×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢٤ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢٤ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة سبق الإلكترونية»

دراسة تُحذِّر من الشاشات قبل النوم: 48 دقيقة نقصانًا من النوم أسبوعيًّا و33% زيادة في سوء جودته

صحيفة سبق الإلكترونية
times

نشر بتاريخ:  السبت ٥ نيسان ٢٠٢٥ - ٢٢:٠٥

دراسة تحذر من الشاشات قبل النوم: 48 دقيقة نقصانا من النوم أسبوعيا و33 زيادة في سوء جودته

دراسة تُحذِّر من الشاشات قبل النوم: 48 دقيقة نقصانًا من النوم أسبوعيًّا و33% زيادة في سوء جودته

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة سبق الإلكترونية


نشر بتاريخ:  ٥ نيسان ٢٠٢٥ 

أكدت أهمية تجنُّب استخدامها قبله بساعة على الأقل واعتماد روتين منتظم

نشر أستاذ واستشاري أمراض الصدر واضطرابات النوم ومدير المركز الجامعي لطب وأبحاث النوم بجامعة الملك سعود، الدكتور أحمد سالم باهمام، تغريدة توعوية، سلَّط فيها الضوء على تأثير استخدام الشاشات الإلكترونية قبل النوم على جودة النوم ومدته لدى البالغين.

وأشار الدكتور باهمام إلى دراسة حديثة، شملت أكثر من 122 ألف شخص بالغ، كشفت عن أن استخدام الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية قبل النوم يؤثر بشكل واضح وسلبي على النوم.

وبيَّنت الدراسة أن استخدام الشاشات يوميًّا قبل النوم يرتبط بنقص 48 دقيقة من النوم أسبوعيًّا، وزيادة بنسبة 33% في سوء جودة النوم، وتأخُّر في وقت النوم بمعدل 19 دقيقة. وكان التأثير أكبر على الأشخاص ذوي النمط الزمني المسائي.

وأكدت الدراسة أهمية تجنُّب استخدام الشاشات قبل النوم بساعة على الأقل، واعتماد روتين نوم منتظم، واستبدال استخدام الشاشات بأنشطة مهدئة، مثل القراءة والانتباه لتأثير الضوء الأزرق، والمحتوى المستهلك، خاصة لدى الأشخاص ذوي النمط الزمني المسائي.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

ستروين تطلق النسخة الاقتصادية من e-C3 بمدى 200 كلم

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
38

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2155 days old | 586,435 Saudi Arabia News Articles | 17,718 Articles in Sep 2025 | 488 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 19 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



دراسة تحذر من الشاشات قبل النوم: 48 دقيقة نقصانا من النوم أسبوعيا و33 زيادة في سوء جودته - sa
دراسة تحذر من الشاشات قبل النوم: 48 دقيقة نقصانا من النوم أسبوعيا و33 زيادة في سوء جودته

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

بن فرحان يستكمل مساعي السعودية في لبنان.. والأجواء ايجابية جدا - lb
بن فرحان يستكمل مساعي السعودية في لبنان.. والأجواء ايجابية جدا

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

سياسيون: خطاب الملك أمام البرلمان الأوروبي يعكس الثوابت الأردنية - jo
سياسيون: خطاب الملك أمام البرلمان الأوروبي يعكس الثوابت الأردنية

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

بقيمة 103 ملايين جنيه.. تمويل 2080 مشروعا صغيرا ومتناهي الصغر في قنا - eg
بقيمة 103 ملايين جنيه.. تمويل 2080 مشروعا صغيرا ومتناهي الصغر في قنا

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

الرئيس الصيني: الأوضاع الإنسانية في قطاع غزة تشهد تدهورا كبيرا - eg
الرئيس الصيني: الأوضاع الإنسانية في قطاع غزة تشهد تدهورا كبيرا

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

اللبنانيون عادوا من باريس 2024 بخفي حنين العبرة في موسم الانتخابات الرياضية! - lb
اللبنانيون عادوا من باريس 2024 بخفي حنين العبرة في موسم الانتخابات الرياضية!

منذ ٧ ثواني


اخبار لبنان

كمراقب وداعم طبي... سفينة لايف سابورت الإيطالية تبحر خلف أسطول الصمود - tn
كمراقب وداعم طبي... سفينة لايف سابورت الإيطالية تبحر خلف أسطول الصمود

منذ ٨ ثواني


اخبار تونس

استجابة لـ صدى البلد.. محافظ سوهاج يوجه بإرسال لجنة لمعاينة الصرف الصحي بمقابر قلفاو - eg
استجابة لـ صدى البلد.. محافظ سوهاج يوجه بإرسال لجنة لمعاينة الصرف الصحي بمقابر قلفاو

منذ ٩ ثواني


اخبار مصر

احتياطي تونس من النقد الأجنبي يغطي 101 يوم توريد - tn
احتياطي تونس من النقد الأجنبي يغطي 101 يوم توريد

منذ ١٠ ثواني


اخبار تونس

المعمل الجنائي يفحص أسباب حريق محول كهربائي في حلوان - eg
المعمل الجنائي يفحص أسباب حريق محول كهربائي في حلوان

منذ ١١ ثانية


اخبار مصر

5 أسرار يطبقها الآباء لتنشئة أبناء ناجحين.. ليست مجرد العمل الجاد - jo
5 أسرار يطبقها الآباء لتنشئة أبناء ناجحين.. ليست مجرد العمل الجاد

منذ ١٣ ثانية


اخبار الاردن

اتصالات مصرية لخفض التصعيد العسكري بين إيران وإسرائيل - ps
اتصالات مصرية لخفض التصعيد العسكري بين إيران وإسرائيل

منذ ١٤ ثانية


اخبار فلسطين

عيار 21 الآن يسجل رقما جديدا.. سعر الذهب اليوم السبت 20_9_2025 بعد الانخفاض بالصاغة - eg
عيار 21 الآن يسجل رقما جديدا.. سعر الذهب اليوم السبت 20_9_2025 بعد الانخفاض بالصاغة

منذ ١٥ ثانية


اخبار مصر

أخبار مستقبل سليمان..اليوم الاعلان عن رفع المنع من الانتداب؟ - tn
أخبار مستقبل سليمان..اليوم الاعلان عن رفع المنع من الانتداب؟

منذ ١٦ ثانية


اخبار تونس

ريتا حرب تعلن عن موسم ثاني من برنامج قسمة ونصيب - jo
ريتا حرب تعلن عن موسم ثاني من برنامج قسمة ونصيب

منذ ١٨ ثانية


اخبار الاردن

تظاهرات وإضرابات في عدة مدن إيطالية تنديدا بإبادة غزة - ye
تظاهرات وإضرابات في عدة مدن إيطالية تنديدا بإبادة غزة

منذ ١٩ ثانية


اخبار اليمن

قطر.. تحدي ليلة 27 يجمع 44.5 مليون دولار في 90 دقيقة - qa
قطر.. تحدي ليلة 27 يجمع 44.5 مليون دولار في 90 دقيقة

منذ ٢٠ ثانية


اخبار قطر

الليلة .. بيراميدز في ضيافة أهلي جدة على كأس بطل القارات الثلاث - eg
الليلة .. بيراميدز في ضيافة أهلي جدة على كأس بطل القارات الثلاث

منذ ٢١ ثانية


اخبار مصر

الشرطة الألمانية توقف محتجين مؤيدين لفلسطين وسط برلين - ps
الشرطة الألمانية توقف محتجين مؤيدين لفلسطين وسط برلين

منذ ٢٢ ثانية


اخبار فلسطين

فيديو- المحافظون الجدد يؤدون اليمين الدستورية أمام رئيس الجمهورية - eg
فيديو- المحافظون الجدد يؤدون اليمين الدستورية أمام رئيس الجمهورية

منذ ٢٤ ثانية


اخبار مصر

استطلاع: أغلبية مستوطني غلاف غزة لا يريدون العودة لمنازلهم - ps
استطلاع: أغلبية مستوطني غلاف غزة لا يريدون العودة لمنازلهم

منذ ٢٥ ثانية


اخبار فلسطين

الفضة تواصل الصعود وتسجل أعلى مستوياتها منذ 2011 - qa
الفضة تواصل الصعود وتسجل أعلى مستوياتها منذ 2011

منذ ٢٦ ثانية


اخبار قطر

بعد الانخفاض.. سعر الذهب عيار 21 الآن الأربعاء 23 يوليو - eg
بعد الانخفاض.. سعر الذهب عيار 21 الآن الأربعاء 23 يوليو

منذ ٢٧ ثانية


اخبار مصر

نائب رئيس نادي الشباب: تحفظنا على انطلاقة الدوري واحتساب بعض البطولات.. فيديو - sa
نائب رئيس نادي الشباب: تحفظنا على انطلاقة الدوري واحتساب بعض البطولات.. فيديو

منذ ٢٩ ثانية


اخبار السعودية

تفاصيل إصابة ميسي في مباراة إنتر ميامي ضد نيكاكسا - eg
تفاصيل إصابة ميسي في مباراة إنتر ميامي ضد نيكاكسا

منذ ٣٠ ثانية


اخبار مصر

حرب غزة وحل الدولتين والذكاء الصناعي والمناخ.. أبرز الملفات على طاولة الأسبوع رفيع المستوى للجمعية العامة للأمم المتحدة - ly
حرب غزة وحل الدولتين والذكاء الصناعي والمناخ.. أبرز الملفات على طاولة الأسبوع رفيع المستوى للجمعية العامة للأمم المتحدة

منذ ٣١ ثانية


اخبار ليبيا

ريال مدريد ينجو من كمين سلتا فيغو بفوز صعب - ps
ريال مدريد ينجو من كمين سلتا فيغو بفوز صعب

منذ ٣٢ ثانية


اخبار فلسطين

بعد أزمته الأخيرة.. محمد فؤاد ومسلم يحييان حفلا غنائيا في الساحل الشمالي اليوم - eg
بعد أزمته الأخيرة.. محمد فؤاد ومسلم يحييان حفلا غنائيا في الساحل الشمالي اليوم

منذ ٣٣ ثانية


اخبار مصر

 تحـ ـرير الشـ ـام تخنق (بنش) أمنيا وعسكريا لمنع خروج تظاهرات مناهضة لها اليوم الجمعة - sy
تحـ ـرير الشـ ـام تخنق (بنش) أمنيا وعسكريا لمنع خروج تظاهرات مناهضة لها اليوم الجمعة

منذ ٣٥ ثانية


اخبار سوريا

طاهية حائلية: إحنا بدون الأمير عبدالعزيز بن سعد ولا شيء .. فيديو - sa
طاهية حائلية: إحنا بدون الأمير عبدالعزيز بن سعد ولا شيء .. فيديو

منذ ٣٦ ثانية


اخبار السعودية

بنك القاهرة يطلب موظفين جدد للتعيين.. التقديم متاح الآن - eg
بنك القاهرة يطلب موظفين جدد للتعيين.. التقديم متاح الآن

منذ ٣٧ ثانية


اخبار مصر

الاحتلال يواصل اغلاق معبري كرم أبو سالم وبيت حانون لليوم الـ15 - ps
الاحتلال يواصل اغلاق معبري كرم أبو سالم وبيت حانون لليوم الـ15

منذ ٣٨ ثانية


اخبار فلسطين

زيزو يوجه رسالة دعم لـ المثلوثى بعد إصابته بالرباط الصليبى - eg
زيزو يوجه رسالة دعم لـ المثلوثى بعد إصابته بالرباط الصليبى

منذ ٤٠ ثانية


اخبار مصر

جهزوا ليلة الحنة.. القومي للطفولة والأمومة يحبط محاولة تزويج طفلة في سن الـ14 - eg
جهزوا ليلة الحنة.. القومي للطفولة والأمومة يحبط محاولة تزويج طفلة في سن الـ14

منذ ٤١ ثانية


اخبار مصر

جولد بيليون: الذهب يلامس قمة تاريخية جديدة في تعاملات اليوم - eg
جولد بيليون: الذهب يلامس قمة تاريخية جديدة في تعاملات اليوم

منذ ٤٢ ثانية


اخبار مصر

مطور عقاري: تحديات ضريبية أمام انطلاق الصناديق العقارية بمصر - eg
مطور عقاري: تحديات ضريبية أمام انطلاق الصناديق العقارية بمصر

منذ ٤٣ ثانية


اخبار مصر

التعليم العالي: 70 ألف طالب سجلوا لأداء اختبارات القدرات - eg
التعليم العالي: 70 ألف طالب سجلوا لأداء اختبارات القدرات

منذ ٤٤ ثانية


اخبار مصر

قطاع غزة.. اندلاع حريق هائل في خان يونس - ps
قطاع غزة.. اندلاع حريق هائل في خان يونس

منذ ٤٥ ثانية


اخبار فلسطين

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل