دراسة كندية: القهوة تُبقي الدماغ في حالة يقظة حرجة حتى أثناء النوم العميق

حذرت من تأثير سلبي للكافيين المسائي على جودة النوم والصحة العصبية

كشفت دراسة علمية حديثة من جامعة مونتريال الكندية أن تناول فنجانين من القهوة في فترة ما بعد الظهر قد يكون كافيًا لتقليل جودة النوم وتعطيل الوظائف التجديدية للدماغ، حتى وإن لم يمنع النوم بشكل كامل.

وأوضح الباحثون أن الكافيين يؤدي إلى إبقاء الدماغ في حالة 'يقظة حرجة' بدلًا من الدخول في النوم العميق الضروري لاستعادة الطاقة.

أجريت الدراسة على 40 شخصًا بالغًا تتراوح أعمارهم بين 20 و58 عامًا، ممن يستهلكون الكافيين باعتدال، وتمت مراقبة نومهم باستخدام مخطط كهربية الدماغ (EEG) بعد تناول الكافيين أو دواء وهمي، دون علم المشاركين أو الباحثين بنوع الجرعة لضمان الموضوعية.

ووفق 'ديلي ميل'، أظهرت النتائج أن الكافيين غيّر بنية النوم، خصوصًا المرحلة غير الريمية، التي تُعد أساسية للراحة الجسدية وإصلاح الخلايا العصبية. كما تبين أن إشارات الدماغ لدى من تناولوا الكافيين بدت أكثر تسطحًا، ما يدل على بقاء الدماغ في حالة نشاط، مما يُضعف من الفوائد العصبية للنوم.

وأشار البروفيسور فيليب ثولك، المعد الرئيسي للدراسة، إلى أن الشباب تأثروا أكثر بالكافيين خلال مرحلة نوم حركة العين السريعة (REM)، مقارنةً بكبار السن، ويُعزى ذلك إلى انخفاض عدد مستقبلات الأدينوزين مع التقدم في العمر. ويُعد الأدينوزين مركبًا يسبب النعاس، ويقوم الكافيين بتعطيل عمله، مانحًا شعورًا مؤقتًا باليقظة.

ورغم النتائج المهمة، شدد الباحثون على أن الدراسة أجريت على أفراد أصحاء فقط، ولا يمكن تعميم نتائجها على المصابين باضطرابات عصبية مثل مرض باركنسون.