استشاري يحذر من مخاطر القيلولة ..فيديو

حذر دكتور حاتم تركستاني استشاري طب الاطفال من النوم بعد الرجوع من الدراسة أو العمل، مؤكداً أن له مخاطر عديدة.

وقال الدكتور تركستاني خلال حديثه في بودكاست 'حياتنا': 'هناك طلاب عندما يعودون من المحاضرات ينامون، أو بعد دوامهم، وهذه النومة سيئة للغاية، لأنها تفسد نوم الليل فقط ' .

وتابع الدكتور : ' من 21 إلى 28 يوماً، إذا حاولت ألا تنام بعد الدوام وأكملت عملك وشغلت نفسك وبدأت تنام من الساعة 10 إلى 10:30 وحتى صلاة الفجر.'

وأكد الدكتور أنه بمرور الوقت ستتحول هذه الممارسة من إجبار إلى عادة وستصبح جزءاً طبيعياً من الروتين اليومي.