تناول الجبن أسبوعيا يقلل احتمالية الإصابة بالخرف

توصل باحثون من جامعة جنوب أستراليا 'UniSA' إلى سبب معاناة المصابين بالأرق من التفكير المستمر ليلاً، وهو مرتبط بـ'خلل في ساعة الدماغ الداخلية'.

وأظهرت الدراسة أن اضطراب الإيقاع الطبيعي للنشاط العقلي على مدار 24 ساعة يمنع الدماغ من الانتقال من حالة التفكير النهاري النشط إلى حالة الهدوء الليلي.

وأجريت الدراسة على 32 مشاركًا من كبار السن، منهم 16 مصابًا بالأرق المزمن و16 أصحاء، ضمن ظروف مخبرية مضبوطة تسمح بعزل الإيقاعات الداخلية للدماغ.

وبيّنت النتائج أن المصابين بالأرق لديهم ذروة نشاط معرفي متأخرة بنحو ست ساعات ونصف مقارنة بالأصحاء، ما يفسر استمرار التفكير حتى ساعات متأخرة من الليل، بينما يظل الدماغ نشطًا كما في النهار.

وأوضح البروفيسور كورت لوشينغتون، الباحث الرئيسي، أن النوم لا يقتصر على إغلاق العينين، بل يتطلب انفصال الدماغ عن التفكير الموجه نحو الهدف والمشاركة العاطفية، وهو ما يكون ضعيفًا ومتأخرًا لدى مرضى الأرق بسبب اضطراب الإيقاع اليومي.

وأشارت البروفيسورة جيل دوريان إلى أن هذه النتائج تفتح آفاقًا لعلاجات جديدة، مثل التعرض للضوء في أوقات محددة، الالتزام بروتين يومي منظم، وممارسة اليقظة الذهنية لتهدئة العقل.

وتبرز الدراسة أن الأساليب المخصصة التي تستهدف العوامل الإيقاعية والمعرفية قد تكون أكثر فاعلية من الاستراتيجيات السلوكية التقليدية في علاج الأرق المزمن.