ ثواني


اخبار مصر

متظاهرون يقطعون طريقين في البصرة (فيديو) - iq
متظاهرون يقطعون طريقين في البصرة (فيديو)

منذ ١٠ ثواني


اخبار العراق

تجارة الاتصالات الإماراتية تنمو 4.3 إلى 2.78 مليار دولار - ae
تجارة الاتصالات الإماراتية تنمو 4.3 إلى 2.78 مليار دولار

منذ ١٠ ثواني


اخبار الإمارات

محدث 14 شهيدا بقصف إسرائيلي على خيمتي نازحين في خان يونس - ps
محدث 14 شهيدا بقصف إسرائيلي على خيمتي نازحين في خان يونس

منذ ١١ ثانية


اخبار فلسطين

الصندوق العقاري يودع مليارا و51 مليون ريال في حسابات مستفيدي برنامج الدعم السكني - sa
الصندوق العقاري يودع مليارا و51 مليون ريال في حسابات مستفيدي برنامج الدعم السكني

منذ ١٣ ثانية


اخبار السعودية

تنفيذ المرحلة الثالثة من حملات الإغاثة المغربية في غزة - ma
تنفيذ المرحلة الثالثة من حملات الإغاثة المغربية في غزة

منذ ١٤ ثانية


اخبار المغرب

هل القلب يمكن أن يصاب بالسرطان؟.. النمر يجيب ويحسم الجدل - sa
هل القلب يمكن أن يصاب بالسرطان؟.. النمر يجيب ويحسم الجدل

منذ ١٥ ثانية


اخبار السعودية

مهرجان بنزرت يقترح عرض 1. 2. 3 شيخة - tn
مهرجان بنزرت يقترح عرض 1. 2. 3 شيخة

منذ ١٦ ثانية


اخبار تونس

ضبط 192 مخالفا ومطلوبا خلال حملة أمنية موسعة - kw
ضبط 192 مخالفا ومطلوبا خلال حملة أمنية موسعة

منذ ١٧ ثانية


اخبار الكويت

الوقاية من 5 أمراض .. احرص على هذا التمرين يوميا - jo
الوقاية من 5 أمراض .. احرص على هذا التمرين يوميا

منذ ١٧ ثانية


اخبار الاردن

تراجع وفيات الحوادث المرورية في الكويت 34 خلال 2025 - kw
تراجع وفيات الحوادث المرورية في الكويت 34 خلال 2025

منذ ١٧ ثانية


اخبار الكويت

البعثة الأممية في ليبيا.. 14 عاما من الوساطة في وجه العنف والانقسام - ly
البعثة الأممية في ليبيا.. 14 عاما من الوساطة في وجه العنف والانقسام

منذ ١٧ ثانية


اخبار ليبيا

ترامب ينفي سحب الدعم الحكومي لشركات إيلون ماسك - ps
ترامب ينفي سحب الدعم الحكومي لشركات إيلون ماسك

منذ ١٧ ثانية


اخبار فلسطين

برشلونة يسعى لضم لاعب من أصول سورية لهذا السبب - iq
برشلونة يسعى لضم لاعب من أصول سورية لهذا السبب

منذ ١٨ ثانية


اخبار العراق

 - kw

منذ ١٩ ثانية


اخبار الكويت

الكتل الهوائية الحارة تنحسر تدريجيا! - lb
الكتل الهوائية الحارة تنحسر تدريجيا!

منذ ٢٠ ثانية


اخبار لبنان

هجمات على حقول النفط: رسائل سياسية وأمنية خطيرة وراء التصعيد - iq
هجمات على حقول النفط: رسائل سياسية وأمنية خطيرة وراء التصعيد

منذ ٢١ ثانية


اخبار العراق

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل