اخبار السعودية
موقع كل يوم -صحيفة الوئام الالكترونية
نشر بتاريخ: ٢٨ أذار ٢٠٢٦
أظهرت دراسة أمريكية حديثة أنّ ممارسة تدريبات الملاكمة لمدة 6 أسابيع فقط يمكن أن تُسهم بشكل ملحوظ في خفض ضغط الدم وتحسين وظيفة الأوعية الدموية لدى الشباب المصابين بارتفاع ضغط الدم أو المرحلة الأولى منه.
وأوضحت الدراسة، التي أجرتها جامعة تكساس ونُشرت في دورية «سبورتس»، أنّ برنامج الملاكمة يحسّن وظيفة بطانة الأوعية الدموية ويزيد مرونتها، ما يجعلها وسيلة فعالة قد تضاهي تأثير الأدوية في ضبط ضغط الدم.
وشملت التجربة 24 مشاركاً بمتوسّط عمر 25 عاماً، قُسِّموا إلى مجموعتين: الأولى خضعت لتدريبات الملاكمة، بينما مارست المجموعة الثانية تمارين المرونة والتوازن.
وتضمن برنامج الملاكمة ثلاث حصص أسبوعياً لمدة 6 أسابيع، كل حصة تتضمن 10 جولات مدة كل منها 3 دقائق مع دقيقة راحة بين الجولات.
وأظهرت النتائج انخفاضاً متوسطاً قدره 16 ملم زئبق في الضغط الانقباضي و10 ملم زئبق في الضغط الانبساطي، بالإضافة إلى تحسن ملحوظ في وظيفة الأوعية الدموية، ما يقلل من مخاطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية لدى الشباب.
وأكد الباحثون أنّ هذه النتائج تعكس أهمية الرياضة، خصوصاً الملاكمة، كوسيلة فعالة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم المبكر، داعين إلى إجراء دراسات مستقبلية لمعرفة مدى استفادة كبار السن أو ممارسي الملاكمة غير المنظمين من هذه الفوائد.
