"صحة المدينة": شهرُ رمضان فرصةٌ لتبنّي نمط حياة صحية.. اتبع هذه النصائح

نصحت بتجنُّب الأطعمة السريعة والمواظبة على ممارسة النشاط البدني

قالت صحة المدينة المنورة عبر حسابها على منصة 'إكس': إن شهر رمضان يعتبر فرصةً لتبنّي نمط حياة صحية، مقدمة مجموعة من النصائح للحصول على هذا النمط الصحي.

وتفصيلًا: نصحت باتباع نظام غذائي متوازن، وتجنب الأطعمة السريعة والغنية بالدهون والسكريات، والمواظبة على ممارسة النشاط البدني متوسط الشدة لمدة 30 دقيقة على الأقلّ بمعدل 150 دقيقة أسبوعيًّا.

وأوصت بضرورة الحصول على قسط كاف من النوم ليلًا وتجنّب السهر، والتواصل مع الأهل والأصدقاء والإقلاع عن التدخين.