×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة سبق الإلكترونية»

هل تحتاج النساء فعلًا إلى نوم أكثر من الرجال؟ العلم يوضح الفروقات والتعقيدات

صحيفة سبق الإلكترونية
times

نشر بتاريخ:  الأثنين ٢١ تموز ٢٠٢٥ - ١٨:٠٩

هل تحتاج النساء فعلا إلى نوم أكثر من الرجال؟ العلم يوضح الفروقات والتعقيدات

هل تحتاج النساء فعلًا إلى نوم أكثر من الرجال؟ العلم يوضح الفروقات والتعقيدات

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة سبق الإلكترونية


نشر بتاريخ:  ٢١ تموز ٢٠٢٥ 

متوسط النوم أطول لدى النساء لكن مشكلات الأرق والجودة أكثر شيوعًا بسبب الهرمونات

رغم الادعاءات المنتشرة على منصات مثل 'تيك توك' و'إنستغرام' بأن النساء يحتجن إلى نوم أطول من الرجال، إلا أن الأدلة العلمية تشير إلى أن الفروقات بين الجنسين في النوم أكثر تعقيدًا مما تبدو.

فبحسب تقرير نشره موقع 'ساينس ألرت'، تُظهر البيانات المستندة إلى أجهزة تتبع النوم أن النساء تنمن في المتوسط نحو 20 دقيقة أكثر من الرجال، وأنهن يقضين وقتًا أطول في مرحلة النوم العميق.

دراسة عالمية شملت نحو 70 ألف مستخدم لأجهزة التتبع وجدت فرقًا ثابتًا بين الجنسين، خصوصًا في سن الأربعينيات، لكن الخبراء يحذرون من التعميم، فاحتياجات النوم تختلف بين الأفراد، تمامًا كما تختلف الأطوال والأوزان.

المفارقة أن النساء، رغم نومهن لفترة أطول وبعمق أكبر، أكثر عرضة لمشاكل الأرق، إذ ترتفع احتمالية تشخيصهن به بنسبة 40% مقارنة بالرجال.

ويعود ذلك إلى عوامل هرمونية ونفسية واجتماعية، مثل تغيرات الإستروجين والبروجسترون في الدورة الشهرية وفترة ما قبل انقطاع الطمث، بالإضافة إلى الضغوط النفسية والرعاية المنزلية غير المدفوعة التي تتحملها النساء أكثر.

وفي السياق السريري، غالبًا ما تُعزى شكاوى النساء من التعب إلى مشكلات خفية مثل فقر الدم أو تراكم المسؤوليات اليومية، وليس بالضرورة إلى قلة النوم.

ويؤكد الخبراء أن تحسين نوم النساء يتطلب أكثر من مجرد التوصية بزيادة عدد الساعات، بل يشمل دعمًا نفسيًا واجتماعيًا وعدالة في توزيع الأعباء اليومية.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

بالأسماء: البيت الأبيض يعلن فرض رسوم جمركية على 6 دول عربية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
21

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2101 days old | 545,501 Saudi Arabia News Articles | 619 Articles in Aug 2025 | 9 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 25 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



هل تحتاج النساء فعلا إلى نوم أكثر من الرجال؟ العلم يوضح الفروقات والتعقيدات - sa
هل تحتاج النساء فعلا إلى نوم أكثر من الرجال؟ العلم يوضح الفروقات والتعقيدات

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

توقيف 153 شخصا في تركيا للاشتباه بانتمائهم إلى تنظيم داعش - ye
توقيف 153 شخصا في تركيا للاشتباه بانتمائهم إلى تنظيم داعش

منذ ثانية


اخبار اليمن

إحباط تهريب 109 كيلوجرامات من القات بجازان - sa
إحباط تهريب 109 كيلوجرامات من القات بجازان

منذ ثانية


اخبار السعودية

أسعار الذهب اليوم الثلاثاء 15-7-2025 في اليمن - ye
أسعار الذهب اليوم الثلاثاء 15-7-2025 في اليمن

منذ ثانية


اخبار اليمن

بالفيديو - سوسن ميخائيل تبكي على الهواء: مجبورة أطلع على تيك توك لأعيش - xx
بالفيديو - سوسن ميخائيل تبكي على الهواء: مجبورة أطلع على تيك توك لأعيش

منذ ثانية


لايف ستايل

الأجندة الثقافية في سوريا ليوم الثلاثاء الـ 29 من تموز 2025 - sy
الأجندة الثقافية في سوريا ليوم الثلاثاء الـ 29 من تموز 2025

منذ ثانية


اخبار سوريا

الاستثمار في شام كاش : باب رزق جديد يبتكره السوريون - sy
الاستثمار في شام كاش : باب رزق جديد يبتكره السوريون

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

الولايات المتحدة تعلن انسحابها من منظمة يونسكو - ps
الولايات المتحدة تعلن انسحابها من منظمة يونسكو

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

ترامب: نسعى لوقف إطلاق النار وعدة دول طلبت مساعدتنا لغزة - qa
ترامب: نسعى لوقف إطلاق النار وعدة دول طلبت مساعدتنا لغزة

منذ ثانيتين


اخبار قطر

أحدث 5 سيارات رياضية موديل 2025 في السوق المصري.. بالأسعار - eg
أحدث 5 سيارات رياضية موديل 2025 في السوق المصري.. بالأسعار

منذ ثانيتين


اخبار مصر

قائد الجيش زار الأردن والتقى نظيره الحنيطي وتشديد على الشراكة الاستراتيجية والتعاون - lb
قائد الجيش زار الأردن والتقى نظيره الحنيطي وتشديد على الشراكة الاستراتيجية والتعاون

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

عقوبة الإيقاف تهدد مستقبل ميسي بالدوري الأمريكي.. هذا موقفه - iq
عقوبة الإيقاف تهدد مستقبل ميسي بالدوري الأمريكي.. هذا موقفه

منذ ثانيتين


اخبار العراق

تباين مؤشرات أسواق المال الإماراتية بمستهل تعاملات الخميس - ae
تباين مؤشرات أسواق المال الإماراتية بمستهل تعاملات الخميس

منذ ثانيتين


اخبار الإمارات

40 ألف رضيع معرضون للموت البطيء في غزة بسبب حصار الاحتلال - ye
40 ألف رضيع معرضون للموت البطيء في غزة بسبب حصار الاحتلال

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

توقيع اتفاقية مشروع برنامج شبكة الأمان الغذائي بحضرموت - ye
توقيع اتفاقية مشروع برنامج شبكة الأمان الغذائي بحضرموت

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

 حديقة التابلاين في رفحاء وجهة ترفيهية تجذب الأهالي والزوار على مدار العام - sa
حديقة التابلاين في رفحاء وجهة ترفيهية تجذب الأهالي والزوار على مدار العام

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

أسعار العملات العربية والأجنبية تسجل حالة تذبذب - ye
أسعار العملات العربية والأجنبية تسجل حالة تذبذب

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

أوائل الشهادة الثانوية بمنطقة الأقصر الأزهرية - eg
أوائل الشهادة الثانوية بمنطقة الأقصر الأزهرية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

تعرفي على تكلفة السفر إلى ايطاليا وأهم المعالم السياحية التي عليك زيارتها - xx
تعرفي على تكلفة السفر إلى ايطاليا وأهم المعالم السياحية التي عليك زيارتها

منذ ٣ ثواني


لايف ستايل

شركة لابوبو تتوقع قفزة في أرباحها بنسبة لا تقل عن 350 في المئة - ma
شركة لابوبو تتوقع قفزة في أرباحها بنسبة لا تقل عن 350 في المئة

منذ ٤ ثواني


اخبار المغرب

تستمر حتى 8 مساء.. رياح نشطة على تبوك - sa
تستمر حتى 8 مساء.. رياح نشطة على تبوك

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل